Alınan kiloları geri verme

yazarhanim35

Yazar Hanım
Kayıtlı Üye
30 Ocak 2013
29.444
43.943
798
geçen sene yazın bir güzel diyetle toplamda 13 kilo vererek 63 ü görmüştüm ama ne yazıkki 1 senede geri aldım kiloları tartıda bugün 76 yı görmemle şok geçirdim ve diyete başlamaya karar verdim.

gerçi regl öncesi şişkinlik de var ama olsun bu sefer yine azimliyim diyete akşam saatlerinde karar verdiğim için akşam yemeği yemedim

detoks çayımı içtim

ara öğün:

1 adet mandalina

yatmadan önce

zayıflatıcı yoğurt kürü

ve 2 çay bardağından biraz fazla maydonoz suyunu içtim
 
sabah 06.50

1 adet domatesli maydonozlu ve azıcık tulum peynirli omlet
orta boy salatalığın yarısı
1 kibrit kutusundan az beyaz peynir

ara öğün 11.55

yarım greyfurt suyu
1 tane mandalina suyu

ikisi toplamda 2 çay bardağından biraz az yapıyor
 
ara öğün

3 adet diyet bisküvi
1 adet şekersiz elma çayı

saat 5.50de

1 fincan sade türk kahvesi
 
bende 4-5 ay yaptığım dıyet sonucu 64.5 a dustum 78 kılolardan bu kıloyu bır kac ayda 74 e çıkarmayı basardım
kendıme ınanamıyorum bende gerı vermek ıstıyorum hatta 60 hedef
 
bersemi5333 .!.:
bu kadar olur arkadaşım aynı ben
bende kendımı kılo alma konusunda tek sanıyordum
Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:
bende 4-5 ay yaptığım dıyet sonucu 64.5 a dustum 78 kılolardan bu kıloyu bır kac ayda 74 e çıkarmayı basardım
kendıme ınanamıyorum bende gerı vermek ıstıyorum hatta 60 hedef
Genişletmek için tıkla...

gel sen de bana katıl canım ben aldım geri vereceğim inşallah :)
 
sabah

1 adet yumurta
1 kibrt kutus peynr
1.5 adet cerhry domates
yarım salatalık

ara:

mandalina koydum çantama yanına brde btki çayı alırım

öğlen de fakultede olacağım için kendime salata tabağı yaptım yanına da yağsız tavuk gögsü kızarttım 0 yağla. br dilim tam buğday ekmeği ve ayran ile tüketeceğim
 
akşam yemeğim

3 yemek kaşığı z.yağlı barbunya
2 yemek kaşığı kese yoğurdu
1 kepçe mercmk çorbası
1 yemek kaşığı makarna
 
sabah kahvaltısı

1 adet az zeytn yağda kızarmş yumurta
1 kibrt kutusundan az beyaz peynir
1 ufak boy domates

ara:
1 adet mandalina
1 adet çay veya btki çayı

öğlen
beyaz peynirli ve 3 dilim domatesli tam buğday ekmeğinden tost
1 adet ayran
 
öğlen yemeğinden sonra 3te 1 bitter çikolata yedim

akşam

2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı kese yoğurt
 


Kilolu olmak iyi birşey değil ama ben çok zayıflıktan da hoşlanmıyorum. Boyunuz kaç? Boy ile kilo uyumluysa çok fazla da zayıflamaya gerek yok.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
M
Zumba&ayakta karın egzersizi& ve diyetle zayıflama bana katılmak isteyen kızlar buyrun birlikte zayıflayalım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
4K
burnumageliyoduslkmsn
B
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
K
Niyet Ettim Emzirirken Kilo Vermeye🤱🏻
13 14 15
Yorumlar
288
Görüntüleme
29K
Alliswell1677
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…