- 21 Ekim 2014
- 4
- 1
- 1
- 36
- Konu Sahibi WindOfChange
- #1
Evet yanlış okumadınız. Ender Saraç’a göre, vücudumuzun asidik yönünü alkaliye çevirerek 1 ayda tam 7 kilo vermek mümkün.
Alkali diyetini diğer diyetlere oranla daha anlaşılır ve mantıklı kılan insan vücudunda yer alan ph değerlerini asidik yönden alkali yönüne çevirmektir. Günümde hala tüketmekte olduğumuz hamur işi yiyecekler, pratik atıştırmalık fast food ürünleri, herkesin çok sevdiği kızartmalar gibi gıdalar nedeniyle vücudumuzun ph değeri asidik yöne doğru kaymaktadır. Bir insanın ortalama ph değeri 7,4’tür. Yani hafif de olsa alkalik yöndedir. Bu oranı koruyarak Alkali diyeti sayesinde bir ayda tam 7 kilo verebilirsiniz.
Asidik gıdaların zararları.
Sürekli asidik değeri yüksel gıdalar tüketiyor olmak insan vücudunda yorgunluğa ve uyuşukluğa sebep olur. Bununla birlikte Agrasiflik, midede ağrı ve yanma, depresyon gibi rahatsızlıklar baş göstermeye başlar. Halsizlik sebebiyle yürümeye dahi haliniz kalmaz. Bu da sizin kolay hasta olmanıza ve bağışıklık sisteminizin sarsılmasına sebep olur. Araştırmalardan görüldüğü üzere asidik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkarıyor. Pasta,kek,börek,kurabiye,tatlı gibi ürünler sıklıkla tüketildiğinde vücudun belli bölgelerinde depolanır ve bunlarda kilo alımına yol açar.
Asidik besin listesi :
Yumurta, şeker, un, kümes hayvanları, Süt ürünleri, Ketçap, Hardal, Mayonez, Tatlı Gazlı İçecekler, Aşırı Kahve ve Siyah Çay gibi besinlerin yanı sıra kıskançlık, öfke ve sinir, hareketsizlik de vücudun asidik oranını arttıran etmenlerdir.
Alkali besin listesi :
Kuşkonmaz, Kırmızı ve Kara Turp, Brokoli, Soya Filizi, Karbonat, Çörek Otu, Isırgan Otu, Nane, Zencefil, Zerdeçal, Buğday Çimi, Salatalık, Hurma, Zeytin Yağı..
Sabah kahvaltısı
1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik
veya
4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu.
Öğle
1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)
Ara öğün
1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay.
Akşam
1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel – brokoli lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası.
Alkali diyetini diğer diyetlere oranla daha anlaşılır ve mantıklı kılan insan vücudunda yer alan ph değerlerini asidik yönden alkali yönüne çevirmektir. Günümde hala tüketmekte olduğumuz hamur işi yiyecekler, pratik atıştırmalık fast food ürünleri, herkesin çok sevdiği kızartmalar gibi gıdalar nedeniyle vücudumuzun ph değeri asidik yöne doğru kaymaktadır. Bir insanın ortalama ph değeri 7,4’tür. Yani hafif de olsa alkalik yöndedir. Bu oranı koruyarak Alkali diyeti sayesinde bir ayda tam 7 kilo verebilirsiniz.
Asidik gıdaların zararları.
Sürekli asidik değeri yüksel gıdalar tüketiyor olmak insan vücudunda yorgunluğa ve uyuşukluğa sebep olur. Bununla birlikte Agrasiflik, midede ağrı ve yanma, depresyon gibi rahatsızlıklar baş göstermeye başlar. Halsizlik sebebiyle yürümeye dahi haliniz kalmaz. Bu da sizin kolay hasta olmanıza ve bağışıklık sisteminizin sarsılmasına sebep olur. Araştırmalardan görüldüğü üzere asidik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkarıyor. Pasta,kek,börek,kurabiye,tatlı gibi ürünler sıklıkla tüketildiğinde vücudun belli bölgelerinde depolanır ve bunlarda kilo alımına yol açar.
Asidik besin listesi :
Yumurta, şeker, un, kümes hayvanları, Süt ürünleri, Ketçap, Hardal, Mayonez, Tatlı Gazlı İçecekler, Aşırı Kahve ve Siyah Çay gibi besinlerin yanı sıra kıskançlık, öfke ve sinir, hareketsizlik de vücudun asidik oranını arttıran etmenlerdir.
Alkali besin listesi :
Kuşkonmaz, Kırmızı ve Kara Turp, Brokoli, Soya Filizi, Karbonat, Çörek Otu, Isırgan Otu, Nane, Zencefil, Zerdeçal, Buğday Çimi, Salatalık, Hurma, Zeytin Yağı..
Alkali Diyet Menüsü – Alkali Diyet Listesi.
Sabah kahvaltısı
1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik
veya
4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu.
Öğle
1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)
Ara öğün
1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay.
Akşam
1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel – brokoli lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası.
Son düzenleyen: Moderatör:
