Artık gerçekten yoruldum:(

slm cnm aslında ben de seninle benzer durumdayım vermem gereken 7 kilom var ve diyetlere uyamıyorum geçen hafta diyetisyene gittim verdiği diyet listesi haftada 2 kilo verdiromuş ben yapamadım ama yapanlar vermişler senin için yazayım yapması kolay bi diyet aslında
kahvaltı
30 gr (bir kibrit kutusu) yarım yağlı peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 ceviz
salatalık domates marul sınırsız
cay sekersiz


kahvaltıdan 1 saat sonra 1 porsiyon meyve

öğlen
6 yemek kasığı suyu süzülmüs zeytin yağlı sebze yemeği
3 yemek kasığı yarm yağlı yoğurt bol salata

1 saat sonra 1 porsiyn meyve 1 bardak ayram

aksam 6 kasık suyu suzulmüş zeytin yağlı veya yine 6 kasık suyu süzülmüş baklagil veya avuç içi kadar et tavuk balık ve bir kase çorba bol salata yağsız


1-2 saat sonra 2 porsiyon meyve ve yatmadan önce 1 cay bardağı yarım yağlı süt

elifey .!.:

Şu anda tek istediğim biraz içimi dökmek,dertleşmek ve sizin yorumlarınızla gaza gelebilmek..Hep birilerinin iteklemesiyle mi bişeyler başarmak zorundayım .Bu siteye lise 1 den beri giriyorum diyetle ilgili okumadığım topik denemediğim diyet yöntemi kalmadı..Aslında diyet yaptıkan sonra kilo veremeyen bi insan değilim hatta tam tersi bi diyet yaptığımda 1 haftada 4 kilo bile vermişiliğim var. Ama olay onu sürdürebilmekte iradede bitiyo ve ne yazık ki en uzun süren diyetim 1 hafta:/
şu an üniversitedeym çook yakışıklı uzunboylu kaslı bi sevgilim var ve ben 155 boyunda 59 kilo bi kızım Öyle biri nasıl sevgilim olabilir hayret ediyorum ama oda yuz güzelliği benim için önemli olan desede arada kiloma takılıyo ve bu çookk moralimi bozuyo . Bu yaşa geldim özgüvenim yok ne istediğimi giyebiliyorum ne istediğim gibi gülebiliyorum(yanaklarım şişiyo diye)..Bir başladığım diyeti enn fazla 1 hafta sürdürebiliyorum hatta dün başladım bugün yine bozdum. Ve ayın 17 sine kadar 50 kilo olmam lazım . Bu kadar hızlı kilo vermemem gerek ama cidden sevgilimle iddiaya girdik ve kazanmam lazım benim:/ Nolur motive olmam için yardımcı olun sizde bana katılın hatta bildiğiniz hızlı kilo verdiren diyet varsa paylaşın birlikte yapalım ama nolur bana yardım edin kızlarr

Genişletmek için tıkla...

merabalar. öncelikle şunu yazayım;kilonuz normal kilo seviyesine çook yakın.acaba orantısız mı duruyor vücudunuzda.yoksa bki niz normalin az üstünde.öyle sizin üzüldüğünüz kadar kilonuz yokk.bir pedometre alın ve 1 ay yürüyün.deneyin bakalım.kiloyu hızlı verseniz de hızlı alırsınız yazık olur emeğinize.yaşınız çok genç.hareket,bol su( alkalin),zencefil-zerdecal-tarçın yoğurt takfiyesiyle 4-5 kiloyu zorlanmadan verirsiniz bence.kolay gelsin.