94'ten 60'a yolculuk :)

melikea123

melikea123

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
2 Şubat 2010
1.982
62
158
İstanbul
öncelikle herkese merhaba:D daha 17 yaşımdayım ve ne yazık ki 94 kiloyum birçok kez kilo vermek için diyet uyguladım ama olmadı ama bu sefer olmasını istiyorum ve olacağına da inanıyorum şuan kesinlikle 94 kilo gibi durmuyorum buda benim zayıfladıkça incecik olacağımı düşündürüyor :D spor yapacak vaktim pek olmuyor eve en erken akşam 7 de gidiyorum ve çok yorgun oluyorum üniversite sınavına bile hazırlanamıyorum diyebilirim. 1 haftayı nasıl tamamladığımı da anlatıyım; pazartesi ve salı sabahın 5 inde kalkıyorum okul hazırlığı okul uzak olduğu için erken kalkmam lazım işte saat 13.30 da okuldan çıkıyorum ve dershaneye geçiyorum akşam 7 ye kadar dershanedeyim
dışarıdan pek yemek yemem ama geçiştirmeye çalışıyorum o saate kadar sonra eve gidiyorum işte.
çarşamba,perşembe ve cuma günleri ise stajım var ve bu günler de yemeği şirketten yiyorum. cumartesi pazar ise dershane var yani 1 haftam ekstra bir şey olmazsa hep böyle geçiyor. her gün buraya yazmaya çalışacağım neler yaptığımı neler yediğimi :) okuduğunuz için ve yorumlarınız için şimdiden teşekkürler :)

18.12.2012=95
21.12.2012=96
26,12,2012=94.6
28,12,2012=94
05.02.2013=92.7
14,02,2013=92
22.02.2013=91,5
ölçüler
27.12.2012bel:123
kalça:116
 
Son düzenleme:
cankizzzz .!.:
slm canimm daha cokkk gencsin verirsinnn insallah hangi diyetti yapcaksinn
Genişletmek için tıkla...


herkes öyle diyor inşallah veririm :) şuan nesfit yapmayı düşünüyorum çünkü tam bana uyan bir program sabah kesinlikle kahvaltı yapmam nesfit diyetindede sabah nesfit yiyorsun öğlen abartmayacak şekilde yiyorsun ve akşam yine nesfit yiyorsun birde aralar var diğer diyetleri uygulayabileceğimi düşünmüyorum ama bu tam bana göre hem kahvaltıda tahıl almış olurum malesef şuan kahvaltılarımı nescafe içerek geçiştiriyorum
 
melikea123 .!.:
herkes öyle diyor inşallah veririm :) şuan nesfit yapmayı düşünüyorum çünkü tam bana uyan bir program sabah kesinlikle kahvaltı yapmam nesfit diyetindede sabah nesfit yiyorsun öğlen abartmayacak şekilde yiyorsun ve akşam yine nesfit yiyorsun birde aralar var diğer diyetleri uygulayabileceğimi düşünmüyorum ama bu tam bana göre hem kahvaltıda tahıl almış olurum malesef şuan kahvaltılarımı nescafe içerek geçiştiriyorum
Genişletmek için tıkla...

canim tamamda en önemlii ögün kahvaltiii bence kahvaltini yapp
 
İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldum :D her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Gelin birlikte başlayalım ben kilo veririm istediğim kiloya düşerim hiç önemli değil hep sizin yanınızda olurum gerçekten. sormak şstediklerinizi sorun sonsuza kadar yardımcı olabilirim tüm kalbimle :)

- Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için
- BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan
- Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs..
- İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla
- Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin)
 
burcu3526 .!.:
İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldum :D her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Gelin birlikte başlayalım ben kilo veririm istediğim kiloya düşerim hiç önemli değil hep sizin yanınızda olurum gerçekten. sormak şstediklerinizi sorun sonsuza kadar yardımcı olabilirim tüm kalbimle :)

- Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için
- BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan
- Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs..
- İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla
- Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin)
Genişletmek için tıkla...

paylaştıkların için çok sağol :) tamda şuanda lahana yağı ile suyunu araştırıyordum üstüne sende bu yorumu yapınca ne zararı olur ki denemenin diye düşündüm ve başlayacağım ona da evde zaten gereğinden fazla form çayım var peki sen yapmış birisi olarak sana sarayım bare lahana suyunu hergün taze yapmaya gerek var mı yoksa dolaba koyup içebilir miyiz?
:26:
 
melikea123 .!.:
paylaştıkların için çok sağol :) tamda şuanda lahana yağı ile suyunu araştırıyordum üstüne sende bu yorumu yapınca ne zararı olur ki denemenin diye düşündüm ve başlayacağım ona da evde zaten gereğinden fazla form çayım var peki sen yapmış birisi olarak sana sarayım bare lahana suyunu hergün taze yapmaya gerek var mı yoksa dolaba koyup içebilir miyiz?
:26:
Genişletmek için tıkla...
Taze olması gerekiyor canım. zaten sebzeler kaynatınca besin değerleri yarıya iniyor bir de bekletirsen günlerce hiçbir yararı olmaz ama sabahtan içeceğini hazırlarken akşamkini de hazırlayabilirsin. yani günde 2 kere hazırlayacağına 1 kere hazırla :)
 
burcu3526 .!.:
Taze olması gerekiyor canım. zaten sebzeler kaynatınca besin değerleri yarıya iniyor bir de bekletirsen günlerce hiçbir yararı olmaz ama sabahtan içeceğini hazırlarken akşamkini de hazırlayabilirsin. yani günde 2 kere hazırlayacağına 1 kere hazırla :)
Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman bugün annemm büyük ihtimal lahana alır ona da başlarım kokusu kötüyse sanırım içemem dediğiniz pet şişe yöntemini uygularım çok mantıklı :D
 
öğle yemeğinde neler yediğimi yazayım; 1 kase mercimek çorbası , 4-5 kaşık patates, 5 kaşık falan pilav birde ayran
 
şuana kadar ki menümü yazayım hemen;
sabah: 1 fincan nescafe
öğle: 1 kase yayla çorbası 4 kaşık fasulye ve 1 küçük dilim börek, tabi sabahtan öğleye kadar olan ek 2 fincan nescafeyi unutmamak gerek
 
dün giremedim zaten 2 gündür biraz kaçırdım gibi menümü yazmak istemiyorum artık o verebilceğim inancımıda kaybettim :S
 
bütün motivasyonumu kaybetmiştim ama yarın tamamen yeni bir düzenle diyete başlayacağım bu sefer başaracağım.
 
Başarıcağına kesinlikle inanıyorum.Neden yapamayasın ki? Bende bugün diyetisyen eşliğinde başladım diyetime. Ve kendime inanıyorum.Yaşlarımızda ortak sayılır.İkimizde başarıcaz :)
 
şuana kadar ki menümü yazayım

sabah=1 fincan nescafe
öğle yemeğine kadar 2 fincan daha içtim
öğle yemeği: yarım kase mercimek çorbası
4-5 kaşık bulgur pilavı
4 tane ceviz büyüklüğünde köfte
az bir şeyde salata
 
öğle yemeğimin üzerinden 2 fincan daha nescafe içtim bir yarım saat sonra falan eve gideceğim başım o kadar çok ağrıyor ki hiç işte durasım falan yok zaten
 
sabah nescafe içtim şuanda işyerindeyim yine nescafe içiyorum ahh bu nescafe olmasa ben sabahları nasıl ayılacağım :44::1:
 
öğlen yemeğim:12.30
1 kase çorba
3-4 kaşık ıspanak( bir ıspanak bu kadar iğrenç yapılabilirdi.)
4-5 kaşık makarna ve yarım kase yoğurt

şuanda ise nescafe içiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
nursenel
P
94 ten 60 a inişe hazırım
Yorumlar
1
Görüntüleme
270
sweetladys
sweetladys
Back
X