Canım sebebini bilmiyorum ama demir eksikliğiyse,
Tahin, pekmez,
Kırmızı et,dalak,ciğer,
Siyah üzüm,
Yeşil yapraklı bitkiler,ıspanak
En önemli nokta bunlarla beraber süt,süt ürünleri,çay yenmeyecek. En az 1 saat sonra yenmeli.Ve c vitamini olan içecekle beraber alırsanız kana karışmasını daha çok emilmesini sağlarsınız.
Bende ve kızımda kansızlık var çok araştırıyorum bu konuyu.Size de yardımcı olursa ne mutlu.Bu arada en çok tahin de bilginize,
Tahin, pekmez,
Kırmızı et,dalak,ciğer,
Siyah üzüm,
Yeşil yapraklı bitkiler,ıspanak
En önemli nokta bunlarla beraber süt,süt ürünleri,çay yenmeyecek. En az 1 saat sonra yenmeli.Ve c vitamini olan içecekle beraber alırsanız kana karışmasını daha çok emilmesini sağlarsınız.
Bende ve kızımda kansızlık var çok araştırıyorum bu konuyu.Size de yardımcı olursa ne mutlu.Bu arada en çok tahin de bilginize,