Ben düzenli olarak ceviz yiyorum.Haftada 2 kezde balık yemeye çalışıyorum.Ama omega 3 tabletleri çok cazip geliyor.Yalnız onlardanda balık karaciğerinden yapılanlar tehlikeliymiş.Doktor Nevra Topalismailoğlu sitesinde yayınlıyor.Dikkatli almak gerekiyormuş alırken.