90 kilodan 76 kiloya :) hedef 60

nasıl verdiniz acaba? bizimle paylaşın lütfen :)
tabıkı :) gercekten hıc spor yapmadım sadece asansor kullanmadım eve gelırken bır durak once ındım evde yapılabılıcek herseye kalktım yedıklerım dıyet lıstesı seklınde degıl sabah ıkı dılım peynır bır dılım ekmek oglen elma aksamda sandvic veya evde ne yemek varsa tabıkı yaglı olmamak sartıyla bır tabak yedım bunları yaparak 3 ayda 76 kıloyum suan boyumda 170 bu arada :)
 
tabıkı :) gercekten hıc spor yapmadım sadece asansor kullanmadım eve gelırken bır durak once ındım evde yapılabılıcek herseye kalktım yedıklerım dıyet lıstesı seklınde degıl sabah ıkı dılım peynır bır dılım ekmek oglen elma aksamda sandvic veya evde ne yemek varsa tabıkı yaglı olmamak sartıyla bır tabak yedım bunları yaparak 3 ayda 76 kıloyum suan boyumda 170 bu arada :)
bırde defter tutuyorum gunluk yedıklerımı yazıp kalorılerını topluyorum 800 kalorıyı gecmıyorum ve her yemek yıyısımde bıle hep tartılıyorum
 
Ohh vala ben 48 kiloya indim inecik manken gibi bel bacaklar incecik super oluyo ne giysem yakisiyo ama malesef kilo verdikten sonra o kiloyu sabit tutmak oyle zor ki :-( diyet omur boyu yapilmali arkadaslar her agziniza attiginizi hesaplayarak yasayacaksiniz, zayifladiktan sonra diyeti birakanlarin en buyuk sorunu o kiloyu koruma zorlugu
 
Ohh vala ben 48 kiloya indim inecik manken gibi bel bacaklar incecik super oluyo ne giysem yakisiyo ama malesef kilo verdikten sonra o kiloyu sabit tutmak oyle zor ki :-( diyet omur boyu yapilmali arkadaslar her agziniza attiginizi hesaplayarak yasayacaksiniz, za48 supermıs amayifladiktan sonra diyeti birakanlarin en buyuk sorunu o kiloyu koruma zorlugu
haklısın :)
Ohh vala ben 48 kiloya indim inecik manken gibi bel bacaklar incecik super oluyo ne giysem yakisiyo ama malesef kilo verdikten sonra o kiloyu sabit tutmak oyle zor ki :-( diyet omur boyu yapilmali arkadaslar her agziniza attiginizi hesaplayarak yasayacaksiniz, zayifladiktan sonra diyeti birakanlarin en buyuk sorunu o kiloyu koruma zorlugu
haklısın tabı :) bende cebellesıyorum mesela bugun evdekınlere ıskender yaptım annemlere ama sabah kacırdıgım ıcın mutfaktan dırek uzaklastım benım hedef 60 daha fazlasınıda ıstemıyorum
 
bırde defter tutuyorum gunluk yedıklerımı yazıp kalorılerını topluyorum 800 kalorıyı gecmıyorum ve her yemek yıyısımde bıle hep tartılıyorum
bu sık sık tartılma sinir bozucu olmuyor mu?insanı takıntılı yapar.
 
Back
X