Artık yardıma ihtiyacım var..

Meraba arkadaşlar bunu artık birinin bana dur demesi gerektiği için yazıyorum.Öncelerden çok diyet deneyimi olmamış biriyim 1.68 boyunda ve 70 kiloyum artık çok bıktım gerçekten ne zaman bir diyete başlasam sabah çok iyi ama akşam yemeklere saldırıp bozuyorum dayanamıyorum . spora gitmeme de rağmen veremedm henuz çünkü metabolizmam hızlı ve kansızlığım var 2 saatte bir atıştırmazsam acısını çok kötü çıkarıyorum ama her sabah çok düzenli sağlıklı beslenip akşam bozmaktan bıktım kendimden nefret ediyorum ve hala düzgün bir liste bile bulamadım kendime benim gibi olanlar ya da işime yarayacak bir diyet listesi bilenler lütfen yardımcı olsun..