Avrasya'nın Diyet Günlüğü

<div class="bbWrapper">dun aksam ve bugun yediklerimi yazmamisim.<br /> <br /> Dun lokantada yedigim kurufasulye ve karalahanadan sonra<br /> <br /> 22:30<br /> 40 g lor ile 1 altin ekmekli tost<br /> 4 ceviz<br /> 2 kuru incir<br /> <br /> 01:30<br /> 3 yumurta 1 kasik salca 1 k zyagi ile omlet<br /> 40 g lor<br /> 2 d tam bug ekmek<br /> <br /> <br /> yani gec saatte yumurta yedim yine ama cok acikmistim.<br /> <br /> Dun spor yapmadim. Sadece 50 defa oldugum yerde zipladim bir ara.<br /> <br /> Moralim de bozuktu zaten.<br /> <br /> 3 bucuk gibi yataga girdim. 15:30 da kalktim. OFFFF!<br /> <br /> Ilk ogunumu 16:00 da yedim.<br /> K lahana<br /> marul<br /> turp<br /> domates<br /> salatalik<br /> 120 g lor<br /> 1.5 kasik zyagi<br /> 3 ceviz<br /> <br /> ile salata yaptim.<br /> <br /> 3 d tam bug ekmegi yedim yaninda.<br /> <br /> Artik oglen baslayan alternatif listeye bile uyamiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> ama gececek insallah bunlar.<br /> <br /> <br /> Finallerime de calismiorum ve tez projesi raporunu da yazamiyorum. Valla aferin bana.<br /> Ideal saydigim kilodan da hala 50 kg fazlayim ustelik... 3 5 olur da 50 kg nedir bazen cok moralim bozuluyor bu noktaya nasil geldim onu da biliyorum gerci de...<br /> Neyse pes etmek yok. Ben spora gideim. Beni spor paklar.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22523904" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22523904" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22523904">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> dun aksam ve bugun yediklerimi yazmamisim.<br /> <br /> Dun lokantada yedigim kurufasulye ve karalahanadan sonra<br /> <br /> 22:30<br /> 40 g lor ile 1 altin ekmekli tost<br /> 4 ceviz<br /> 2 kuru incir<br /> <br /> 01:30<br /> 3 yumurta 1 kasik salca 1 k zyagi ile omlet<br /> 40 g lor<br /> 2 d tam bug ekmek<br /> <br /> <br /> yani gec saatte yumurta yedim yine ama cok acikmistim.<br /> <br /> Dun spor yapmadim. Sadece 50 defa oldugum yerde zipladim bir ara.<br /> <br /> Moralim de bozuktu zaten.<br /> <br /> 3 bucuk gibi yataga girdim. 15:30 da kalktim. OFFFF!<br /> <br /> Ilk ogunumu 16:00 da yedim.<br /> K lahana<br /> marul<br /> turp<br /> domates<br /> salatalik<br /> 120 g lor<br /> 1.5 kasik zyagi<br /> 3 ceviz<br /> <br /> ile salata yaptim.<br /> <br /> 3 d tam bug ekmegi yedim yaninda.<br /> <br /> Artik oglen baslayan alternatif listeye bile uyamiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> ama gececek insallah bunlar.<br /> <br /> <br /> Finallerime de calismiorum ve tez projesi raporunu da yazamiyorum. Valla aferin bana.<br /> Ideal saydigim kilodan da hala 50 kg fazlayim ustelik... 3 5 olur da 50 kg nedir bazen cok moralim bozuluyor bu noktaya nasil geldim onu da biliyorum gerci de...<br /> Neyse pes etmek yok. Ben spora gideim. Beni spor paklar. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> menü güzel tatlim. keske gec saatde yumurtayi yemeseydin ama sen diyetisyenin uyguladigi listeye göre gidiyorsun o yüzden bisey diyemem.<br /> uykunu hala düzenleyemedinmi <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> yavas yavas alistir artik kendiniiii saat 12 gibi yatsan sabah 8 veya 9da kalkamiyormusun?<br /> <br /> cildirtma beni nedemek 3-5 kg olur da 50 nedir. yavas yavas veriyorsun iste ne güzel. ugrasiyorsun cabaliyorsun bundan daha güzeli varmi<br /> gidecek kilolar sen merak etme. yaza kadar ne kadar cok zayiflamis olacaksin onu düsün, motive et kendini<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk2.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":21:" title="Big Grin :21:" data-shortname=":21:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk2.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":21:" title="Big Grin :21:" data-shortname=":21:" /></div>

<div class="bbWrapper"><b>öyle 50 kg gitmez diye düşünürsen olmaz bu iş !!!<br /> <br /> insanlar 50-60-70 ... kg verebiliyor. aç bak başarı öykülerinde chocolate diye bi kullanıcı var. tam 52 kilo vermiş. fotoğrafları falan da var hatta. insan hayret ediyor. <br /> <br /> şimdi 3 kilo gitmiş 5 kilo gitmiş. birike birike istediğin kiloya da geliceksin böyle düşün.<br /> <br /> ben de hep senin gibi düşünüyodum. bu kadar kilo nasıl gider diye pes etmeye kalkıyodum ama yılmadım sen de yılmıcaksın.</b></div>

<div class="bbWrapper">haklisiniz kizlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> sagolun desteginiz icin =)<br /> spora gidince moralim yerine geldi. Sonucta ayda ortalama 4 versem 1 yilda bitecek. Birden olamiyor maalesef <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <br /> randomcim sagol bakayim chocolate a bir. Bir gun ben de koyacak miyim ya oncesi sonrasi fotolarimi acaba :)<br /> <br /> kalbimcim gec saatte ymurta yasak ama cokk actim elimin altinda da pratik bisi yoktu. Tabi bahanesi degil yapmamam lazimdi.<br /> 12de yatamiyorum ki sorun orda. Bir gun hic uyumayip fln normale dondurmek lazim aslinda.<br /> <br /> Bugun 16 daki ilk ogunumden sonra 19 30 da 2 elma yedim spora gitmeden once.<br /> <br /> Spordan cikinca cok actim yine, gidip tavuk cevirme aldim. 2 ayran 2 bucuk dl ekmek ile tavugun derisi gerisi kemikleri falan kaldi geriye.<br /> Herhalde bir 500 g et olmsutur <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> doydugum halde yemeye devam ettim.<br /> <br /> Derhal kendime gelmem lazim.<br /> <br /> Sporu cok guzel yaptim ama. 4.5 km mesafenin 1 km sini 5.6 km/sa ile hizli yurudum, 900 m sini 7.6 ile kostum (cok iyi bence bu :)), kalanini da 4.5 ile yavas yurudum. 50 dk surdu. Sonra da agirlik kaldirdim.</div>

<div class="bbWrapper">kizlarr!!<br /> <br /> finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22528506" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22528506" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22528506">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> haklisiniz kizlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> sagolun desteginiz icin =)<br /> spora gidince moralim yerine geldi. Sonucta ayda ortalama 4 versem 1 yilda bitecek. Birden olamiyor maalesef <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> <br /> randomcim sagol bakayim chocolate a bir. Bir gun ben de koyacak miyim ya oncesi sonrasi fotolarimi acaba :)<br /> <br /> kalbimcim gec saatte ymurta yasak ama cokk actim elimin altinda da pratik bisi yoktu. Tabi bahanesi degil yapmamam lazimdi.<br /> 12de yatamiyorum ki sorun orda. Bir gun hic uyumayip fln normale dondurmek lazim aslinda.<br /> <br /> Bugun 16 daki ilk ogunumden sonra 19 30 da 2 elma yedim spora gitmeden once.<br /> <br /> Spordan cikinca cok actim yine, gidip tavuk cevirme aldim. 2 ayran 2 bucuk dl ekmek ile tavugun derisi gerisi kemikleri falan kaldi geriye.<br /> Herhalde bir 500 g et olmsutur <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> doydugum halde yemeye devam ettim.<br /> <br /> Derhal kendime gelmem lazim.<br /> <br /> Sporu cok guzel yaptim ama. 4.5 km mesafenin 1 km sini 5.6 km/sa ile hizli yurudum, 900 m sini 7.6 ile kostum (cok iyi bence bu :)), kalanini da 4.5 ile yavas yurudum. 50 dk surdu. Sonra da agirlik kaldirdim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22536097" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22536097" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22536097">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kizlarr!!<br /> <br /> finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> kolay gelsin tatlim sana<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk54.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":54:" title="KK54 :54:" data-shortname=":54:" /><br /> sporun harika cok iyi gidiyorsun, tavuk protein oldugu icin bisey olmaz tatlim merak etme<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk55.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":10:" title="KK55 :10:" data-shortname=":10:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22536097" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22536097" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22536097">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kizlarr!!<br /> <br /> finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><span style="color: #800080"><b>tatlım kaç gündür giremiyordum dedim Avrasya bırakmış herhalde günlüğünü...<br /> finaller için başarılar diliyorum hayırlı haberlerini bekliyor olacagım<br /> bu arada motivasyonu düşürmek yok başaracağız bak ben az verdim ama yılmıyorum tamam arada iniş çıkışlar hepimizin oluyor ama düştüğümüz gibi kalkmasını da biliriz<br /> yılmak yok yaza dal gibi olcaz inşallah<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk2.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":21:" title="Big Grin :21:" data-shortname=":21:" /></b></span></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22536097" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22536097" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22536097">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kizlarr!!<br /> <br /> finallerim bitene kadar 10 gun kadar izin istiyorum sizden. cepten giriyordum o paketi de bitirdim. ama diyete devam edicem tabii ki. donunce uzun uzun yazarim neler yaptigimi. herkesi optum :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Finallerde başarılar dilerim. Umarım diyetin de finallerin de istediğin gibi olur.</div>

<div class="bbWrapper">tatlilarim naber?<br /> <br /> 1 haftadir diyeti tam birakmadim ama, kacamaklarim oldu iskembe corbasi, beyti kebap, cips, kuruyemis, kestane sekeri. Off baya olmus aslinda. disarida yenen ev yEmekleriyle beslendim onlar da yagli tuzlu malumunuz. Vee spora da gitmedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> 117 gosteriyorum su an ://///<br /> regl de oldum onun etkisi var midir bilmiyorum ama resmen hic birakmaya gelmiyor :/<br /> <br /> finallerim bitti dun ama tez ve proje maratonu var simdi 1 hafta. Haftaya yine duzenli yazacagim, bu hafta da sıkıldıkca girerim. Basarilar dilekleriniz icin tsk ediyorum coook optum hepinizi :))</div>

<div class="bbWrapper">dun buyuk bir peynirli salata 2 d ekm yedim ve aksam da 1 k incir.<br /> Spora gidip 25 dk kardiyo 4x10-20 tekrar yaptim.<br /> Sıkıntılı bir gundu pek uzatamadim sporu ve yemek yiyecek mecalim yoktu. Komsularimla sorunlarim vardi...<br /> <br /> Bugun 6:45te kalktim!<br /> <br /> 8 de kahvalti ettim<br /> 4 d tam bug ekm<br /> 4 hasl yum<br /> 90 g lor<br /> dom salatalik<br /> <br /> cok oldu ama dunden actim baya.<br /> <br /> Bu arada 117 gosteriyordu tarti bir kac gundur bgun 116 gosterdi cok sukur. Umarim artan kg sudur, odemdir.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22646363" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22646363" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22646363">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> dun buyuk bir peynirli salata 2 d ekm yedim ve aksam da 1 k incir.<br /> Spora gidip 25 dk kardiyo 4x10-20 tekrar yaptim.<br /> Sıkıntılı bir gundu pek uzatamadim sporu ve yemek yiyecek mecalim yoktu. Komsularimla sorunlarim vardi...<br /> <br /> Bugun 6:45te kalktim!<br /> <br /> 8 de kahvalti ettim<br /> 4 d tam bug ekm<br /> 4 hasl yum<br /> 90 g lor<br /> dom salatalik<br /> <br /> cok oldu ama dunden actim baya.<br /> <br /> Bu arada 117 gosteriyordu tarti bir kac gundur bgun 116 gosterdi cok sukur. Umarim artan kg sudur, odemdir. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Aferin bugün erkenden uyanmışsın.<br /> Gegl döneminde 2 kilo fazla çıkarım hep sende de etkisi vardır mutlaka. Reglin bitince fark edersin. Bak bie kilo gitmiş bile. Papatya ödem attırıcıdır. Bu dönemlerde papatya çayı içebilirsin.<br /> İyi günler...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="aysel110" data-source="post: 22646667" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22646667" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22646667">aysel110 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Aferin bugün erkenden uyanmışsın.<br /> Gegl döneminde 2 kilo fazla çıkarım hep sende de etkisi vardır mutlaka. Reglin bitince fark edersin. Bak bie kilo gitmiş bile. Papatya ödem attırıcıdır. Bu dönemlerde papatya çayı içebilirsin.<br /> İyi günler... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ah insallah iki gune 115 e doner geri. Diyetisyen randevum var persembeye korkuyorum :)<br /> <br /> papatya cayi sevdigim bir cay alayim eve de :)</div>

<div class="bbWrapper">bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.<br /> <br /> ogleyin canim yemek istemedi.<br /> 2 incir ve 8 cig findik yedim.<br /> <br /> Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.<br /> <br /> Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.<br /> <br /> Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.<br /> <br /> Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.<br /> <br /> Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.<br /> <br /> Herkese selamlar :))</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22658131" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22658131" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22658131">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.<br /> <br /> ogleyin canim yemek istemedi.<br /> 2 incir ve 8 cig findik yedim.<br /> <br /> Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.<br /> <br /> Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.<br /> <br /> Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.<br /> <br /> Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.<br /> <br /> Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.<br /> <br /> Herkese selamlar :)) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Canım bol süt iyi de yediklerin az olmuş biraz. 800 kalorinin altına düşmek saplık açısından da iyi değil. İyi günler...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22658131" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22658131" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22658131">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bugun sabahki kahvaltimdan sonra 9 30 gibi 250 ml sut ile bir 3u 1 arada yaptim.<br /> <br /> ogleyin canim yemek istemedi.<br /> 2 incir ve 8 cig findik yedim.<br /> <br /> Aksama dogru 5 gibi 80 g civari lor ile 3 etimek yedim. Yaninda 250 ml sut ile bir 3u bir arada daha ekledim.<br /> <br /> Az once yani 02 gibi 2 incir daha yedim.<br /> <br /> Spor: 1 saat kadar evde yaptim. Ip atladim bisiklete bindim ve agirlik/mekik yaptim biraz.<br /> <br /> Durum bu gelismelerle karsinizda olmaya devam edecegim.<br /> <br /> Reglim bitti umarim yarin 115 e donmus olurum.<br /> <br /> Herkese selamlar :)) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <b><span style="color: #B22222">canım sen de azaltmışsın iyice ya. çok azaltma valla benim gibi olma :)) <br /> ben de iyice azaltmıştım ama şimdi dengelemeye çalışıyorum.</span></b></div>

<div class="bbWrapper">hanimlar dun niyeyse canim cok bisi yeme istemedi.<br /> Bugun gec kalktim, ilk ogunumu 16 civari yedim, dunu telafi ettim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> <br /> 2 simit<br /> 5 6 cheri domates<br /> 1 salatalik<br /> 3 haslanmis yumurrta<br /> 80 g tam yagli beyaz peynir<br /> 2 sekerli cay<br /> 4 ceviz<br /> 7 8 zeytin<br /> <br /> <br /> oh oh kahvaltiya bakin ya :/<br /> <br /> hemen sonra 17 gibi de 7 8 tane hurma yedim.<br /> <br /> Sanirim bugunu burda birakirim :)<br /> <br /> dunku ip atlama yordu beni bacaklarim agriyor. Bugun spor yapmiycam sanirim cok sıkılırsam bisiklete binebilirim.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22663114" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22663114" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22663114">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hanimlar dun niyeyse canim cok bisi yeme istemedi.<br /> Bugun gec kalktim, ilk ogunumu 16 civari yedim, dunu telafi ettim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> <br /> 2 simit<br /> 5 6 cheri domates<br /> 1 salatalik<br /> 3 haslanmis yumurrta<br /> 80 g tam yagli beyaz peynir<br /> 2 sekerli cay<br /> 4 ceviz<br /> 7 8 zeytin<br /> <br /> <br /> oh oh kahvaltiya bakin ya :/<br /> <br /> hemen sonra 17 gibi de 7 8 tane hurma yedim.<br /> <br /> Sanirim bugunu burda birakirim :)<br /> <br /> dunku ip atlama yordu beni bacaklarim agriyor. Bugun spor yapmiycam sanirim cok sıkılırsam bisiklete binebilirim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> dün baya az yemissin canim. aliskanlik hale getirme sakin.<br /> ama bugünle iyi dengelemissin<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> afiyet olsun tatlim<br /> bari salata yada yogurt felan ye ac kalma</div>

<div class="bbWrapper">Selam kizlar<br /> <br /> Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.<br /> <br /> Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.<br /> <br /> Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.<br /> <br /> Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)<br /> <br /> O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22667652" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22667652" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22667652">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam kizlar<br /> <br /> Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.<br /> <br /> Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.<br /> <br /> Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.<br /> <br /> Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)<br /> <br /> O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> aaaaaaaaaaaaaaaa <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" />(</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="avrasya" data-source="post: 22667652" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=22667652" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-22667652">avrasya .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam kizlar<br /> <br /> Ben her seyi abartmaya meyilli bir insanim.<br /> <br /> Simdi de farkettim ki internetim bitmis olmasina ragmen gunde 5 saatimi kk da geciriyorum.<br /> <br /> Burada gunluk tutmak, desteginizi gormek superdi. Ama kendimi frenleyemedigim ve diger islerimi yarida biraktigim icin siteye girmeyi birakicam. Diyete devam edicem elbet. Ama durum simdilik bu.<br /> <br /> Bir gun belki 65 kg olup gelip resimlerimi koyarim :)<br /> <br /> O zamana kadar hepinize hoscakalin diyorum. Herkese saglik mutluluk huzur bol kilo vermeler diliyorum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Zayıflamıs halinin resimlerini bekliyoruz.O zamana kadar hoscakal...</div>