Sende cankız gibi hergünmü tartılıyorsun?bu arada bu sabah aZ peynirli üç yumurtalı omletmle 2 klasik bardak şekersz çayımı içtim.öğlen sadece yoğurtla geçiştirecm akşamda tavuk haşlarm yada baharatlayıp fırına atarm olurmuki?nette baktm sebzede yenebilir dyr ama senin gibi yapcm:))
Hosgeldin
Kahvaltın süper kuzum.. İster haşla ister fırınla, ama derisini yeme tatlım..tavuğun suyuna parça tavuk etleri koy, kaynayınca yoğurt ve bir yumurtadan terbiye ilave et.. Bu çorbadanda acıkdıkca yersin.. Sebze ilave etme, unurma azıcık meyve tanesi bile olmayack, sebze hem şişlik yapıyor, aynı oranda veremezsin tatlım.. Sen saf protein yap canım ..
Bu tArifi aklımın bi köşesine yazdm canım yarn yaparm öğln akşm yerm.çarşmbada balık yaparm bigünde kırmzı et:))sabah öğln yumurta yoğurt geçiştiririm.tşklerr tatlııım.umarm dyet bitmnde 94 ü görürüm.yüryşede devamm
Kesinlikle verirsin kilo tatlım, yürüyüşde evet mutlaka yapmaya çalış tatlım :)
ya ben seni çok rahatsz ettm farkındaym
ama aklmda sorular var.mesela mercimektede fındık bademdede varmş protein.sence sadece et yoğurt yumurtamı yoksa mercmek çorbasıda ekliyimmi.kusura bakma canımm
Canım ne kusuru ne rahatsiz etmesi olur mu hiç öyle bebeğim, istediğin kadar yaz, istediğin kadar sor ben görünce hiç sıkılmadan hatta keyifle cevaplarım şekerciim, rahat ol tatlım.. Hatta senin gelmen ne kadar iyi oldu can geldi kız topiğe , sürekli paylaşımlar topikleri canlı tutuyor ve motivasyonu arttırıyor.. İyi ki geldin canım :))ya ben seni çok rahatsz ettm farkındaym
Bende yapıcam inşallah patates diyetini :)
Aaa az anlatsana kuzum nasıl yapmısdın sadece patates salatası yogurt mu yemişdin? Tuz atmışmıydın ?? Az anlatıver bakiim :))
Cankizzzz her insanın hayatında dönüm noktaları vardır. İnsanı gaza getirir ve birşeyler başarmana sebep olur. Bir insanın kilosu ile görüntüsü ile dalga geçmek o dalga geçen kişinin karaktersiz olduğunu gösterir. Ben üzülmedim senin bu başına geline, yanlış anlama hatta sevindim bile. İnşallah bu yaşadığın olay da zayıflamanda daha kararlı ve istikrarlı olmanı sağlar. Sana kilo aldırabileceğini düşündüğün şeylerden ya yemezsin, yada çok az ucundan yer bırakırsın tadına bakarsın. Diyetini her bozmaya yeltendiğinde yada hareket etmek spor yapmak istemediğinde aklına o sözleri getir, hedeflerini getir, hayallerini ve olmak istediğin görüntüyü getir gözünün önüne. Hadi de kendine başarcam ben bunu. Cankiz sen bugüne kadar neyi istedin de yapmadın de gaza getir kendini. Zayıflamak çok kolay canım, zor olanı ömür boyu sağlıklı ve zayıf kalabilmek. Biz önce biraz zayıflayalım, sonra iş zayıf kalabilme aşamasına da gelecek Allah ın izni ile. Bu arada senin eşin yakışıklı ve onun eşi çirkin heralde sizi kıskanıyor o kadın.
Tamam cicim yememm seni dinleyecem.Gerçekten öylemi düşünüyorsun tatlım tşkr ederim.bende bu topiği ve samimi olmanızı sevdimm canlar
Sevindim canım bana kırılmadığna.birbrmze destek olalım bi kaç aya çıtır oluruz kızz kim tutar bizi dimiii.bende sizleri çok sevdim canım
