| Başlangıç ve guncel kilo | baslangickilo | Guncel kilo | Katilim tarihi | boy | yas | hedef | ||||
|
| 73 | 67,5 | 24mart2022 | 1,58 | 39 | 55 | ||||
|
| 84 | 81,8 | 24kasim2023 | 1,55 | 27 | 55 | ||||
|
| 67 | 62,9 | 10eylul2023 | |||||||
| D Deltavealfa | 67,9 | 67,9 | 2ocak2024 | 1,68 | 55 | |||||
| OCAK 2024 | 6ocak | 13ocak | 20ocak | 27ocak | ||||||
| D Deltavealfa | 66,8 | |||||||||
|
| 81,8 | |||||||||
|
| ||||||||||
|
| 68,1 | 68,2 | ||||||||
| MART | 23 mart | |||||||||
|
| 64,6 | |||||||||
Hoşgeldin canımİyi olmuş canım baslayalim burda
Hoşbuldum canımHoşgeldin canım
Hiç bilmiyorum ceviz suyunu ama faydaliysa zararı yoksa olabilirBugun ceviz suyu kürüne başladım sabah daha önce deneyimleyen var mı. Özellikle emziren anneler de yapabiliyormus sakıncası yokmuş bence tam bizlik
Yeşil çaya devam
Evet çok faydaliymis dün benim kız dökmüş bilmemiş baslayamadim akşama inşallahHiç bilmiyorum ceviz suyunu ama faydaliysa zararı yoksa olabilir
Bende çok severim ekmeği bırakması çok zor biraz biraz alıştım, belki zamanla azaltirsinBugün yediklerim
Sabah sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1dilim peynir
Öğlen nohut yemeği
2 dilim ekmek
Akşam
1 dürüm
Bir bardak ayran
3 litre su
Spor Yok.
Kendime not= ekmeği azalt
Bu listeyle kilo verebılıyormusunuz bana cok fazla gıbı geldıBugün yediklerim
Sabah sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1dilim peynir
Öğlen nohut yemeği
2 dilim ekmek
Akşam
1 dürüm
Bir bardak ayran
3 litre su
Spor Yok.
Kendime not= ekmeği azalt
Hedefine ne kalmış ki harikasınn
Hedefim 55 aslında bir haftalık hedefHedefine ne kalmış ki harikasınn
Bu azimle bu istekle o da olucaktır eminim. Azminizden dolayı gerçekten tebrik ediyorum siziHedefim 55 aslında bir haftalık hedef
Teşekkür ederim inşallah olacakBu azimle bu istekle o da olucaktır eminim. Azminizden dolayı gerçekten tebrik ediyorum sizi