inşallah yaa bugün 100 gr eksi gördüm şükür bayrama kdar bi kilo daha verebilsem bayramda da koruyabilsem :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
97 kiloyla tekrar basliyorumm
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Insallah diledigin gibi olur canim
Bende bugun 67.200 ciktim -500 gr daha
yarin son tarti gunum
yarindan sonra kilo vermek deyil korumayi amaclayacam
bugun kizimla dr gidecegiz
onun icinde beslenme sekli belirleyecek doktorumuz detaylari yazarim
belki sanada fikir olur
Cok tesekkur ederimmm lutfen yaz
insallah degerlerinde normal cikar. Kilonu korursun 65-67 arasi dengelersin
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Sonuçları merakla bekliyrm ablaö
doktor neler önerdi, kan sonucunuz nasıl çıktı
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Kan sonuclarim o kadar iyiymiski doktor bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
yorgunluktan uykusuzluktan harfleri zor goruyom
gerisini yarin yazarim canim
Merakla bekliyorum. Degerlerinin iyi cikmasina cok sevindim
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Ben geldim canlarim
dün aksam 7 gibi iftar ettim:))
öglen saat 3 de doktora gittik
cikmamis 6 yi buldu
markete gittik eve gelmemiz 7 yi buldu
ben susuzluktan öldüm
gelir gelmez su ictim ama acaip aclik hissettim
5 6 tane cerry domates yedim
aralarda yine suyumu ictim
artik sabahlari domates salatalik brokoli peynir ve zeytin yiyecem
kahvaltiyi cok özlemistim cok seviniyorum
aksamlarida kereviz havuc maydanoz domates 1 yemek kasigi pirinc 1 kasik yagla corba yapacam onu icecem
haftada 1 gunde 36 saat yapacam
eger kilomda gunluk 500 gr ve üzeri artis olursa tehlikeliymis hemen kirmizi alarma gececem
dün aksam 7 gibi iftar ettim:))
öglen saat 3 de doktora gittik
cikmamis 6 yi buldu
markete gittik eve gelmemiz 7 yi buldu
ben susuzluktan öldüm
gelir gelmez su ictim ama acaip aclik hissettim
5 6 tane cerry domates yedim
aralarda yine suyumu ictim
artik sabahlari domates salatalik brokoli peynir ve zeytin yiyecem
kahvaltiyi cok özlemistim cok seviniyorum
aksamlarida kereviz havuc maydanoz domates 1 yemek kasigi pirinc 1 kasik yagla corba yapacam onu icecem
haftada 1 gunde 36 saat yapacam
eger kilomda gunluk 500 gr ve üzeri artis olursa tehlikeliymis hemen kirmizi alarma gececem
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Kizim icinde eger acil kilo vermek istiyorsan toz icecekler var ondan yapabilirsin dedi
ki kizimda acil vermek istiyor 1 ay sonra akrabamizin kizinin dugunu var
toz icecegi kabul etti
sabah kahvalti
isterse guzel bi kahvalti yapabilir ekmek sucuk tatli seyler haric
isterse müsli yiyebilir icine ustedigi bir meyva koyabilir
sonraki 2 ögun o icecekten yapacak
bol su ve hareket dedi
toz icecegi bitince karatay yapacak
cunku hem tok gezip hem kilo verdim
en guzeli o dedi
ki kizimda acil vermek istiyor 1 ay sonra akrabamizin kizinin dugunu var
toz icecegi kabul etti
sabah kahvalti
isterse guzel bi kahvalti yapabilir ekmek sucuk tatli seyler haric
isterse müsli yiyebilir icine ustedigi bir meyva koyabilir
sonraki 2 ögun o icecekten yapacak
bol su ve hareket dedi
toz icecegi bitince karatay yapacak
cunku hem tok gezip hem kilo verdim
en guzeli o dedi
Tpz icecek nasil. Ve sen sadece su mu iciyordun. Suyun icine baska birsey katiyor muydun ? Benim ayda iki kilo vermis olmama doktorum pek sevinmedi. Bir daha ki ay hedefi 86 yap dedi ama daha fazla vermem lazim :-( pazartesi regl oldum yine ilaca baslatti bebek icin ama kilo vermem sart. Su diyetini ogrenebilir miyim? Hic mi birsey yemedin 20 gun boyunca
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Protein tozu gibi bisey canim
Bende bir zamanlar ictim iyide kilo verdim ama birakinca geri aldim
hatta eltim dr kontrolunde 50 kilo verdi
bir seneye yakin icti
birakinca oda hepsini olmasada cogunu geri aldi
ben onlara pek sicak bakmiyorum
su orucuna gelince
sabah kalkar kalkmaz
tartildim
sekerimi ölctum
tansiyon ve kalp atisimi ölctum
yarim cay bardagina yarim cay kasigi bal ve bikac damla limon sıkıp ictim
Saat 9 gibi
saat 10 da 1 su bardagi(buyuk) su ictim
saat 11 de 1 su bardagi suya multivitamin tableti var suda cozulen onunla ilacimi ictim
12
13
14 1 er bardak su
15 yarim bardak meyva suyunun üstunu sade suyla doldurup ictim
16
17
18 yine birer bardak su
19 ayni sekil meyva suyu
yatana kadar yine saat basi su
hergun ayni
suyun icine
salatalik
limon
nane
maydanoz koydum
Son haftasi kök zencefil ekledim
yesil cay serbest
kahve bas agrisi olursa 1 fincan
siyah cay mecbur kalmadikca yok
kahve 3 haftada 3 koca fincan ictim
bas agrisi olmadi keyiften ictim
siyah cay ilk hafta gunde 1 2 koca bardak ictim sonra tiksindim
yesil cayida fazla icemedim
hepsi bu
hergun ayni
meyva suyunu degistirdimki ondanda tiksinmeyim
bunun corbali olanida varmis
meyva suyu yerine corba icilecek
Anladim yani sadece sivi tuketerek yapiliyor. Benzer bir sekilde bende uygulayabilirim sanirim
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Bir ayda 2 kilo başlangıca göre çokta iyi değilmiş sanki. Neler yiyorsun canım spor yapabiliyrmusun? Bide saat aralığı kaç oluyor yemeklerinin?
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Ben buna baslamadan once demir eksikligim varmis
dr sabahlari 1 avuc üzüm ye dedi
kabul etmek istemedim
cunku cìgnemek istemiyorum
cignersem aclik hissi daha artacakti
hap verdi
arada üzüm suyuda ictim meyva suyu olarak
hayret bir sekilde kirmizi kanimda yukselmis
dr bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
bende cok sevindim
emeklerim bosa gitmedi
Yarin camide icli kofte yapilacak
bugunde
dr sabahlari 1 avuc üzüm ye dedi
kabul etmek istemedim
cunku cìgnemek istemiyorum
cignersem aclik hissi daha artacakti
hap verdi
arada üzüm suyuda ictim meyva suyu olarak
hayret bir sekilde kirmizi kanimda yukselmis
dr bu kadarini ben bile beklemiyordum dedi
bende cok sevindim
emeklerim bosa gitmedi
Yarin camide icli kofte yapilacak
bugunde
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Insallah canim
Bundan sonraki hedefim korumak
simdide 45 dakika bisiklet surdum
yarinda sabahtan aksama kadar camide icli kofte yapilacak firsat bulup giremeyebilirim
- 18 Nisan 2010
- 927
- 2.388
- 113
Hosgeldin canim
Ne kadar aldin simdi kac oldun
- 6 Eylül 2016
- 787
- 448
- 103
İlk önce vücut yap oranını öğrenmelisin. Sağlıklı kilo vermelisin ve kontrol altında.. Eğer ani kilo alıp verirsen, vücudunda ömrünce taşıyabileceğin (veya bıçak altına yatıp kendini kestirip diktirmem gerekecek) sarkmaların ve çatlakların olur. "Keşke hiç vermeseydim" dersin..
Dikkatli ol mutlaka, benim önerim herbalife kullanabilirsin. Benim ablam 1 ay içerisinde 8 kilo verdi. Her hafta ölçüldü ve protein ağırlıklı beslendi. Kaslarını besledi, yağlarını gönderdi..
Dikkatli ol.. :)
Dikkatli ol mutlaka, benim önerim herbalife kullanabilirsin. Benim ablam 1 ay içerisinde 8 kilo verdi. Her hafta ölçüldü ve protein ağırlıklı beslendi. Kaslarını besledi, yağlarını gönderdi..
Dikkatli ol.. :)