Slm arkadaslar.. Gitmek bilmeten kilolarimla cok ugrastim yok lahana corbasi yok dukan diyeti felan. Son care yigenimin yaptigini yaptim 1 ayda 13 kilo verdi gorunce sok oldum. En kolay formul aksam yemegini yememek aksam saat 17.den itibaren yemegi kesin. Gunduzleri yeyin ama ekmege cok dikat edin yeyin ama cok degil. Ben 2hafta once basladim bu diyete 81.kiloydum simdi ise 77.500 oldum. Hadi kizlar sizde deneyin farki gorun
Slm arkadaslar.. Gitmek bilmeten kilolarimla cok ugrastim yok lahana corbasi yok dukan diyeti felan. Son care yigenimin yaptigini yaptim 1 ayda 13 kilo verdi gorunce sok oldum. En kolay formul aksam yemegini yememek aksam saat 17.den itibaren yemegi kesin. Gunduzleri yeyin ama ekmege cok dikat edin yeyin ama cok degil. Ben 2hafta once basladim bu diyete 81.kiloydum simdi ise 77.500 oldum. Hadi kizlar sizde deneyin farki gorun
Canim sabah erkenden bi kafe iciyorum kucuk bi sandevic ve oglenledi istedigimi yiyorum 11. 12 arasi snra saat 16 17 civarinda yine istedigimi yiyorum snra da hic bi sey yemiyorum ama yaninda mindivan cayi kulaniyorum o da cok yardim ediyor 2gun snra tekrar tarilacagim bakalim kac kiloya dusmusumnasıl yani akşmalraı yemiyerek mi kilo verdniz
peki örnek menü yazarmısınzı
canim sabah erkenden bi kafe iciyorum kucuk bi sandevic ve oglenledi istedigimi yiyorum 11. 12 arasi snra saat 16 17 civarinda yine istedigimi yiyorum snra da hic bi sey yemiyorum ama yaninda mindivan cayi kulaniyorum o da cok yardim ediyor 2gun snra tekrar tarilacagim bakalim kac kiloya dusmusum
Aslinda cabuk verirsin eger az yiyorsan tatliyi biraz kesmelisin cnm ben yurt disinda kaliyorum ben o cay yengeme getirtim istanbuldan almis ismi mindivan form yesil toz o da cok ise yariyor bagirsak tembeligine birebir ve sag sokucuymuscanım bu bahsettiğin çayı nerde bulabiliriz
çok ilginç
bende diyet yapmağa çalışıyorum ama bugunlerde hep canım abur cubur istiyor
aslında öyle yemek çok yemiyorum ekmek hiç aramam ama tatlı bağımlısıyım
Pardon yag sokucu diyecektim cnmcanım bu bahsettiğin çayı nerde bulabiliriz
çok ilginç
bende diyet yapmağa çalışıyorum ama bugunlerde hep canım abur cubur istiyor
aslında öyle yemek çok yemiyorum ekmek hiç aramam ama tatlı bağımlısıyım
pardon yag sokucu diyecektim cnm
canım ben aslında hergün başlıyorum diyete hergün bırakıyorum saslında herşey beyınle alakalı ama kendime dur diyemiyorum aslında senle beraber bende akşam yemesem mi başlasamı
bende motovisyon eksikliği var bunu bir yensem iyi olacak da nerde
,
kendime günlük bile açtım ama yine tık yok
merhaba canım
aynı benim yöntemim
bende akşamları yemek yemiyorum ,bu şekilde 6 kilo verdim şimdilik
gün içinde yiyiyorum,akşamları yemek yok
bu şekilde hergün gram gram gidiyor
cnm her sey beyinde eger gercekten istiyorsan yapabilirsin. Bazen kafan dolu olursa baska seylere takarsan kayafi biraz zor. Gel beraber basliyalim ben bugun tartildim 77.500 dustum 81kilodan ve her gun tartilma sakin ben 2gun sonra tartilacagim
gunaydın canımm
bakalım bugun başladım akşam 18,00 den sonra yemicem inşallah hedefime ulaşırım
aynı zamanda benım de topiğim var hedef kilom haftalık beklerim
Gunaydin hadi bakalim hayrlisi insallah istedigin kiloya kavusursun ama untma her gun tartilma
aslında hergün tartılarak gün gün kilomu kayıt etmek istiyorum çünkü yediklerimi böyle kontrol edebilirim ama zamanla 2 gün sonra 3 gün sonra tartılarak tartılma günü değiştiririm
sende gel bizim topiğe gün gün yediklerimiz yazarak birbirimizi kontrol edeelim
canım arada aburcubur yiyor musun peki ? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?