Ayran Detoksu :)

Merhaba arkadaşlar;
Kardeşim 'in nişanı var ve benim hızlı kilo vermem gerekli kendimi motive etmek için nişanda giyeceğim kıyafeti 2 beden küçük aldım yeni üye oldum çok özendim birlikte kilo veren arkadaşlarımıza bana katılmanızı çok isterim :) 10 gün kadar yapmayı düşünüyorum bu detoksu


LİSTE
üç öğün ayran sadece
2,5 LT su

protein oldugu için mantıklı geldi bide bunu diyetisyenlerde öneriyor .