Kızlar size dedim demi diyet yemek yerken kilo alcam diye ayy
O yüzden diyek yemek falan denemiycem bir süre :) yaptıklarım duruyor zaten , yemeye korkuyorum :))
Bugün +300 üm ya 74,500 olmuşum gene
Yalnız 4 gündür kabızlık var içimde kinoa chia tohumları şişdi kaldı sanırım :))
Ee tabii yediklerimin ağırlığı duruyor
Neyse bakalım kabızlık bi geçsin inşallah gerçek sonuç çıkacak ..
Birde uyku düzeni iyice azdı bende... Kesinlikle onunda çok etkisi var ..
Aman sporumuzu yapalım aşırıya kaçmıyalım elbet gidecek..moral bozmuyorum hiç :))
Kızlar bana meyve ve sebze aşırı yemek yaramıyor.. Hemen ödem oluyor vücudumda .. Protein ağırlıklı ketojenik diyet tam benim bünyeme uygun olan , bol protein az karbonhidrat ( meyve sebzede de karbonhidrat olduğundan ölçülü yemem gerekiyor ) sebzeyle meyveyle kilo verenler nasıl veriyor anlamıyorum :))
