- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.701
Zeyneptas34 hosgeldin daha cok gencsin istedigin kiloya daha çabuk kavusursunhedefin ne?hedef olunca daha iyi motive oluyorsun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.702
Kızlar ben de dün akşam yemeğini yazdığımı yiyemedim misafir gelecek diye
Çok az yaptıklarımdan yedim abartmadım
Bugün dünün aynısı menüm
Inşallah cumaya farkeder
Çok az yaptıklarımdan yedim abartmadım
Bugün dünün aynısı menüm
Inşallah cumaya farkeder
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.703
Hosbuldum tskler evet oyle bi avantajim var cok sukur ama fazlamda baya var :)
suan 73um hedefim 55 olmak 3 ayda 18 kilo yani isim baya zor
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.704
Bugunku monumm
Sabah
Yesil kahve tabiki
1 kase nesfit gevrek (1 sut 1 tahil)
yarim paket diyet biskuvi (1 tahil)
Oglen
1 yesil elma (1meyve)
1 Avuc dut (1Meyve)
Aksam
Saat 5de yeme isini bitirdim
2 dilim cavdar ekmegi (2Tahil)
Yagsiz ekmeksiz tavuk doner (2et)
1 bardak ayran (1sut)
4222 Tek kacamagim iki tane kurabiye oldu
Sabah
Yesil kahve tabiki
1 kase nesfit gevrek (1 sut 1 tahil)
yarim paket diyet biskuvi (1 tahil)
Oglen
1 yesil elma (1meyve)
1 Avuc dut (1Meyve)
Aksam
Saat 5de yeme isini bitirdim
2 dilim cavdar ekmegi (2Tahil)
Yagsiz ekmeksiz tavuk doner (2et)
1 bardak ayran (1sut)
4222 Tek kacamagim iki tane kurabiye oldu
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.705
Kızlar kimse girmemiş hala
Nerdesiniz
Menüm
Kahvaltı iki dl ekmek sucuk peynir
Öğlen sebze yemeği 1 dl ekmek
Akşam karnıyarık 1 dl ek yoğurt
Arada çilek
Nerdesiniz
Menüm
Kahvaltı iki dl ekmek sucuk peynir
Öğlen sebze yemeği 1 dl ekmek
Akşam karnıyarık 1 dl ek yoğurt
Arada çilek
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.706
Dun okadar uymama ragmen bir gram bile vrrememisim moralim cok bozukk (
(- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.707
Iyi aksamlar moralbozmak yok daha yeni basladin ben 10 gun hic oynamadigini hattabaldigimi bilirim oyuzden sen listene uyDun okadar uymama ragmen bir gram bile vrrememisim moralim cok bozukk
Kacamak yapma
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.708
55.4 geldimkahvalti
kiymali yumurta 2dl ekmek 1 zeytinbara
seftali
öğle 1kase mercimek corbasi
ara dondurma azicik elma
3lokum
aksam kabak yemegi
canim dondurma istiyor offfff
kiymali yumurta 2dl ekmek 1 zeytinbara
seftali
öğle 1kase mercimek corbasi
ara dondurma azicik elma
3lokum
aksam kabak yemegi
canim dondurma istiyor offfff
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.709
Sabah
1kase nesfit gevrek (1tahil 1 sut)
0glen
1 adet meyveli yogurt (1sut 1meyve")
Aksam
1 dilim cavdar ekmegi (1tahil)
Yogurtlu semizotu (1sut)
Yagsiz nugget (2et)
1 yesil elma
2232
Tahildan kestim birazdanda spora gitcem :)
1kase nesfit gevrek (1tahil 1 sut)
0glen
1 adet meyveli yogurt (1sut 1meyve")
Aksam
1 dilim cavdar ekmegi (1tahil)
Yogurtlu semizotu (1sut)
Yagsiz nugget (2et)
1 yesil elma
2232
Tahildan kestim birazdanda spora gitcem :)
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.710
Günaydın kızlar nerelerdesiniz?diyeti biraktiniz mi? Hedef kiloya ulasmadan birakmak yok
dun aksam oturup guzel guzel dondurmami ve 4 cevizimi yedim dün çok yorulmuş tum .
kahvalti sahanda yumuta 1zeytin 1 üçgen peynir 2dl ekmek
öğle kabak yemegi yoğurt tere
ara yesil çay meyve
akşam gözleme
hadi hayirlisi
55.5 oldu 100gr fazla ciktim
dun aksam oturup guzel guzel dondurmami ve 4 cevizimi yedim dün çok yorulmuş tum .
kahvalti sahanda yumuta 1zeytin 1 üçgen peynir 2dl ekmek
öğle kabak yemegi yoğurt tere
ara yesil çay meyve
akşam gözleme
hadi hayirlisi
55.5 oldu 100gr fazla ciktim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.711
Herkese gunaydin dun cok yogundum o yuzden yazamadim.bu sabah 80.900 ciktim.
BUgun ku menum
Sabah ..2dilim peynir 2dilin ekmek 2kasik cikolata 7otlu cay
Arada ..12 adet kiraz ayran
Oglen .. mercimek corbasi salata
Arada ..sutlu kahve
Aksam..kiymali turlu cacik salata
Gece ...12adet yaban mersini ve rezene
Insallah uyarim
BUgun ku menum
Sabah ..2dilim peynir 2dilin ekmek 2kasik cikolata 7otlu cay
Arada ..12 adet kiraz ayran
Oglen .. mercimek corbasi salata
Arada ..sutlu kahve
Aksam..kiymali turlu cacik salata
Gece ...12adet yaban mersini ve rezene
Insallah uyarim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.712
Afiyet olsin canim hic yemeden de olmuyor
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.713
73.300 Den 72.600 e inmisim 700gr vermisim cok mutluyumm :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.714
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.715
Bugun hic kacamak yapmadim umarim aksami ve geceyi de boyle atlatirim.yarina kac gram gidecek bakalim
Bu saate kadar
1 lt karbonatli su yemeklerden once ictim
1 lt sade su ictim.
Bu saate kadar
1 lt karbonatli su yemeklerden once ictim
1 lt sade su ictim.
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.716
Tebrik ederim canim
Tesekkur ederm :))
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.717
Bugunku mönummm
Sabah
3 dilim cavdar ekmegi (3tahil)
1 dilim peynir (1sut)
2 adet haslanmis yumurta (2et)
1 bardak yarim yagli sut (1sut)
Oglen
1 yesil elma (1meyve)
1 dilim tiramisu(
aksam
3 kasik rus salatasi (1sut)
Yarim paket diyet biskuvi (1tahil)
4231 Etti
Sabah
3 dilim cavdar ekmegi (3tahil)
1 dilim peynir (1sut)
2 adet haslanmis yumurta (2et)
1 bardak yarim yagli sut (1sut)
Oglen
1 yesil elma (1meyve)
1 dilim tiramisu
(aksam
3 kasik rus salatasi (1sut)
Yarim paket diyet biskuvi (1tahil)
4231 Etti
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.718
Günaydın kızlar ilkkilobildirimi benden olsun.55.5kg.duraksamaya mi girdim ne.
çizelgeyi yapamadim yaparken eklermisiniz?kahvalti
1dl ekmek 1.5yumurta beyazi,1.5 üçgen peynir
ara meyve
ogle kabak yemegi pilav yogurt
ara meyve yesil çay
akşam et haslama yogurt
dün aksam1degil 2 gozleme yedim aştı m kendime bogazimi tutmam lazim
hayirli cumalar
çizelgeyi yapamadim yaparken eklermisiniz?kahvalti
1dl ekmek 1.5yumurta beyazi,1.5 üçgen peynir
ara meyve
ogle kabak yemegi pilav yogurt
ara meyve yesil çay
akşam et haslama yogurt
dün aksam1degil 2 gozleme yedim aştı m kendime bogazimi tutmam lazim
hayirli cumalar
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.719
Hadi kizlar kilo bildirimlerini yazin merakla bekliyorum
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #1.720
Ayse1/34/1,56/1.h.81,7/2.h81,0 /izine ayrildi.
dilekcik/34/1,65/1h.53/2.h52.9
Sayyar/27/1,55/1.h54.8/2.h 54.3/3.h 55
martan123/33/1,65/1.h57,8/2.h56,5/3.h56.2/4.h 55.5
NEHIR34/34/1,65/1.h82,8/2.h 81,5/ 3.h 82,0/4.h 80.7
Nazseyra/25/1,70/1.h64,3/2.h 63,3/ 3.h 63,5
dilekcik/34/1,65/1h.53/2.h52.9
Sayyar/27/1,55/1.h54.8/2.h 54.3/3.h 55
martan123/33/1,65/1.h57,8/2.h56,5/3.h56.2/4.h 55.5
NEHIR34/34/1,65/1.h82,8/2.h 81,5/ 3.h 82,0/4.h 80.7
Nazseyra/25/1,70/1.h64,3/2.h 63,3/ 3.h 63,5
