- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- Konu Sahibi _bilgehan_
- #1
Merhaba arkadaşlar 62 kilo olmanın verdiği psikoloji ile topladım pılımı pırtımı başladım diyete :) Diyete dün başladım. Kalori sayıyorum ve diyetten önce sürekli kola ve cips yiyen biriydim, iki gündür yemiyorum
1 kutu kola=149 kcal ( 2 kutu kola içiyordum)
1 paket cips=654 kcal
1 çikolata =100 kcal
Zaten günlük almam gereken 1723 kalori ve ben 903 kalorisini bunlarla dolduruyordum. Tabi aradaki ufak tefek meyvesularını filan saymıyorum bile.
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum bu tam anlamıyla bir diyet değil sağlıklı beslenme şekli olarak görüyorum umarım işe yarar.
1 kutu kola=149 kcal ( 2 kutu kola içiyordum)
1 paket cips=654 kcal
1 çikolata =100 kcal
Zaten günlük almam gereken 1723 kalori ve ben 903 kalorisini bunlarla dolduruyordum. Tabi aradaki ufak tefek meyvesularını filan saymıyorum bile.
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum bu tam anlamıyla bir diyet değil sağlıklı beslenme şekli olarak görüyorum umarım işe yarar.
(64kğdim)
