Ağırlık antremanı

Vanilyaaaa

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
28 Mart 2015
55
3
32
arkadaşlar bugün kilo alıp kas yapmak için spora başlayacam ağırlık antremanı olarak bilgisi olanlar var mı?vücut ne kadar sürede şekil alıyo özellikle karın ve kalça?
 
canım bi spor hocasına danışsan daha iyi olmaz mı? ama duyduğum kadarıyla squat iyiymiş
 
X