Artık bu son diyetimmmm...busefer olacakkk diyenlerrrr.....

Z

ZAMBAK 3

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2008
5.570
5
156
Ankara
hep yarın başlıycam dedimm
galiba o yarın geldiiii
bukezzz başaracagımmm..
83kiloyum ve boyum 1.70
busabahhh bolca yedigim kahvaltıdan sonraa nereye kadar dedim
heryedigimm ekmekler kekler poğçalar yapışıyor kalçaya basene karnımaaa...
kat katt göbek görüntüsüne birbirine sürten bacaklara kalçayla yarışan basenlereee elvedaaaa artıkkkk...

günlük menülerimi yazıcamm
ve 2ayy sıkı bir diyet yapıcam
hiç uzatmadan kaçamaksızzz
kendimee söz veriyorummm

bukezz olacakkkkkkkkkkkkk
 
ZAMBAK 3 .!.:
günayydınnnnn
sabah kahvaltımı yaptım

yumurta
peynir zeytin
domates salatalık
az roka
Genişletmek için tıkla...

Arada 1kase yogurt
1salatalık
öglen
salata
yogurt

ara
tarçınlı süt

akşamada
barbunya salata ve ayran yemeyi düşünüyorum

bugünüde böyle kapatırım inşallah
 
günaydıınnnnnnn
biraz sonra kahvaltımı yapıcammm

1haşlama yumurta
peynir
pastırma
domates salatalık roka

yiyecemmmm
bugünümde inşallahhh güzell geçer
 
ZAMBAK 3 .!.:
günaydıınnnnnnn
biraz sonra kahvaltımı yapıcammm

1haşlama yumurta
peynir
pastırma
domates salatalık roka

yiyecemmmm
bugünümde inşallahhh güzell geçer
Genişletmek için tıkla...

Ara yok

öglen
2havuç
2kırmızı biberle kavurdum
sarımsak ve yogurtla karıştırdımm
meze yaptım
içine acı biber turşusu koydummm

afiyetle yedim
 
Zambakcım seni burada gördüğüme sevindim :)
Umarım sen de kızın da iyisinizdir.
Ben de geçen yıl tiroid sorunu nedeniyle biraz kilo almıştım grupta arkadaşlar olmadığından burada günlük açmıştım.
Disiplinli olunca ve sürekli yazınca gerçekten çok yararlı oluyor.
Ben başka türlü yapamazdım. Hedeflediğim zamanda bitirdim.
Sen de biliyorum çok azimlisin ve hedefine ulaşacaksın eminim.
Çok sık gelemiyorum ama tesadüfen gördüm arada uğrarım.
Başarılar diliyorum canım selam ve sevgilerimi gönderiyorum.
 

canım bende seni gördügüme sevindimm
nasılsınn?
ben ve kızım çok iyiyiz
kilolarım haricinde
inşallah başarıcam başarmaktan ziyade galiba kiloyuda korumak önemli
işte bunu başaramıyorum
umarım budsefer olucak

kendine çokkk çok iyi bakk
 
Harika :13: burdaymışsın.
Belki gözatmak istersin diye günlüğümü öne aldım şimdi
 

İyiyim Zambakcım dolaşırken günlüğünü gördüm merhaba demek istedim.
İyi olduğunuza sevindim canım Allah her daim iyilik versin.
İnşallah bu sefer olacaktır dediğin gibi vermekten çok korumak önemli.
Kolaylıklar diliyorum tekrar
 
güzel bir güne merhabaaaa

şimdi kahvaltımı yapıyorum

peynirli yumurta
3zeytin
peynir
domates
salatalıkkk

bakalım bugün neler yiyecemmm
 
ARA:
1BARDAK SÜTLÜ NESCAFE(ŞEKERSİZ)

öglende

geçen akşamdan kalan barbunya var
onu yerim
brokoli salatasıyla

akşama ne yapsam bilmiyorummm
 
bugün:
sabah:
peynirli yumurta
1tatlı kaşıgı çilek reçeli
peynir
salatalık

öglen:
1kase çorba
az ızgara tavuk

arada
sütlü nescafe(şekersiz)

1tane salatalık
yedimmmmmmmm

akşamada :
tavuk ciger
yogurtlu brokolii
ve küçük dlim börek yiyecegimmmm
ayranlaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…