Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi

yagmurdamlasi26 · 10 Haziran 2013

harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...

dinmeyen · 10 Haziran 2013

beyazkelebek85 .!.:
harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...

çok teşekkür ederim :)
inşallah bırakmam bu sefer tamamlamak istiyorum. telefonla nasıl sayılıyor anlamadım :53:

yagmurdamlasi26 · 10 Haziran 2013

pedometer diye bi uygulama indirmistim,
ama o da cok guvenilir degil.
yeni adimsayar aldim ins bi kaca gune gelicek onu bekliyorum :)

gulfuren · 10 Haziran 2013

dinmeyen .!.:
yürüdüm geldim 1. gün 7300 adım

Maşallah bu ne böyle çok iyi ya .. :46:

Allahım kendimden utanıyorum.. :50:

beyazkelebek85 .!.:
harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...

Ben de gün içinde yürümelerimi sayıyorum..

gulfuren · 11 Haziran 2013

Bugün 3.500 adım yapabildim..Dışarda yürüdüm ,evde koşu bandına çıktım malesef 3.500 de kaldım..

Sabah

1 dilim tahıllı ekmek
yarım yumurta
peynir
domates,salatalık

Ara

ayran

Ara

şeftali

Akşam

4-5 kaşık etli nohut

4 kaşık bulgur pilavı

salata

az tavuk

yarım bardak ayran

limonlu beyaz çay

yagmurdamlasi26 · 11 Haziran 2013

kahvalti

2 kuru kayisi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
domates
1 kk peynir
1 zeytin
cay (ayvali ihlamur)

ogle

tavuklu brokoli (1 kasik da soya sosu kattim)
5 tane minik salatalik tursusu
2-3 kasik yogurt

aksam i sonra yazicam.

ya benim tel saymiyor adimlarimi cok mutsuzm

dinmeyen · 11 Haziran 2013

2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor.

yagmurdamlasi26 · 11 Haziran 2013

dinmeyen .!.:
2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor.

evet ya cok kotu oluyor takilinca

benim de ilk iki gun 6000 ucuncu gun az bi sayiydi, 3. yu onemsemede ortalama 6000 demistim, sen de oyle yaparsin :)

gulfuren · 12 Haziran 2013

Bana ne oldu bilmiyorum.Koşu bandında da yürüdüm 4.000 adımı zor tamamladım..İkiniz de supersiniz yazık bana

gulfuren · 12 Haziran 2013

dinmeyen .!.:
2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor.

İyiki fark ettin senin sayende bende fark ettim.. :52:

İki gündür devamlı hareket halindeyim ve koşu bandında da yürüyorum adımlarımı tamamlayamadım..Sen söyleyince denedim arada saymıyor..On adımsa 4 sayıyor farklı rakamlar çıkıyor..Dün üç kere düşürdüm ondan mı oldu acaba?Yarın telefonla beraber bakacağım..İkisi kaç sayı verecek?

beyazkelebek85 .!.:
evet ya cok kotu oluyor takilinca
benim de ilk iki gun 6000 ucuncu gun az bi sayiydi, 3. yu onemsemede ortalama 6000 demistim, sen de oyle yaparsin :)

Senin de adımsayar gelince inşallah memnun kalırsın..Baksana benimki adımlarıma dayanamadı :52:

Biraz daha kalitelisinden alayım..

yagmurdamlasi26 · 12 Haziran 2013

adimsayarim geldiiii :):) bakalim bu gun kac adim olacak??? :52:

gulfuren · 12 Haziran 2013

beyazkelebek85 .!.:
adimsayarim geldiiii :):) bakalim bu gun kac adim olacak???

Güle güle kullan.. :16:

Sen memnun kalırsan bende alacağım..Telefona pedometre indirdim ve adımsayarıda cebime taktım..Telefonda cebimdeydi.Telefon adımsayarın iki katı rakam veriyor..Senin aldığın adımsayar 3d mi onlarda sensör varmış.?

dinmeyen · 12 Haziran 2013

3. gün 8750 adım :) düzeldi adımsayarım. :nazar:

yagmurdamlasi26 · 12 Haziran 2013

gülfuren .!.:
Güle güle kullan.. Sen memnun kalırsan bende alacağım..Telefona pedometre indirdim ve adımsayarıda cebime taktım..Telefonda cebimdeydi.Telefon adımsayarın iki katı rakam veriyor..Senin aldığın adımsayar 3d mi onlarda sensör varmış.?

yok 2D ymis. belime taktim kemere, iyi gidiyor simdilik :):)
sizlerin de guzel bence sayilariniz... ben biraz tembelim bu aralar

gulfuren · 13 Haziran 2013

dinmeyen .!.:
3. gün 8750 adım :) düzeldi adımsayarım.

Süper hayırlı olsun :) Ben iç çamaşırıma taktığım için arada saymıyormuş..Dün dikkat ettim..Bugün telefona pedemotre indirdim.Bele takılandan çok sayıyor.

beyazkelebek85 .!.:
yok 2D ymis. belime taktim kemere, iyi gidiyor simdilik :):)
sizlerin de guzel bence sayilariniz... ben biraz tembelim bu aralar

Markasını tam olarak yazar mısın?Bende sipariş vereceğim..

yagmurdamlasi26 · 13 Haziran 2013

mesaj olarak yazdim canim,
ben sizin adimlari da hesapladim ilk sayfada ama yanlislik yaparsam soyleyin duzelteyim inss :):)

dinmeyen · 13 Haziran 2013

ben ayağıma takıyorum. :53:

ortalamam 7300 adım civarı yarın 4. gün.

yagmurdamlasi26 · 13 Haziran 2013

dinmeyen .!.:
ben ayağıma takıyorum.

ortalamam 7300 adım civarı yarın 4. gün.

adimsayar a gore takma yeri degisiyor galiba, benimkinde belinize takabilirsiniz, santaniza koyabilirsiniz ama dik durmali filan yaziyor. bele takmak icin boyle kiskaci var, oyle kolay oluyor, dusmesin diye ikinci bi guvenlik kiskaci var.

tmm 7300 diye duzelteyim ortalamani canim, basarilar!!!!

gulfuren · 13 Haziran 2013

2013-06-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] dost süt 1 200ml 59
[2] CEVİZ 3 adet 81
[3] Yabanmersini 30 gr 15
[4] Pınar Doğal Yoğurt 1 ADET(200 GR) 142
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Karpuz 50 gr 13
[7] Lokma 100 GRAM 314
[8] Peynirli Poğaça 1 ADET 220
[9] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1061 kal.

Bugün 5.000 adım artık tam doğru mu bilmiyorum..Zaten 20 günü tamamlayınca en baştan devam edeceğim..

yagmurdamlasi26 · 13 Haziran 2013

menun iyi olmus bence canim 1000 kalori super! :nazar:

dunku tam menum:

kahvalti

2 kuru kayisi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
domates
1 kk peynir
1 zeytin
cay (ayvali ihlamur)

ogle

tavuklu brokoli (1 kasik da soya sosu kattim)
5 tane minik salatalik tursusu
2-3 kasik yogurt

aksam
1 ince lavas ekmek (kagit gibi ince olanlardan)
az sucuklu menemen,
peynir, 1 zeytin

bugunku menum

sabah
2 kuru kayisi
1 ince lavas icine
domates,
peynir,
3 zeytin le durum yaptim onu yedim

oglen icin
2 karniyarik (yagda degil firinda)
2-3 kasik yogurt

1 seftali 1 de kayisi

aksami sonra yazarim yine ins.

Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

gülfuren

gülfuren

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

gülfuren

gülfuren

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

gülfuren

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

gülfuren

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

gülfuren

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular