Aralıklı Oruç Sürecim

Lupetta

Lupetta

🍒🍒🍒
Kayıtlı Üye
9 Kasım 2015
6.187
11.120
248
Ennn güncel diyet başlangıcımla merhaba diyeyim 😂💜

Sabah 10.00 kahvaltı, en son akşam 17.00 kapanış, günde 1 saat de yürüyüş olarak yapacağım bakalım.

📍 Başlangıç - 30.04.2024: 84.5 kg.

📌80.0 kilo 🔒
📌75.0 kilo 🔒
📌73.0 kilo 🔒
📌70.0 kilo 🔒
📌67.0 kilo 🔒
📌65.0 kilo 🔒
📌62.0 kilo 🔒
📌60.0 kilo 🔒
 
Son düzenleme:
📌 Gün özeti

10.00: 3 dilim ekmekle (tam buğday, kare olanlardan) sandviç, 1 yumurta, 4-5 zeytin.

Öğle, 2 kayısı, bir küçük tabak bulgur pilavı

17.00: Birkaç kaşık bamya yemeği, yoğurt, çeyrek simit.
 
10.30: Dünkü klasik kahvaltımı yaptım. Bugün eşimin doğum günü olduğu için dışarda yiyeceğiz. O yüzden yazamayacağım akşamı 🤗
 
10.30: Peynirli omlet, domates, havuç.

Ara: iki kuru kayısı

17.00: Nohut yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata, 1 dilim tb. ekmeği.
 
Aynı gün başlamışıız 🥰 umarım çok güzel ilerler her şey senin icin de. 🫶🏻
 
10.00: 3 dilim yam buğday ekmeğine sandviç, 1 yumurta, 2-3 tane zeytin

Ara: Birkaç tane çilek

18.00: Makarna, tavuk, salata.
 
Midem bozuldu sanırım 😑 Tartı günüm 5 gün sonra. O zamana kadar dikkat etmeye devam edeceğim 💜
 
Bugün 11.günüm.

Güncel kilom 82.2 kg.

Bir sonraki tartı günüm 10 gün sonra. O zaman 80 kilo kilidini açmak istiyorum 🙏
 
Adet dönemi üstümden geçti resmen 😂🙈

Neyse kaldığım yerden devam. Pazartesi tartı günü 🌸
 
Lupetta .!.:
Berbat gidiyor :KK43:((
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar bende bugün aralıklı oruç ile başladım biraz insülin problemimde var ama 1 haftayı tamamladıktan sonra yeme ataklarını aşabileceğimi düşünüyorum, hani derler ya başlamak bitirmenin yarısıdır. Başlangıcı atlatabilirsek sonrası hepimiz için güzel olur. Pes etmeyin lütfen başarılar :)
 
Kariass .!.:
Merhabalar bende bugün aralıklı oruç ile başladım biraz insülin problemimde var ama 1 haftayı tamamladıktan sonra yeme ataklarını aşabileceğimi düşünüyorum, hani derler ya başlamak bitirmenin yarısıdır. Başlangıcı atlatabilirsek sonrası hepimiz için güzel olur. Pes etmeyin lütfen başarılar :)
Genişletmek için tıkla...
Çookk teşekkür ederimm. Evet bırakmamalıyız :) Ben de şu aldığım ödemleri atacağım bir an önce 💜
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Omad ile zayiflama
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
4K
beklenenan41
B
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
P
Diyet Günlüğüm ( Aralıklı Oruç ile)
Yorumlar
7
Görüntüleme
800
SerpilAlas
S
Diyette
Aralıklı oruç yöntemi ile zayıflama
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
6K
Diyette
Diyette
Back
X