Akşamları az yiyerek kilo vereceğim

F

fatasa

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
19 Ağustos 2008
787
23
118
Diğer
merhaba

1 ay önce günlüğümü açmıştım,fakat yazmak nasip olmadı
sürekli kilo alıp vermekten bıkmış durumdayım,bu günlük son olsun istiyorum


29 ocak 2014 çarşamba günü 70 kilo ile başladım

01 şubat 2014 cumartesi günü 69 kiloyum (3 günde 1 kilo verdim)
 
Son düzenleme:
sabah 1 kase yoğurt (zencefil,zerdeçal,tarçınlı)
ara 1 muz + 1 fincan nesacafe
 
bugünün menüsünü unutmadan topluca yazayım,akşam yazmaya fırsatım olmıyacak
çarşamba gününden beri yoğurtlu kür yapıyorum
yediğim yoğurtlar hep zencefil,zerdeçal ve tarçın karışımlı

01 şubat cumartesi

sabah : 1 kase yoğurt
ara : 1 muz
ara : çeyrek simit
öğle : 1 kase yoğurt + ekmek arası yumurta
ara : 1 portakal
ara : 3 kare bitter
akşam : 1 kase yoğurt
 

canim sen o yogurtlu karisim olayini biraz yanlis anlamissin sanirim, o kairisim yemeklerden yarim saat önce yenecek yani yemek niyetine deil
 
bayanbaloncuk .!.:
canim sen o yogurtlu karisim olayini biraz yanlis anlamissin sanirim, o kairisim yemeklerden yarim saat önce yenecek yani yemek niyetine deil
Genişletmek için tıkla...

yok canım yanlış anlamadım
yemeklerden yarım saat önce yiyiyorum,yoğurdu 2 kaşık deyilde 1 kase yiyiyorum
sabah onu yiyince tok tutuyor , pek bişey yemek istemiyorum
öğlen sağlam yediğim içinde ,akşam hafif birşekilde sadece yoğurt yiyiyorum
 
Son düzenleme:
dünkü menüm(pazar günleri saatler şaşıyor malesef)
02 şubat pazar

sabah saat 10,30 :1 kase yoğurt
saat 11 : klasik kahvaltı

ara saat 15 :1 gofret + 1 muz


akşam saat 17,30 : 4 ızgara köfte
1 parça ızgara balık
salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
930
DURU_SU_3333
D
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
6K
melllleek
O
Az belirtiyle hamile olduğunu öğrenen var mı?
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
5K
zeynep2009
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…