- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ACİL KİLO ALMAK İSTİYORUM
- Konu Sahibi Feza35
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2016
- 12
- 0
- 1
- 47
- 28 Temmuz 2015
- 799
- 1.019
- 113
Sizinki strese bağlı sanırım ablamda düğün zamanı çok zayıflamıştı inşallah alırsınız biraz
Yaptıklarımı anlatayım..
Normalde çok iştahsızım günde 3 öğün yesem yeterdi. Öğünlerimi artırdım ve herseyden önemlisi doysam bile kendimi zorladım. Gece yemek çok önemli ne kadar geç yersen ye yatarken mutlaka yine bişeyler ye ve yat..
Öğünlerim..
Her sabah kahvaltının yanında keçiboynuzu pekmezi + tereyağı yedim ikisi çok güzel oluyor ( ve ikiside doğal olcak) tabiki ekmeği ve hamur işlerini artırdım, açma, poğaça ekledim kahvaltıya..
Ara öğün olarak Süt ve kuru yemiş, fındık, badem, kuru üzüm yedim..
Öğlen yemeğinde o gün ne varsa ayrım yapmadan yedim ve tabağıma hep yiyebileceğimden daha fazlasını koydum. Bitirmeye zorladım kendimi zaten zamanla iştahın açılıcaktır.
3-4 arası mutlaka 1-2 meyve yedim. Muz, elma vs..
İkindi de Çayla birlikte bisküvi, kek, çikolata vs çeşitli abur cuburlar yedim..
Akşam yemeğinde Evde ne yemek varsa ondan yedim tabi yine tabağıma çok çok koydum ve kedimi bitirmeye zorladım.
Ve en önemlisi yatarken Patates püresi yaptım kendime( patates, kaşar ve tereyağıyla sadece) Ekmek arası yaptım yedim ve yattım. Kimisi süt ve bebe bisküviside yapıyo tercih sana kalmış. Ne kadar tok olursam olayım üşenmedim ve yaptım..
Bu kadar hergün düzenli olarak yaptım ve yemek yerken hızlı hızlı yedim. Hızlı yemekte kilo aldırıyor.
Yaptıklarımı anlatayım..
Normalde çok iştahsızım günde 3 öğün yesem yeterdi. Öğünlerimi artırdım ve herseyden önemlisi doysam bile kendimi zorladım. Gece yemek çok önemli ne kadar geç yersen ye yatarken mutlaka yine bişeyler ye ve yat..
Öğünlerim..
Her sabah kahvaltının yanında keçiboynuzu pekmezi + tereyağı yedim ikisi çok güzel oluyor ( ve ikiside doğal olcak) tabiki ekmeği ve hamur işlerini artırdım, açma, poğaça ekledim kahvaltıya..
Ara öğün olarak Süt ve kuru yemiş, fındık, badem, kuru üzüm yedim..
Öğlen yemeğinde o gün ne varsa ayrım yapmadan yedim ve tabağıma hep yiyebileceğimden daha fazlasını koydum. Bitirmeye zorladım kendimi zaten zamanla iştahın açılıcaktır.
3-4 arası mutlaka 1-2 meyve yedim. Muz, elma vs..
İkindi de Çayla birlikte bisküvi, kek, çikolata vs çeşitli abur cuburlar yedim..
Akşam yemeğinde Evde ne yemek varsa ondan yedim tabi yine tabağıma çok çok koydum ve kedimi bitirmeye zorladım.
Ve en önemlisi yatarken Patates püresi yaptım kendime( patates, kaşar ve tereyağıyla sadece) Ekmek arası yaptım yedim ve yattım. Kimisi süt ve bebe bisküviside yapıyo tercih sana kalmış. Ne kadar tok olursam olayım üşenmedim ve yaptım..
Bu kadar hergün düzenli olarak yaptım ve yemek yerken hızlı hızlı yedim. Hızlı yemekte kilo aldırıyor.
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
[QUOTnk"FusyAsk, post: 47652167, member: 695181"]Ben aldım 49 dan 54 e çıktım. ve tamamen yeme alışkanlığımı değiştirerek Yukardaki arkadasın paylasıp reklam yaptığı şeylere inanmayın ve sağlığınızdan olmayın. Diğer konuda paylasmıstım burada da paylasayım[/QUOTE]
Peki ne kdar bir sürede aldın ?
Peki ne kdar bir sürede aldın ?
- 28 Temmuz 2015
- 799
- 1.019
- 113
Peki ne kdar bir sürede aldın ?[/QUOTE]
1-2 ayda almıştım
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
Benim iştahım kapandı yemek ağzımda çok büyüyo sürekli su içiyorum yemeklerde
- 21 Aralık 2014
- 2.016
- 1.767
- 333
- 36
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
Hadi bakalım denedikten sonra yazmayı unutma canım :)
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
Bnde öyle düşünüyorum ama canım hiç yemek istemiyo iştahım açılması gerekiyoBenceFusyAsk ' ın söylediklerini yap, en doğal kilo alma yöntemi öğünleri sıklaştırmak böyle kilo alırsın canım.
Anladım canım, emin ol o kilo alamayanların hepsinde var :)) kendini zorlamalısın.
- 28 Temmuz 2015
- 799
- 1.019
- 113
Aynen kendini zorlamadan kilo alamazsın. Söylediklerimi yaparsan başlarda zorlanırsın ama pes etme iştahın açılır alırsın :)
- 31 Ocak 2015
- 7
- 2
- 6
- 35
Merhaba,
Ben de anlatmak isterim belki birşeyler dersiniz.
Kaç yıldır farklı farklı doktorlara gittim 1.72 boy 45 kiloyum kaç yıldır alamıyorum testlerimn hç birinde yok 2 kere dahiliye 2 kere diyetsyn 1 kere gstroloji 1 kerede endokronolojiye gittim ama hiç birşeyim yok.Çaresizim
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
SeMerhaba,
Ben de anlatmak isterim belki birşeyler dersiniz.
Kaç yıldır farklı farklı doktorlara gittim 1.72 boy 45 kiloyum kaç yıldır alamıyorum testlerimn hç birinde yok 2 kere dahiliye 2 kere diyetsyn 1 kere gstroloji 1 kerede endokronolojiye gittim ama hiç birşeyim yok.Çaresizim
çok üzüldüm senin adınaMerhaba,
Ben de anlatmak isterim belki birşeyler dersiniz.
Kaç yıldır farklı farklı doktorlara gittim 1.72 boy 45 kiloyum kaç yıldır alamıyorum testlerimn hç birinde yok 2 kere dahiliye 2 kere diyetsyn 1 kere gstroloji 1 kerede endokronolojiye gittim ama hiç birşeyim yok.Çaresizim
inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın. benim boyum 1.57 kilom 43 ama yinede zayıfım. arkadaşlarla sana yardımcı oluruz. forumu takip etmeyi unutma elimizden geldiği kadar bilgilerimizi paylaşalım birbirimize
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
yok artık kusarım kesinEkmek arası makarna yiyebilirsin
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
evde fasulye yemeği varmış (hiçte sevmem
) gece uykumdan kalkıp zorla yedim onu ekmekle
- 28 Temmuz 2015
- 799
- 1.019
- 113
evde fasulye yemeği varmış (hiçte sevmem
Yarasınnn Böyle azimle alırsın
- 29 Temmuz 2016
- 30
- 10
- 3
hahaaYarasınnn Böyle azimle alırsın
Benzer Konular
- Kilitli
