Alt bacak kasları için hareket var mı?

B&M

B&M

FB & M & YE
Kayıtlı Üye
3 Temmuz 2007
8.556
25
158
37
arkadaşlar aranızda alt bacak kaslarını geliştirmek kalınlaştırmak için bildiğiniz hareketler varmı?????
 
diz aşasındaki arka kaslardan bahsettim galiba verdiğiniz linkteki son iki hareket benim soruma uygun teşekkürler :))) a.s.
DANKEY CALF RAISE

STANDING CALF RAISE
 
b&m .!.:
diz aşasındaki arka kaslardan bahsettim galiba verdiğiniz linkteki son iki hareket benim soruma uygun teşekkürler :))) a.s.
DANKEY CALF RAISE

STANDING CALF RAISE
Genişletmek için tıkla...



Kas konusunda anlaştıkyerimseniben

Daha önce bu egzersizlerden yapmadıysanız size tavsiyem ilk haftalar çok yüklenmemeniz yoksa yürüyecek haliniz kalmayabiliryerimseniben
 
hatta baldır için olanlarıda yapabilirim
eşimin baldırları ve alt bacak aksları cok gelişmiş malum askerlikte kaç kiloluk silah ve yüklerle kilometrelerce yürümüşler
cok saol
 
mesele şimdi ağırlık bulmada :)
düzenli yapsam ne kadarda etkisini gösterir ??
 
Bu sizin çalışma düzeninize,hareketi doğru yapıp yapmadığınıza bağlı..yerimseniben
 
topuklu terliğe tersten basarak yapıyorum sempatiksalakcinni
etkili oluyo a.s
düzenli devam etsem ulaşıcam amacıma ama unutuyorum bazı günler sempatiksalakcinni
 
bacak kaslarını çalıştırıyo :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Stemina
Ortopedi Bacak İçi Protez Takıldıktan Sonra Yürüme ve İyileşme, Bilgi ve Deneyimlerinizi Paylaşır Mısınız?
Yorumlar
0
Görüntüleme
151
Stemina
Stemina
L
Adete 6 gün kala ağrı ve kanama
Yorumlar
3
Görüntüleme
98
elifnisa253538
E
A
23 hafta gebelikte bebek hareketleri ne sıklıkta olmalı?
Yorumlar
4
Görüntüleme
457
ASYA199
A
S
Transferden sonra ani hareketler
Yorumlar
1
Görüntüleme
155
Denzk
D
Nunuco
Ciğer geliştirici sonrası hareket azalma
Yorumlar
11
Görüntüleme
318
DanosD
D
Back
X