• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

97 kiloyla tekrar basliyorumm

Bende yazayim sabah sucuk karatay kahvaltisiyla bir seftali aksam firinda çupra biber sogan kahve 30dk yürüyüş koşu bandinda 2litre su
Menün çok iyi canım yarın sende eksi göreceksin inşallah. Hergn yedklerini kilonu yaz insan motive oluyor ötle .
Sabah 1 yumurta 1 dilim karpuz
Öğle 1 poca
Aksam mangalda tavuk ve kuşbaşı salata
Saf pro yapacaktık canımmm yinede protein ağırlıklı olmuş yarın hep beraber eksi görecz inşlh.
 
Menüm
Sabah iki yumurta bir kase yoğurt
Öğlen yoğurt
Akşam kıymalı iki yumurta 4 kaşık yoğurt gene. Yoğurt yemesem midem bulanıyor mecburen saf pro yaptğmda her öğün tüketiyorum.
Spor yok bol su birazdan yeşil kahvemi içecem. Sabahı sabırszlıkla bekliyorum en az -500 bekliyrm bakalıım:))
 
Canım bende 105 kiloyla başladm 4 ay önce. Öyle ha diyince gitmiyr porsiyonlarını küçültsen bile kilo verdiğini farkedeceksin. Öyle ağlamak falan yokkk. Bende tıkır tıkır veryrdm eee şimdi bi 20 gndr yermde sayıyorum nedenmi?? Çok kaçamak yapıyrm vallahi dikkat edilince çok güzel gidiyoo..
Aha örnek cankızz aldı başını gitti hepimizi solladı ceyda abla korksun gümbür gümbür geliyo cankızım:))
Korkmam canim aksine cok sevinirim
Ama cankiz beni yakalayamaz
almanyaya dönüp kendimi toplayinca su orucu yapacam:)
 
Menüm
Sabah iki yumurta bir kase yoğurt
Öğlen yoğurt
Akşam kıymalı iki yumurta 4 kaşık yoğurt gene. Yoğurt yemesem midem bulanıyor mecburen saf pro yaptğmda her öğün tüketiyorum.
Spor yok bol su birazdan yeşil kahvemi içecem. Sabahı sabırszlıkla bekliyorum en az -500 bekliyrm bakalıım:))

Menü süperr cnm yarin sende eksilerdesinnn
 
Back
X