Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 23 Mart 2020

Gunaydın guzellikler

Sabah 9kalktım eba TV actım sitesi acılmiyor yogunluktan cocukları ona gore kaldırıcaktım
Bu uzaktan egıttım pekde verimli olacak gıbı durmuyor ama hayırlısı..
Diyet olayımda şöyle kalori saymaya başladım çok keyifli ve fazladan gereksiz kalori almamı veya mesala kahvaltıda 2dılım peynır yerıne 1dılim peynır yıyorum ekmekten vazgeçiyorum o hakkımı oglen kahve cıkolata şeklınde kullanıyorum

Denge mantıgı aslında

askrhpozitif · 23 Mart 2020

Cuma gunu 82.1
Pazartesi:80.9
Fark:1.2
Kabak pek bısey getirmedi bana sasırdım yada odem tuttum

ekim2009 · 23 Mart 2020

ekim2009 · 23 Mart 2020

askrhpozitif .!.:
gunaydın kızlar
2 kızımda yatak odasında bizle birlikte yatıyordu dun onların odasını duzenledık cocuk odası kucuk olunca 2 yatagı nereye sıgdırcamızı bilemedik aksam esyaları cekerken belimi incittim sanırım agrıyor ustune gece kızların yanında yattım buyuk kızım burda yat diye agladı oysaki kendi gecmek istedi odasına sabaha kadar ayak ucunda yatınca bende durumlar pert bas agrısıyla uyandım su aralar acayip ruyalar goruyorum dinlenmeden kalkıyorum hep bakalım gunun gerı kalanı nasıl gececek

evde at kestanesi jeli ya da vick var mı gülüm hangisi varsa onu sür iyice beline sırtına yanlarına sonrada belini sıcak tutacak bir şeyler sar , giy , bu gün daha işi gücü boş ver eşin de evde nasıl olsa 1-2 saatte olsa en rahat ettiğin pozisyon da yat , başın için de 5 dk kadar ensenin üste buz koy bekle gülüm inşallah çabuk geçer rabbim şifa versin :KK74:

kahve de hep tek içilir , kahve imparatorun tahtta oturması gibidir , tahtta ,tek ve yalnız en ama ülkenin en değerli kişidir :)

ekim2009 · 23 Mart 2020

selensu82 .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 55.6
Bugün 55.5

Ne yapsam olmadı sanırsam
Spor hocama yazdım hareketsiz olduğumuzdan böyle hergün birde yürü diyor
Of bn hiçbir şey yemiyorum
Ağır spor yapıyorum o mu su tutuyor bilmiyorum

kız maşallahhh sana 41 kere hem deee :nazar:

su falan tutmuyorsun kas oranın artıyor kas arttıkça tartıda fazla görünsen de bedenin muhteşem görünür gayet normal yani hiç canını sıkma , canın sıkıldıkça ayna da kendine bak mutlu ol , muhteşem görünüyorsuuunnn foto da :KK54:

Dream00 · 23 Mart 2020

mefkurem .!.:
Merkelen dr u pozitif cikmis
O da bikac gun once muaneye gitmis
Onun icin kendini karantinaya almis

kesinleşmişmi

dr unda kesinleşmişti merkeli bekliyorlardı yaşıda var allahtan hayırlısı

Jasminium84 .!.:
bildirimimi de yapayım

cuma: 64,3
bugün: 65,1
fark: +800

cumadan beri wc'ye çıkamadım yine ama 800 gr kadar çok etkiler mi bilmiyorum
başka neden olabilir bilmiyorum bu artı

Poni Bon .!.:
Hayırlı sabahlar kızlar

Bildirimim
Cuma 80.8
Bugün 81.6
Fark +800 gram
Serum ödem yaptı cumaya gider umarım

gider inşallah canlar cumaya

askrhpozitif .!.:
gunaydın kızlar
2 kızımda yatak odasında bizle birlikte yatıyordu dun onların odasını duzenledık cocuk odası kucuk olunca 2 yatagı nereye sıgdırcamızı bilemedik aksam esyaları cekerken belimi incittim sanırım agrıyor ustune gece kızların yanında yattım buyuk kızım burda yat diye agladı oysaki kendi gecmek istedi odasına sabaha kadar ayak ucunda yatınca bende durumlar pert bas agrısıyla uyandım su aralar acayip ruyalar goruyorum dinlenmeden kalkıyorum hep bakalım gunun gerı kalanı nasıl gececek

geçmiş olsun canım

selensu82 .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 55.6
Bugün 55.5

Ne yapsam olmadı sanırsam
Spor hocama yazdım hareketsiz olduğumuzdan böyle hergün birde yürü diyor
Of bn hiçbir şey yemiyorum
Ağır spor yapıyorum o mu su tutuyor bilmiyorum

eksi yinede güzel canım

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2607922 Eki Görüntüle 2607922 Eki Görüntüle 2607924
Kızlar son görüntüm

maşallaj gayet iyisin canım

ela_naz2019 .!.:
Cuma 88.3
Bugün 88.1
Fark 0.2

güzel canım cumaya dahada eksi gelsin inş

Tekrar dene .!.:
Gunaydın guzellikler
Sabah 9kalktım eba TV actım sitesi acılmiyor yogunluktan cocukları ona gore kaldırıcaktım
Bu uzaktan egıttım pekde verimli olacak gıbı durmuyor ama hayırlısı..
Diyet olayımda şöyle kalori saymaya başladım çok keyifli ve fazladan gereksiz kalori almamı veya mesala kahvaltıda 2dılım peynır yerıne 1dılim peynır yıyorum ekmekten vazgeçiyorum o hakkımı oglen kahve cıkolata şeklınde kullanıyorum
Denge mantıgı aslında

app falan kullanıyormusun bunjn için? Daha kolay olur

askrhpozitif .!.:
Cuma gunu 82.1
Pazartesi:80.9
Fark:1.2
Kabak pek bısey getirmedi bana sasırdım yada odem tuttum

Gayet güzelmiş ya

ekim2009 · 23 Mart 2020

Tekrar dene .!.:
Gunaydın guzellikler
Sabah 9kalktım eba TV actım sitesi acılmiyor yogunluktan cocukları ona gore kaldırıcaktım
Bu uzaktan egıttım pekde verimli olacak gıbı durmuyor ama hayırlısı..
Diyet olayımda şöyle kalori saymaya başladım çok keyifli ve fazladan gereksiz kalori almamı veya mesala kahvaltıda 2dılım peynır yerıne 1dılim peynır yıyorum ekmekten vazgeçiyorum o hakkımı oglen kahve cıkolata şeklınde kullanıyorum
Denge mantıgı aslında

hah işte gülüm dengeyi sağladıktan sonra kahve yanına bir parça çikolata yemeyi seviyorsan kendini mutlu edip gayette güzel zayıflanır böylece bıkkınlık da olmaz işte buna diyet(diyet bana göre tü kaka ) değil dengeli beslenme diyoruz :KK9:

Dream00 · 23 Mart 2020

Herkese günaydın güzel geçsin haftamız inşallah

ekim2009 · 23 Mart 2020

askrhpozitif .!.:
Cuma gunu 82.1
Pazartesi:80.9
Fark:1.2
Kabak pek bısey getirmedi bana sasırdım yada odem tuttum

2 gün için 1.2 eksi olmuş kabak nasıl bir şey değişmemiş canoom neyini beğenmedin sen bu rakamın,- 2 kilo civarı bekliyordun değil mi

selensu82 · 23 Mart 2020

ekim2009 .!.:
kız maşallahhh sana 41 kere hem deee
su falan tutmuyorsun kas oranın artıyor kas arttıkça tartıda fazla görünsen de bedenin muhteşem görünür gayet normal yani hiç canını sıkma , canın sıkıldıkça ayna da kendine bak mutlu ol , muhteşem görünüyorsuuunnn foto da

Cnm bu niye böyle oluyor peki
Bn anlamıyorum yürücem biraz da şimdi bakalım

Kızlar bu arada incir uyutması yaptım sabah yedim nefis olmuş tavsiye ederim

askrhpozitif · 23 Mart 2020

selensu82 .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 55.6
Bugün 55.5

Ne yapsam olmadı sanırsam
Spor hocama yazdım hareketsiz olduğumuzdan böyle hergün birde yürü diyor
Of bn hiçbir şey yemiyorum
Ağır spor yapıyorum o mu su tutuyor bilmiyorum

Canım kilon az zaten birde spor yapıyorsun cok fazla eksılmemeye takılma bence resimler gayet hos duruyor

ela_naz2019 .!.:
Cuma 88.3
Bugün 88.1
Fark 0.2

haftaya eksi ile baslamak guzel

Tekrar dene .!.:
Gunaydın guzellikler
Sabah 9kalktım eba TV actım sitesi acılmiyor yogunluktan cocukları ona gore kaldırıcaktım
Bu uzaktan egıttım pekde verimli olacak gıbı durmuyor ama hayırlısı..
Diyet olayımda şöyle kalori saymaya başladım çok keyifli ve fazladan gereksiz kalori almamı veya mesala kahvaltıda 2dılım peynır yerıne 1dılim peynır yıyorum ekmekten vazgeçiyorum o hakkımı oglen kahve cıkolata şeklınde kullanıyorum
Denge mantıgı aslında

gunaydın canım senin adına sevindim umarım cok guzel kilolar verip hedefe ulasırsın

ekim2009 .!.:
evde at kestanesi jeli ya da vick var mı gülüm hangisi varsa onu sür iyice beline sırtına yanlarına sonrada belini sıcak tutacak bir şeyler sar , giy , bu gün daha işi gücü boş ver eşin de evde nasıl olsa 1-2 saatte olsa en rahat ettiğin pozisyon da yat , başın için de 5 dk kadar ensenin üste buz koy bekle gülüm inşallah çabuk geçer rabbim şifa versin
kahve de hep tek içilir , kahve imparatorun tahtta oturması gibidir , tahtta ,tek ve yalnız en ama ülkenin en değerli kişidir :)

at kestane si var abla bugun sağlam zaten bacaklarım beni tasımıyor nedense tansiyonum falan dustu sanırım

Dream00 .!.:
Herkese günaydın güzel geçsin haftamız inşallah

gunaydın canım

ekim2009 .!.:
2 gün için 1.2 eksi olmuş kabak nasıl bir şey değişmemiş canoom neyini beğenmedin sen bu rakamın,- 2 kilo civarı bekliyordun değil mi

yok abla 1 kilo mercimek yedıgım gunden geldı
Kabak sadece 200 gram getirdi o yuzden

Jasminium84 · 23 Mart 2020

askrhpozitif .!.:
10:30
2 haslanmıs yumurta
2 dilim peynir

16:45
Sarımsaklı yogurtlu kabak(ceviz ve dereotu ile)

Su:2lt
Spor 30 dk 90 puan Fitt_anne

çok güzel kuzum afiyet olsun

Niran Nevra .!.:
20 Mart Cuma

15:00=== 3 adet yağda yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
3 adet ceviz
1.5 fincan kabak çekirdeği

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

Fitt_anne 180 puan

Niran Nevra .!.:
21 Mart Cumartesi

15:00=== 3 yk ıspanaklı yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
2 adet yeşil soğan
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
6 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
3 kase ıspanaklı yoğurtlu soğuk dövme çorba

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

Fitt_anne 180 puan

Niran Nevra .!.:
22 Mart Pazar

15:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk yk tulum peyniri
Maydanoz
2 adet yeşil soğan
5 adet kaju
5 adet badem
5 adet fındık
5 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
4 yk bakla kavurması
2 kase sarımsaklı yoğurt

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

Fitt_anne 180 puan

canım menülerin güzel ama kuruyemiş fazla mı tüketiyorsun sanki
afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
22 mart pazar
2 yumurtadan dereotlu biberli omlet
1 kase yogurt

Aralarda cay
Yesil cay

18.00
6 kasik hashali bugday

Su 3 litre

afiyet olsun kuzum güzel olmuş

selensu82 .!.:
22 mart
10.00
2 sünme peynir
1 üçgen peynir
1 tatlı kaşığo çökelek
3 ceviz
1 muz
2 dilim sucuk
2 hindi füme
2 kaşık tavada yumurta

13.00
2 kuru kayısı spor öncesi

15.00
1 bardak kefir spor Sonrası

17.00
1 büyük kase tarhana
1 kase yoğurt
1 et köfte

Spor 40 dk pilates ve stretching 120p
Su giremedim hem eş hem çocuklar olunca

@Tekrardene

afiyet olsun canım güzel olmuş

zsaracoglu .!.:
10:00
Sade kahve

13:30
2 yumurtalı Menemen
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
2 dilim beyaz peynir

18:30
2 parça tavuk pirzola (düdüklüde susuz az yağla pişirdim)
Zeytinyağlı salata 1 kase
3 kaşık yoğurt

Su:3ten sonra saymadım
Spor: yok

güzel kuzum afiyet olsun

Poni Bon .!.:
Menüm
Öğle
1 d peynir
1 avuç çiğ badem
7-8 bulgurlu etli sarma

Akşam 17.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
1 tane fırında közlenmiş karnıyarık
Yoğurt
3 dal turşusu

Su 2
Spor yok

ohhh ne güzel bir menü olmuş bu hafta ben de yapayım karnıyarık
afiyet bal olsun canım çok iyi

Furha63 .!.:
Hayırlı geceler
Niyetliydim bugün

Sahur 02.30
Bir lahmacun bol yeşillik
Birb ayran
2b süt

Aksam 19.00
Baş ağrısı tuttu yiyemedim bişey
2 parça tavuk
2 dilim ekmek

Baş ağrısı geçsin diye 2 kaşık bal
Bir elma
Az çekirdek
Çay kahve

Allah kabul etsin canım

medine66 .!.:
22 mart
1 elma
1 kase yogurt
3 ceviz

14.oo
3 cilek
2 ceviz

18.30
2 lahmacun
yesillik
ayran

afiyet olsun canım güzel olmuş

Mefkurem · 23 Mart 2020

Gunaydinn

Mutlu bi haftamiz olsun insallah

Kilo bildirimi
Cuma 91
Bugun 90.3
Fark 0.7

Dream00 · 23 Mart 2020

selensu82 .!.:
Cnm bu niye böyle oluyor peki
Bn anlamıyorum yürücem biraz da şimdi bakalım

Kızlar bu arada incir uyutması yaptım sabah yedim nefis olmuş tavsiye ederim

Bunu diyetisyenlerde diyor canım, tartıdaki rakama değil vücudunuza bakın diye, baya spor yapıyorsun ve belliki kas yapıyorsun bence gayet iyi ekim ablamın dediği gibi artı bile görebilirsin kaslardan ama önemli olan aynadaki görüntü

Ilyusa · 23 Mart 2020

ekim2009 .!.:
tembel ustalar bitirememişler bu gün :)))
sağ olsun ablam ne iyi etmiş sana da almış ablalar candır can

oyle abla:)bisey gorsek mazada birbirimizi arariz istiyomusun diye:)diger 2 ablam uzakta malesef

Poni Bon .!.:
Hey gidi günler...
1.seviyeye başlayalı tam 31 gün olmuş kendime inanamıyorum

masallahh cok iyi gidiyosun:)

Pnrrr-20 .!.:
Kızlar benim koca kendni temizlige verdi evi suprdu sildi dip bucak belki cmlara bile gecebilrm dedi bende cocugu uyuttm smdi kahve icicem Adam nasil kendni ise verdiyse sen dokunma git kahve ic dedi bana

ohh ne guzel..benim koca dagitmasinda evi temizligini felan istemem

huban1234 .!.:
Annem umreden geldiği için karantinadaydı ateşi yukseliyormuş nefes darlığı da varmış hastaneye götürmüşler dualarınızda unutmayın

gecmis olsun canim.allah acicil sifalar versin.icini ferah tut.

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2607922 Eki Görüntüle 2607922 Eki Görüntüle 2607924
Kızlar son görüntüm

masallah cok fit duruyosunn

askrhpozitif .!.:
Cuma gunu 82.1
Pazartesi:80.9
Fark:1.2
Kabak pek bısey getirmedi bana sasırdım yada odem tuttum

daha nolsunn 3 gunde ...bu haftanin bireysel birincisi belli oldu simdiden:))

Dream00 · 23 Mart 2020

mefkurem .!.:
Gunaydinn

Mutlu bi haftamiz olsun insallah

Kilo bildirimi
Cuma 91
Bugun 90.3
Fark 0.7

Maşallah abla

Ilyusa · 23 Mart 2020

mefkurem .!.:
Gunaydinn

Mutlu bi haftamiz olsun insallah

Kilo bildirimi
Cuma 91
Bugun 90.3
Fark 0.7

cumaya 8.leri gorursun.kesin abla:))

Ilyusa · 23 Mart 2020

gunaydin kizlar..

Dream00 · 23 Mart 2020

selensu82 nette var örnekler canım bak istersen burda paylaşmam uygun olurmu bilmiyorum, bikinili fotolar

askrhpozitif · 23 Mart 2020

mefkurem .!.:
Gunaydinn

Mutlu bi haftamiz olsun insallah

Kilo bildirimi
Cuma 91
Bugun 90.3
Fark 0.7

vay abla senin ekside baya guzel

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🌺🌺🌺🌺🌺

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Guru

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Guru

Guru

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Nirvana

Benzer Konular