acil kilo vermek istiyorum

Selam kizlar benim kilom fazla değil bi 5 kilo versem ideal kiloma ulaşırım. Bakıldığında normal bir fiziğim var ama ben bacak ve kollarımın baya bi incelmesini istiyorum yediklerim direkt bacaklarımda toplanıyor sanki bu yüzden yaklaşık bir haftadır diyet yapıyorum ekmeği şekeri kestim ve baya az yiyorum. Haftada üç gün spor yapmaya çalışıyorum. Benim fikrim, tam anlamıyla yapamasamda, şok diyeti yapıp ideal kilomdan iki üç kilo altına vardıktan sonra yavaş yavaş yediklerime dikkat ederek kilomu muhafaza ederim diyordum ama vücut kendini koruma altına alırda önceki kilomdan daha çok kilolu olurum diye korkuyorum. Korkularım yersiz mi acaba? Yardımcı olursanız sevinirim.

Sağlıklı zayıflamalar herkese