- 24 Şubat 2013
- 410
- 110
- 103
Merhabalaaar ~
Önümde yaklaşık 3- 3,5 ay adar vakit var inşallah başaracağım
Başlangıç kilom: 70
Hedef kilo :57
Şu şekilde bir yol izlemeyi düşünüyorum : öncelikle protein ağırlıklı bir diyet uygulayacağım Ramazan'a kadar.
Ramazanda ise bir diyet programından cok az yeme politikasi ve ekmek pilav makarna gibi karbonhidratilın çoğundan kaçınmaya çalışarak kilo vereceğim.
Sonrasına da bakacağız zamanla :)
Önümde yaklaşık 3- 3,5 ay adar vakit var inşallah başaracağım
Başlangıç kilom: 70
Hedef kilo :57
Şu şekilde bir yol izlemeyi düşünüyorum : öncelikle protein ağırlıklı bir diyet uygulayacağım Ramazan'a kadar.
Ramazanda ise bir diyet programından cok az yeme politikasi ve ekmek pilav makarna gibi karbonhidratilın çoğundan kaçınmaya çalışarak kilo vereceğim.
Sonrasına da bakacağız zamanla :)
(
eynir yesilcay karalahana 2 kaşık fıstık ezmesi
