Evet ilk listeyi elime verdiğimde çok şaşırmıştım Nevoş yok ya dedim olmaz bunda var bir iş bu beni zayıflatmak yerine kilo altırıp burda mı tutmak istiyor ne entirikalar aklımdan geçmişti
ama yaklaşık bu listeyi her gittiğim de vüçut anelizindeki sonuçtan sonra baştan aşağı yeniliyor ama ekmeklere hiç değişiklik yapmıyor onun deyimiyle ysğ yakımı için gerekliymiş bende azaltır diye bekliyorum metebolizmam yavaşladı diye yeni bişeyler ekledi bal felan
17 kiloyu günde 8 dilim ekmekle verdim diye bilirim ama yanındaki yiyecekleri dengeli olmak şartıyla