- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
bilmiyorum oluyo mu ikibin jaha ben cok doyuyorum ama , birde ikibjnlik menude hem oglen hem aksam et var ya ben o kadar eti yiyemiyorum zaten her gun o kadar eti nasil alcam o da var
oglen et aksam sebze yapiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Adim Adim Hedefe
- Konu Sahibi tobefit
- Başlangıç Tarihi
bilmiyorum oluyo mu ikibin jaha ben cok doyuyorum ama , birde ikibjnlik menude hem oglen hem aksam et var ya ben o kadar eti yiyemiyorum zaten her gun o kadar eti nasil alcam o da var
oglen et aksam sebze yapiyorum
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
ben her gün et bile yemiyorum midem almıyor kız sevmiyorum zatenbilmiyorum oluyo mu ikibin jaha ben cok doyuyorum ama , birde ikibjnlik menude hem oglen hem aksam et var ya ben o kadar eti yiyemiyorum zaten her gun o kadar eti nasil alcam o da var
ben kalori diyeti yaptım bir bakışta menünün ne olduğunu algılıyorum o yüzden sordum 2000 olduğunu hiç sanmıyorum 
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
merhaba kızlar bugun sağlıklı bi gün gecirdim ve su an cok tok hissediyorum sanırım öğrendim ben bu işi
sabah
2 haslanmıs yumurta domates maydanoz dereotu nane 3 zeytin 1 dilim ekmek
öğle
tonbalıklı bol yesillikli salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
ara
1 nektari 1 caybardagı süt
aksam
1 kase mantar corbası (kendim yaptım hazır değil) 1 tabak taze yasulye 2 kasık yogurt
ara
limonlu yesilcay 3 ceviz ( henuz yemedim)
bol bol da su içtim
sabah
2 haslanmıs yumurta domates maydanoz dereotu nane 3 zeytin 1 dilim ekmek
öğle
tonbalıklı bol yesillikli salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
ara
1 nektari 1 caybardagı süt
aksam
1 kase mantar corbası (kendim yaptım hazır değil) 1 tabak taze yasulye 2 kasık yogurt
ara
limonlu yesilcay 3 ceviz ( henuz yemedim)
bol bol da su içtim
canım böyle devam edersen istediğin bedende olursun yılbaşında.. tebrikler
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
canım böyle devam edersen istediğin bedende olursun yılbaşında.. tebrikler
insallah olurum destegin icin cok cok tesekkurler
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
sabah
1 rafadan yumurta 2 dilim ekmek domates maydanoz 3 zeytin
ara
1 fincan sade kahve 3 ceviz
ogle
1 tabak taze faulye 1 kase mantar corbasi 3 kasik yogurt
ara
1 dilim kavun
aksam
tonbalikli sata 1 bardak ayran
ara
1 avuc findik 1 bardak limonlu yesim cay
annem alisverise gitmis gelirken bana browne intense almis yemedim coksewerdim ama canim bile cekmedi :/
1 rafadan yumurta 2 dilim ekmek domates maydanoz 3 zeytin
ara
1 fincan sade kahve 3 ceviz
ogle
1 tabak taze faulye 1 kase mantar corbasi 3 kasik yogurt
ara
1 dilim kavun
aksam
tonbalikli sata 1 bardak ayran
ara
1 avuc findik 1 bardak limonlu yesim cay
annem alisverise gitmis gelirken bana browne intense almis yemedim coksewerdim ama canim bile cekmedi :/
- 31 Temmuz 2014
- 174
- 164
- 33
- 9 Ocak 2015
- 19.835
- 82.253
- 798
Başarılar bitanobefit, post: 42308433, member: 614257"]Merhabalar
24 yasinda bir obezim bir hafta önce arkadasımın evinde tartı gözüme ilişti ve 107.6 kg geldiğim gerceğiyle yüzlestim o yüzden yarin diyete baslicam, baslik hazirda dursun.
yolculugum sirasinda bana destek olacak arkadaslara simdiden tesekkurler
İLK HEDEF 99
İLK HEDEF TAMAMLANDI
İKİNCİ HEDEF 89
18.09.2015[/QUOTE]
Basarılar
24 yasinda bir obezim bir hafta önce arkadasımın evinde tartı gözüme ilişti ve 107.6 kg geldiğim gerceğiyle yüzlestim o yüzden yarin diyete baslicam, baslik hazirda dursun.
yolculugum sirasinda bana destek olacak arkadaslara simdiden tesekkurler
İLK HEDEF 99
24.08.2015 : 104.6 kg
31.08.2015: 102.2 kg
07.09.2015: 100.6 kg
11.09.2015: 99 kg
31.08.2015: 102.2 kg
07.09.2015: 100.6 kg
11.09.2015: 99 kg
İLK HEDEF TAMAMLANDIİKİNCİ HEDEF 89
18.09.2015[/QUOTE]
Basarılar
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
