Evet arkadaşlar bugün itibariyle ilk diyet günüme başlamış bulunuyorum.bu sefer çok kararlıyım.kendi sağlığım için, eşim için, bebeğimin olabilmesi için bu kilolara artık son vermeye karar verdim.İlk günüm ve sabah kahvaltıda yediklerimi yazıyorum.
Öncelikle kalkar kalkmaz bir bardak su içtim ve ardından bi fincan yeşil çay içtim. yarım saat kadar sonra kendime ayrı tabak hazırladım.Sebebiyse kahvaltılıklar ortadayken fazla kaçırıyorum.ayrı bir tabağa koyunca tabağım bitince kalkıyorum:))
_kibrit kutusundan biraz daha büyükçe beyaz peynir
_5 siyah zeytin (yeşil zeytin yoktu evde)
_1 haşlanmış yumurta (tuzsuz yedim ilk defa)
_bol domates ve yeşil biber(tuzsuz)
_2 dilim de kepekli ekmek yedim
_1 çay bardağı kadar da süt içtim
diyetisyene gittiğimde verdiği bi liste vardı ona yakın yapmaya çalıştım ama listemdeki yiyecek miktarı daha fazlaydı ben azalttım.Umarım başarılı olurum:)))
Öncelikle kalkar kalkmaz bir bardak su içtim ve ardından bi fincan yeşil çay içtim. yarım saat kadar sonra kendime ayrı tabak hazırladım.Sebebiyse kahvaltılıklar ortadayken fazla kaçırıyorum.ayrı bir tabağa koyunca tabağım bitince kalkıyorum:))
_kibrit kutusundan biraz daha büyükçe beyaz peynir
_5 siyah zeytin (yeşil zeytin yoktu evde)
_1 haşlanmış yumurta (tuzsuz yedim ilk defa)
_bol domates ve yeşil biber(tuzsuz)
_2 dilim de kepekli ekmek yedim
_1 çay bardağı kadar da süt içtim
diyetisyene gittiğimde verdiği bi liste vardı ona yakın yapmaya çalıştım ama listemdeki yiyecek miktarı daha fazlaydı ben azalttım.Umarım başarılı olurum:)))
