aralıklı oruç yöntemlerinden biri 16 saat açlık 8 saat tokluk faydalı olduğu söyleniyor araştırabilirseniz beaber yapabiliriz
Çok teşekkür ediyorum inşallah bende düşebilirimBaşarılar dilemeye geldimben 70lerden 60a düştüm. Hayatımın en iyi kararıydı
Tamam yapalım ,daha önce biyerde okumuştum diyetle başlarken Pazartesi ya da Perşembe başlanılması daha iyi diye okumuştum tam nedenini bilemesem de Perşembe başlayalım mı ?aralıklı oruç yöntemlerinden biri 16 saat açlık 8 saat tokluk faydalı olduğu söyleniyor araştırabilirseniz beaber yapabiliriz
günaydınn :)) ben pazartesiden başlamıştım aslında ama perşembeden itibaren sizinle devam ederizTamam yapalım ,daha önce biyerde okumuştum diyetle başlarken Pazartesi ya da Perşembe başlanılması daha iyi diye okumuştum tam nedenini bilemesem de Perşembe başlayalım mı ?
Tartı da kilo yazan kısımda " LO " yazıyor
Yazık kiloma kızmış sanırım
Başlangıç kilomu bilmiyorum
Yeni gördüm kusura bakmayın 12ye kadar çay kahve su serbest
Önemli değil ama ben zaten günde 1 öğün yiyen biriyim .Şöyle yapayım beraber diyet yapalım ama ben 3 günlük oruç tutayım 3.gün akşam sadece sıvı tüketeyim çorba gibi .Daha önce yapmıştım Ahmet Apa ile çok güzel kilo vermiştim yeni yıla kadar bakalım ne vereceğim .Yeni gördüm kusura bakmayın 12ye kadar çay kahve su serbest
Cok güzel olur inşallah beraber veririz
Anlaştık benimnde aslında 4
Bende güya sabah ögle yemiyorum ama akşamları yokmu o akşamlar beni mahvediyo
Valla insan bir kaç gün yemeyince alışıyor hafifliyor İnşallah pazartesi başlayacağım ,tartı işini halletmem lazım kaç kiloyum bilmeden olmaz sanırımCok güzel olur inşallah beraber veririz
Merhaba. Başarılar dilerim. Bende aralıklı oruç yapıyordum,şimdi OMAD yapmaya başladım. İnşallah her kes istediği kiloya ulaşır
