Bağırsak sağlığı, genel sağlığın devamlılığı açısından çok önemli. Çünkü bağırsaklar sindirim sisteminin en önemli organı. Bağırsak sağlığının devamlılığı için düzenli çalışması şart. Ancak bağırsakların düzenli olarak çalışmaması herkesin başına gelebilecek türden bir rahatsızlık. Bağırsakların düzenli çalışmamasının ise başta beslenme olmak üzere bir çok sebebi olabilir.
Çok önemli sağlık sorunlarına yol açmaması bakımından bağırsakların düzenli olarak çalışmasına doğal yöntemlerle yardımcı olmanız gerekiyor. Eğer bağırsaklarınızda işlev bozukluğu varsa şu üç doğal yöntemden faydalanarak, bağırsaklarınızın düzenli olarak çalışmasını sağlayabilirsiniz.
– Elma suyuyla bağırsak temizliği
Elma suyunun içerisindeki vitamin, mineral ve lifler karaciğer ve bağırsakların temizlenmesini sağlar.
Günde 1 bardak elma suyu ile başlayın. 30 dakika bekleyin ve bir bardak su için. Bunu günde bir kaç kez tekrarlayın ve 3 gün sürdürün. Bu temizlenmeyi yaparken aşırı katı beslenmeden uzak durun.
– Yoğurt ile bağırsak temizliği
Yoğurt, bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerir. Probiyotikler bağırsak hareketlerini düzenler ve kötü bakterilerin oluşumunu engeller.
Her gün mutlaka yoğurt yiyerek bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilirsiniz. Yoğurdu taze meyveler ile tatlandırabilirsiniz.
– Su ile bağırsak temizliği
Günde 8 bardaktan daha fazla su içerek bağırsaklarınızın çalışmasını tetikleyebilirsiniz. Düzenli su tüketimi sayesinde bağırsaklarınız nemlenecek ve toksinler vücudunuzdan atılacaktır.
Kaynak:Estanbul
