Dilekcim hosgeldin aksam yemek yemiyorsan metabolizman yavaslar ve zamanla vucut kitlik moduna girer kilo vermen de zorlasir hic yememek degildemerhaba kızlar,
herkes tam gaz gidiyor maaşallah.hergün okuyorum ama yazamıyorum buraya.kızlar ya ben kilo veremiyorum,ne yapacağımı şaşırdım valla.bayramda almıştım 1 haftadır baya sıkıyorum neyseki verdim. günde 1 tahıl falan alıyorum,akşam yemeği yememeye çalışıyorum ama yok arkadaş gitmiyor, gitsede en ufak bir kaçamakta hop geliyor ve ben hep yerimde sayıyorum.bu sabah 57.2 idim...hey gidi günler bir ara 54 ten memnun değilken bakın halime
Canim hosgeldin oncelikle:)Bende yaklaşık 15 gundur bu diyeti yapıyorum. Aslinda tam 5333 yada 4333 olarak degil..oglende kalkiyorum zaten
Kahvalti
1 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir (diyet)
domates
salatalik
yesil cay
Oglen saat 4-5 gibi
Nescafe
1 yumurta
Aksam
Gobek salata
domates salatalik biber yagsiz tuzsuz
3 lt sut iciyorummm.
Bircogunuza gore cok az yiyiyorum ama cok yavas gidiyo kilolar -100 yada -200 gidiyoo
bu sekilde beslenerek metabolizma yavaslar en azindan corba yogurt sut yemelisin baklagil de ilave olabilir haftada 3 gun mesela boyle devam edersen diyetten daha kolay sikilirsin .elestirdigim icin kusura bakma canim yinede sen daha iyi bilirsin tabiki:)
Canim tebrik ederim cok guzel kilo vermissin nekadar guzel boyle takipcimizin olmasi geri kalan son 10 kiloyuda birlikte vericez insallah:)
rolla 83lerden 66 düşmen çok güzel maşallah ya devamlı ayça kayanın 5333lemi düştün .Bende yaklaşık 15 gundur bu diyeti yapıyorum. Aslinda tam 5333 yada 4333 olarak degil..oglende kalkiyorum zaten
Kahvalti
1 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir (diyet)
domates
salatalik
yesil cay
Oglen saat 4-5 gibi
Nescafe
1 yumurta
Aksam
Gobek salata
domates salatalik biber yagsiz tuzsuz
3 lt sut iciyorummm.
Bircogunuza gore cok az yiyiyorum ama cok yavas gidiyo kilolar -100 yada -200 gidiyoo
nehir ablam okadar dikkat ediyorumki ayça kayanın dediklerine sporumu yapıyorum suyumu içiyorum ama mesela iniyorum 1kilo 2gün sonra tam vermişim derken 1kilo fazla çıkıyorum acaba bana bir önerebileceğin bişey varmı neşem kaçıyo inan eskiden giden kilolar direniyo nedense..
önce bir devlet hastanesinin hastanesinin diyetisyen giderek 83 den 73 düştüm sonra ayça kayanin gelin diyetini diyetini yaptım buradaki yazıları takip ettim ve66 kilo oldum şu an 68.5 inşallah 59 olmak istiyorum 5333 yapmaya çalıştım ama çok fazla kaçamak yaptım ocak ayında 2yıl olacak diyet maceram başliyalı
sakın üzülmee...canım benim ya yanımda olsan sımsıkı sarılırdım valla.ne kadar iyimser konuşmuşsun. beni şevk ettin resmen ya:) evet canım ya dediklerinde çok haklısın. aklım fikrim diyet-zayıflama,tek derdim kilo vermek,inanırmısın yemek yemekten korkuyorum artık
.....akşamları bıraz yiyim istiyorum ama benim eve gelmem akşam 8 bazen spor akşamları 9 bile oluyor, o saatte ne yesem kilo alırım gibime geliyor.bazen çok az salata,bazen 1 çb süt içiyorum ama bazende hiç bir şey yemiyorum. ama senin tavsiyene uyup yiyeceğim artık canım, fırsat buldukça buradada yazacağım.burada yazarken çok iyiydi.tekrar eskisi gibi olmak istiyorum nehirim ya
aynen bende öyle elime alıyorum oanda bırakıyorum canım yada ye pişman olmabidahaki gün nasıl dengelerim de ozaman üzülmüyosun birde göz önünden kaldır hemen görmeyince istemiyosun..
dilek canım bende senin gibiydim bişey yiyecem geçen sene sanki şekerim tavan yapacak tansiyonum diye kalbim çarpardı fenalaşırdım bunu yapma sonra zor düzelttim bu durumu pisikologa gittim ve 1 yumurta fazla yedim oanda tuhaf oluyordum sıkıntı sitiresde kilo aldırıyo hayata bir kere dünyaya geliyoruz canım ama farkında olarak zevk alarak yemeliyiz buda dogal ihtiyacımız canım uyumak gibi keyfini çıkaralım canım ama diyetimizide yapalım inşallah ..sakın üzülmee...canım benim ya yanımda olsan sımsıkı sarılırdım valla.ne kadar iyimser konuşmuşsun. beni şevk ettin resmen ya:) evet canım ya dediklerinde çok haklısın. aklım fikrim diyet-zayıflama,tek derdim kilo vermek,inanırmısın yemek yemekten korkuyorum artık
yazacağım.burada yazarken çok iyiydi.tekrar eskisi gibi olmak istiyorum nehirim ya
