Akşamları az yiyerek kilo vereceğim

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 1 Ocak 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #1

merhaba

1 ay önce günlüğümü açmıştım,fakat yazmak nasip olmadı
sürekli kilo alıp vermekten bıkmış durumdayım,bu günlük son olsun istiyorum


29 ocak 2014 çarşamba günü 70 kilo ile başladım

01 şubat 2014 cumartesi günü 69 kiloyum (3 günde 1 kilo verdim)

 

Son düzenleme: 1 Şubat 2014

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #2

sabah 1 kase yoğurt (zencefil,zerdeçal,tarçınlı)
ara 1 muz + 1 fincan nesacafe

 

S

sermin1903

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

13

1

6

35

İstanbul

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #3

Bu azimle başarırsın :)
3 günde 1 kilo gayet iyiii

 

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #4

sermin1903 .!.:

Bu azimle başarırsın :)
3 günde 1 kilo gayet iyiii

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım,inşallah bu sefer başarırım

 

S

sermin1903

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

13

1

6

35

İstanbul

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #5

Inşallah :) biz de tabii .

 

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #6

sermin1903 .!.:

Inşallah :) biz de tabii .

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım sende başarırsın
kaç kilosun

 

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #7

bugünün menüsünü unutmadan topluca yazayım,akşam yazmaya fırsatım olmıyacak
çarşamba gününden beri yoğurtlu kür yapıyorum
yediğim yoğurtlar hep zencefil,zerdeçal ve tarçın karışımlı

01 şubat cumartesi

sabah : 1 kase yoğurt
ara : 1 muz
ara : çeyrek simit
öğle : 1 kase yoğurt + ekmek arası yumurta
ara : 1 portakal
ara : 3 kare bitter
akşam : 1 kase yoğurt

 

bayanbaloncuk

Ay ve Balık

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

5.023

3.601

173

• 1 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #8

serenay.30 .!.:

bugünün menüsünü unutmadan topluca yazayım,akşam yazmaya fırsatım olmıyacak
çarşamba gününden beri yoğurtlu kür yapıyorum
yediğim yoğurtlar hep zencefil,zerdeçal ve tarçın karışımlı

01 şubat cumartesi

sabah : 1 kase yoğurt
ara : 1 muz
ara : çeyrek simit
öğle : 1 kase yoğurt + ekmek arası yumurta
ara : 1 portakal
ara : 3 kare bitter
akşam : 1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

canim sen o yogurtlu karisim olayini biraz yanlis anlamissin sanirim, o kairisim yemeklerden yarim saat önce yenecek yani yemek niyetine deil

 

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 3 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #9

bayanbaloncuk .!.:

canim sen o yogurtlu karisim olayini biraz yanlis anlamissin sanirim, o kairisim yemeklerden yarim saat önce yenecek yani yemek niyetine deil

Genişletmek için tıkla...

yok canım yanlış anlamadım
yemeklerden yarım saat önce yiyiyorum,yoğurdu 2 kaşık deyilde 1 kase yiyiyorum
sabah onu yiyince tok tutuyor , pek bişey yemek istemiyorum
öğlen sağlam yediğim içinde ,akşam hafif birşekilde sadece yoğurt yiyiyorum

 

Son düzenleme: 3 Şubat 2014

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 3 Şubat 2014

• Konu Sahibi fatasa
• #10

dünkü menüm(pazar günleri saatler şaşıyor malesef)
02 şubat pazar

sabah saat 10,30 :1 kase yoğurt
saat 11 : klasik kahvaltı

ara saat 15 :1 gofret + 1 muz


akşam saat 17,30 : 4 ızgara köfte
1 parça ızgara balık
salata