Diyetisyen liste verirse ve her gun 2saat yürüyüş eklersen 6 kilo verirsin yagdan gider.Kafana gore diyet yapma bence 10 kilo degil 6 verebilirsin en fazla 7 olsun hadi.
Herkesin bünyesi aynı değil ki. Ben 1 haftada alıyorum istersem veya veriyorum tamamen psikolojik benim ki . Sana ne desem bilemedim ins yardımcı olabilecek arkadaslar çıkar