az yemeyi öğreniyorum galiba kızlar..

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 2 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #21

skyra .!.:

tebrik ediyorum, çok iyi gidiyosun. sakın bozma. eşin geldiğinde şok olacak. söylemedin di mi kilo verdiğini:)

akşamları hafif yemek bence de işin sırrı. aç yatmayı başarabilirsek kilo da veririz. bir de çok az yediğim dönemlerde benim de kilo vermem duruyo. vücut korumaya alıyo sanırım kendini. böyle dönemlerde yağsız karbonhidrat yemeli diye okumuştum bi yerde. protein de gayet iyi bir seçenek her ne kadar ben yiyemesem de...

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim.zayıflamaya çalıştıgımdan haberi var eşimin:)

şuan 63.5 kiloyum.yılbaşına kadar 60 olmak istiyorum en azından.ama gerçekten az yeme özellikle akşamları az yemek işin sırrı.,

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 2 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #22

bugünü aktarıyorum kızlar:)

sabaheynir
haşhaşlı çörek( yarım)
1 lokum
çay

öğle:sebzeli makarna
yogurt

akşam:ciğer kebap(az ekmekle)
bol salata
ayran
1 taze erik

çay

bugünkü yediklerim bunlar

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 3 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #23

selam kızlar..kendimi şuan çok sucluyorum.çünkü bugün çok kaçırdım

sabah:çeyrek simit ve beyaz peynir

öğle:4 adet dolma
1 küçük dilim kek
2 profiterol

akşam:1 bucuk lahmacun
ayran
salata

bugün öğleyin arkadaştaydım orda sohbetin etkisiyle fazla kaçırdım.akşam yemeseydim iyi olurdu ama eşim geldi mecburen onunla yemek yedik

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 4 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #24

selam kızlar regl oldugum için kendimi çok şiş hissediyorum ama yılmadım sağlıklı beslenmeye devam..:)


sabah:1 dilim normal ekmek
peynir
kayısı reçeli

saat 10 gibi yarım kase yoğurt

öğle:1 tabak mercimek çorbası
yarım lahmacun

akşam:
fırında köfte 6 adet
fırında domates 2 adet
1 dilim tam tah.ekmek
yoğurt.

henüz hedefime ulaşmamış olsamda zayıf hissetmek güzel,ekmeği,şekeri az tüketmek güzel..

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 6 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #25

iyi geceler herkese..

sabah: 2haş.yumurta
1 dilim tam tah.ekmek
1 kaşık böğürtlen reçeli

ikindi:1 porsiyon iskender ekmeksiz
yogurt

akşam:1 mandalina

 

n_o_d

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2013

1.244

35

38

İstanbul

• 6 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #26

serçecik .!.:

iyi geceler herkese..

sabah: 2haş.yumurta
1 dilim tam tah.ekmek
1 kaşık böğürtlen reçeli

ikindi:1 porsiyon iskender ekmeksiz
yogurt

akşam:1 mandalina

Genişletmek için tıkla...

çok güzel dengelemişsiniz ikindiyle akşamı

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 6 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #27

n_o_d .!.:

çok güzel dengelemişsiniz ikindiyle akşamı

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim.yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.bi öğünde fazla kaçırdıysam diğer öğünde az yiyorum..gidicek bu kilolar..:)

sabah sabah şunları yedim ayrıca:)

1 mandalina
2 taze erik
1 yumurta
1 dilim peynir
yarım dilim tahıllı ekmek
çay
5 adet kaju

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 6 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #28

kızlar göbek oldugu yerde duruyor spor yapmam lazım ama üşeniyorum
öğleyin bir kase yoğurt yedim
1 avuç fındık yedim

ikindi:bulgur ve kıyma ile yapılmış ekşili köfte 1 kase
erik,mandalina ve yarım nar yedim.

akşam:1 kase puding yedim26:

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 7 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #29

bugün biraz tuhaf bir gündü.yemek yerken kendimi kaybettim:)ama yarın telafi edeceğim.

sabah:yarım haş. yumurta
kayısı reçeli
çok az ekmek
peynir

öğle:6 adet mercimekli köfte
ayran
salata

eve gelince saat 5 bucuk gibi resmen saldırdım dolaba.
yarım paket bitter çikolata ve kahveyi götürdüm.allahtan kahveyi şekersiz içiyorum.

saat 6 bucuk gibi 1 mandalin ve 1 avuç fındık yedim.
3 bardak çay içtim..

akşam yemek yemedim kalorimi çikolatadan aldım zaten.ama yarın böyle olmayacak inşallah.

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 7 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #30

şimdi farkettim 2 akşamdır kendimi tatlıya vurmusum.neden böyle odlu acep.regl dönemim bir geçsin gececek elbet diyorum

 

S

serçecik

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2007

1.710

21

158

Gaziantep

• 22 Ekim 2013

• Konu Sahibi serçecik
• #31

selam kızlar..

kızımın rahatsızlıgından dolayı uzun süredir giremedim.birde araya bayram girdi malum.

ben hala aynı kılodayım ne veriyorum ne alıyorum

63.5

takıldım kaldım.bayramda et yedim ama ekmek az yedim.salataya vurdum kendimi.ama çkolata ve tatlı yedim:26: