Haa evet direnç lastikleri oluyor yürüyüş bantlarında.. Kuzum o lastikle yürüyüş sonrası kollarınla geriye doğru çek belli sayıda hergün gögüs kol sırt kaslarını güzel çalıştırıyor.. Bende sonradan anladım kıymetini o lastiğin, yürüyüş bandını kullanmıyoruz diye birine vermişdik lastik gitti diye üzülmüşdüm , lastikle yapılan hareketleri görünce sonradan :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
97 kiloyla tekrar basliyorumm
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
yok banda yapışık olan başka bişi göbeğime bacaklarıma istediğim yere bırakıp çalştryrm titretiyor.ama o aldğndan ayrıca var bende
Benimkinde hem lastik hem titreşim kemeri vardı.. İyi işde lastikle çalışırsın kuzum :)
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
azcıkta faydalı bilgi paylaşalım :))
DOĞAL YOLLA MİDE KÜÇÜLTMENİN SEKİZ KURALI
Dr. Tufan Ergenç, doğal yolla midenin küçülmesini sağlayacak 8 maddelik reçeteyi açıkladı:
DOĞAL YOLLA MİDE KÜÇÜLTMENİN SEKİZ KURALI
Dr. Tufan Ergenç, doğal yolla midenin küçülmesini sağlayacak 8 maddelik reçeteyi açıkladı:
- "Mideyi sık sık düşük hacimli ve düşük kalorili besinlerle doldurarak bir süre sonra mide hacminde küçülme meydana gelir, bu nedenle küçük porsiyonla sık beslenin
- Depresyon gibi duygusal problemler kişiyi aşırı besin tüketimine yönlendirir. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmektir.
- Ana öğünlerden önce aralarda tüketilen besinler ani şeker düşmelerini de önler. Ara öğün tüketmeye özen gösterin
- Asitli içecek tüketimi mide hacminin genişlemesine neden olabilir. Asitli içeceklerden uzak durun
- Bulgur gibi suyla birleştiğinde şişme özelliğine sahip yiyeceklerin küçük porsiyonla tüketilmesine dikkat edin
- Bol yeşillik içeren düşük kalorili bol lifli gıdalar uzun süre tokluk sağlar, hem ara hemde ana öğünlerde salata tüketin
- Yumurta, et, süt, yoğurt, tavuk gibi protein yönünden zengin gıdalar kasların korunarak yağ yakılmasını sağlar, öğünlerdeki protein miktarını artırın
- Gün içinde bol miktarda su ve yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekler tüketilmelidir."
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Rabbim yüregini lütfundaki güzelliklerle doldururken, gözlerini günahlardan sakinsin.. Ömrüne hizmeti yayarken,ruhunu aclikla sinamasin.. Efendimiz mahserde amel defterini aldiginda sana bakarak tebessüm etsin ve hosgeldin desin.. Ve dilerim rabbimden seni kendi yolundan ayirarak ayrilik acisi tattirmasin..RABBIM SENI ÖYLE SEVSINKI KULUM SENDEN RAZIYIM DESIN.kandilimiz mübarek olsun ..
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Hayırlı Kandiller kızlar
Beraat kandiliniz mübarek olsun canlarım bu gece affedilenlerden olalım inşallah hayırlı kaderlerin yazıldığı kişilerden olalım, zapzayıf sağlıklı sıhhahtli hayırlı ömür nasip edilenlerden olalım cümleten inşallah şekerlerim
Amiiin Allah raZı olsun canlar..Rabbim herkesin gönlündeki duayı kabul etsinn inşallaah cümleten Hayırlı Kandiller..
Amin canım hayırlı kandiller şekerlerim :))
Ayy ne güzel bir duaymış öyle gözlerim doldu okurken , AMİNNN
Sağol fıstık seninde Mübarek olsun tatlım :))
Ayy kızz hadi yazz güzel haber var anlaşılan , yaz yaz yazz ltfenn :)))
Ayy senimiii kiricamm okadar israr ettinnyaziyimm bariii :)))))
94.300 olmusummmm :))
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Maşallah canım gzel gidiyosun sakın bırakma.ben sarmalardan sonra yarn artı çıkarm büyük ihtimalle.bugn servs gelseydide bandıma kavuşsaydm ya
Maşallah canım gzel gidiyosun sakın bırakma.ben sarmalardan sonra yarn artı çıkarm büyük ihtimalle.bugn servs gelseydide bandıma kavuşsaydm ya
Yok buseferr birakmicamm yoksa 150fln olurum kesinn
cnm birsey olmazki 5sarmadan bende sarcamda hic halim yok sarmaya
nezaman tamir edilcek kosubandin
Anaaam Maşallah tatlım sana ya
Bak gördün mü veriyorsun ne güzel Maşallah, hemde turşu yedin dün, onun şişliğide vardır hatta.. Hadi yola devam şekerim :))
Yok kız sarman salamura değilmiş tatlım için rahat olsun şekerim .. Temizliklerde az bucuk spor yerine geçmişdir kuzum epey bi yoruldun ..Maşallah canım gzel gidiyosun sakın bırakma.ben sarmalardan sonra yarn artı çıkarm büyük ihtimalle.bugn servs gelseydide bandıma kavuşsaydm ya