Akşam 19:00 dan sonra kaçamak yaparlarsa nolcak sempatiksalakcinni
ertesı gun yuklencez napcezz yemıcek oda kamp sozu vercez alla alla 10 gunluk kamp yemını ettıkmı kacamak yapmayız herhalde kaydirigubbakcemile3 yaparmıyızdelikafadulden:roflol:
KARNIMI ŞİŞİRMEDEN DE, DOYDUĞUMU FARK EDİYORUM
“Zayıflamak”... alıntıdır
... Doymak benim için karnımın iyice bir şişmesi, gerilmesi demekti. Kendimi ramazan davulu gibi hissetmeden, “eh, şükür, bu sefer de doydum” diyemiyordum. Yarış arabası hızıyla yemeğe başlıyor, jet tayyaresi gibi devam ediyor... sonunda da duvara çarpmadan duramıyordum. Sonra da gelsin “ahh’lar, uff’lar”... sağıma yattım olmadı... soluma yattım soluyamadım... bir daha mı böyle yemek, tövbe, deyip ertesi gün aynı terane... yenecekler bitmeden... tumba şişmeden ne dur ne de durak!
Acıkarak yemeye başladığımdan bu yana, bana bir haller oldu... dün ailecek restorandayız, ben tabii alışkanlıkla bir buçuk iskenderi çekmişim önüme... karnım da acıkmış, afiyetle başlamışım yemeye... sonra laf lafı açtı, kızın üniversite imtihanı, oğlanın araba sevdası... derken garson sırtımda bitiverdi, beğenmediniz mi der gibi bir edayla “ısıttırıp getirmemi ister misiniz?”... İskender’ciğimin yarıdan fazlası, tabakta soğumuş bana bakıyordu... “Teşekkür ederim, doydum” demişim. Dün gece rahat uyudum.
... “Kafanızdaki kısıtlamaları bitirdiğiniz, kıtlığı ihtimali ile birlikte sildiğiniz andan itibaren... acıkarak başladığınız her yemekte, doyma sinyali burnunun ucunu gösterecek, sizi enerji ihtiyacınız doğrultusunda durdurmaya başlayacaktır”.
“Doymak” karnını şişirmek değildir... Yenecekler bittiği için durmak da değildir...
Doyduğunuza “diğerleri durduğuna göre, benim de durmam gerekir herhalde” diyerek karar veremezsiniz...
Sizin doyduğunuza “yaşına, boyuna, vücut tipine, kan grubuna...burcuna... göre hesapladık, bu kadarla doyman gerekir” gerekir diyenler hiç karar veremez...
Dün yeten miktarlar, bugün sizi doyurmayabilir... yarın fazla gelebilir...
Doyduğunuzu size söyleyebilecek yeterlilikte tek merci bedeninizdir.
“Ağırlık kontrolü mekanizmaları” hiç durmadan çalışmakta, alınan ve harcanan her bir kalorinin hesabını hiç yanılmadan yapmaktadır. Bedeniniz enerji stoklarının durumunu yaşamınızın her bir anında kalorisi kalorisine bilmekte ve bu stokları ustalıkla idare etmektedir.
Size düşen sadece, bu muhteşem kalori-sayar’ın size haber vermesine olanak sağlamak, ve dediklerini “dinlemek”tir.
Kendinizi ve bedeninizi kandırma ya da açlığa mahkûm etme sevdalarına kapılmaz, yapılamazı yapmaya kalkışmazsanız... bedeninizin “normal programı” doğanın sizin için öngörüp, genetiğinize yazdığı “doğal ağırlığınıza” sizi döndürmek için gereken her şeyi yapacaktır.
Doyma sinyali bu programın “durdurma ögesi”dir. Enerji ihtiyaçlarının “bir süre için karşılandığını” gören organizmanın, “şimdilik yeter” deyip, bunu size haber vermesidir.
Acıkmayla yemeğe başlamayı, beslenme davranışlarınızın temel direği haline getirip, basit ve “kendiliğinden” bir alışkanlığa dönüştürmeye başladığınız bu adımda... doymayla ilgili hedefiniz, sadece varlığının farkına varmak, “bariyerlerin” sizin için de mevcut olduğunu kavramak.
geldim ama sen gitmişin:a015:afıyet olsun cabuk gell:gitme:
sağol canımHımmmmm :1closedeyes:
Afiyet olsun cnm sositososito
]
ertesı gun yuklencez napcezz yemıcek oda kamp sozu vercez alla alla 10 gunluk kamp yemını ettıkmı kacamak yapmayız herhalde kaydirigubbakcemile3 yaparmıyızdelikafadulden:roflol:
13.takımdayım canım aramıyorum daha önce yazmadan girdim 13. takıma kaptanım dedi oraya yaz dedi bende yazdım tatlişkom
ne oldu bebem ya anlat rahatlarsın ne sıktı canını
ya bu üstte kadınlar klubü yazısının yanındaki kurdela meme kanseri logosu değilmi niye koymuşlar acaba
annemmm annem annemm hergun aynı sey bıktımm artık bıktırdı susmak bılmıyo off neysee bosverın anlatsam zaten anlasılacak bı durum degıl
bı an once ıse baslamak ıstıyorum yoksaa kendımıkaybedıcem e
canım benim az çok anladım nedemek istediğini
sadece sabret diyorum annen sonuçta benimkide bazen beni o noktaya getiriyor ama neyapacaksın
üzme kendini umarım en yakın zamanda çalışmaya başlarsın insan evdede patlıyor
Ekim ayı meme kanseri farkındalık ve bilinçlendirme ayı olduğu için olabilir mi olumunekankayizsmile
Evlendikten sonra anlıyorsun anne kıymetini canım :çok üzgünüm: büyüktür bir bildiği vardır diyip sinirlerine hakim olmaya çalış sonra insan pişman oluyor söylediklerine a.s.
hımm evet olabilir yaEkim ayı meme kanseri farkındalık ve bilinçlendirme ayı olduğu için olabilir mi olumunekankayizsmile
Evlendikten sonra anlıyorsun anne kıymetini canım :çok üzgünüm: büyüktür bir bildiği vardır diyip sinirlerine hakim olmaya çalış sonra insan pişman oluyor söylediklerine a.s.
yok bebegımm oyle degıl annem saygım hurmetım sonsuz ama bu normal anne dırdırı degıll
anlasılacak bı durum degıl neysee bosver tatlımm
bısey soylemıyorum zaten susuyorum ama bu perspektıfte degıl durum tatlım bosverın sızın agzınızın tadını bozmımm cekılecek cıle varmıs cekıyozz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?