-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
97 kiloyla tekrar basliyorumm
- Konu Sahibi cankizzzz
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
Tebrikler canim
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Tebrikler canımm sen düzgün bişey yemiyosunki kilo alman mümkün değil tahmin ediyodum eksi çıkacağnı cicim
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Ins böyle devam ederr bi 8 li rakami görürüz ikimizdee en kisa zamanda
Günaydinn cnm
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
Hayirli sabahlar
Sabah yuruyusude tamam
biraz dinlenip kuran okuyacagim
7.000 kusur adim atmisim
bugun bacaklarim daha iyi
yuruyus hakkinda bilginiz varmi kizlar
2 gun dinleniyim diyorum
ayrica nisacim 6 gundur yuruyorum
uzun suredir deyil
ise yarayip yaramadigini gorecegim
birde benim sorunum bacak ve basen
onlari biraz inceltirsem iyi olacak
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
inşallah canım ya ikimz içinde ilk hedef şuan 8 leri görmek olsun
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Canım bende koşu bandı almaya karar verdiğimde bayağı araştrdım ilkin nasıl başlayıp nasl bi yol izlemeli diye.Bütün önerilerde ilk zamanlar günlük 30 dk olması gerektiğiydi.Bana sorarsan araştırmalarımada dayanarak günlük en fazla tempolu bir saat yürüyüş istediğin inceliğe kavuşmanı sağlar.Okadar yüklenip bikerede yorma kendini çünkü zamanla vucud bu tempoya alştığnda daha fazlasını isteyecektir nacizane fikrim yani.Ben iki ayda günlük 30 dkika bi iki gün aksattığmda oldu tabi tempolu yürüyşle 11 kilo verdim.yenii yeni 45 dakikaya çıkardım böylede iki ay devam ederm kilom durdğnda artırırım artık.
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
Bici bici ney kiiz Ilk defa duydumİftarda sarma dolma kereviz salatasi bici bici bol buzlu az sekerli sahurda yok bu yemeğe kilo veremiyorum yine benim troid azdı sanirim
hayatim sahurda en azindan domates salatalik yogurt ve bir avuc cig kuruyemis dene
israrla metabolizmani calistirmani tavsiye ediyorum
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
Haklisin canim ya Bende azaltmaya karar verdim az olsun surekli olsun
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Kz haftasonuna bi iki gün var benim imkansızda senin olabilir:))
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
Afiyet olsun.Bana göre tek öğnle zaten veremessin biz kendimizi akıllı sanıyoruz ama inan vucud ve beynimiz bizden daha akıllı.az yedikçe kıtlık sinyalleri olur metoboliZma durur korumaya alır kendini.Yediğin tek öğnde kilonda gram oynama yapmaz çünkü o az yediğin yemeğe ihtiyacı var neden onu kaybetsinki:)İftarda sarma dolma kereviz salatasi bici bici bol buzlu az sekerli sahurda yok bu yemeğe kilo veremiyorum yine benim troid azdı sanirim
- 15 Mart 2015
- 202
- 377
- 23
- 50
[QUOTEuruvet, post: 46853189, member: 748780"]Eki Görüntüle 1844536
Eki Görüntüle 1844535
[/QUOTE]
Guzel gorunuyor afiyet olsun
Guzel gorunuyor afiyet olsun
- 26 Mart 2016
- 1.703
- 3.052
- 53
- 37
tartıldm 92.500 yani + 200 çıktım şaşırmadm çok yemiştim çünkü.İftardan sonraki bi halka tatlı ve bikaşık dondurma
sahurda 4 dolma 1 haşlnmş yumurta domates üç çatal kavun
iftar Arpa şehriye çorbası bi kase ve mikrarını nekadar yiyeceğimi bilmediğim patates kıymalı sigara böreği salata yiyeceğim inşallah.Hayırlı iftarlar canlar
sahurda 4 dolma 1 haşlnmş yumurta domates üç çatal kavun
iftar Arpa şehriye çorbası bi kase ve mikrarını nekadar yiyeceğimi bilmediğim patates kıymalı sigara böreği salata yiyeceğim inşallah.Hayırlı iftarlar canlar