• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Bana eşlik edin birlikte zayıflama hikayesi yazalım. ..

[QUOT"Kristewan, post: 37763278, member: 343237"]Kuzum ölcuyu kacirmazsan niye kilo alasin ki? Her sey senin elinde. Ha benim ölcuyu kacirdigim olmuyor mu oluyor? Ama o gun abartmissam ertesi gun hemen toparliyorum. Ertesi gun de dikkat etmedin mi ipin ucu kacar. Kural bu :)
Daha evvel bir kez daha isvec diyeti yapmistim. Yanlis olmasin tam 6 gun yapmistim ama 6 kilo vermistim. 69dan 63e dusmustum.[/QUOTE]
Ayyy canım gunsydinnn banada atarmisin su diyrt listeni ne zmn basliyorsun sen bndemi yapsam ya ben geri kilo alirim diye korkuyorum
 
Kristewan .!.:
Kuzum ölcuyu kacirmazsan niye kilo alasin ki? Her sey senin elinde. Ha benim ölcuyu kacirdigim olmuyor mu oluyor? Ama o gun abartmissam ertesi gun hemen toparliyorum. Ertesi gun de dikkat etmedin mi ipin ucu kacar. Kural bu :)
Daha evvel bir kez daha isvec diyeti yapmistim. Yanlis olmasin tam 6 gun yapmistim ama 6 kilo vermistim. 69dan 63e dusmustum.
Genişletmek için tıkla...
.
 
Evet evet biz senle bu isi halledicez ben inanıyorum. Yalniz bu diyete beraber baslayalim benide dahil et nolur benim kilo fazlam daha cok oldugu icin ben 13 gun yapicam.
 
Kristewan .!.:
Kuzum ölcuyu kacirmazsan niye kilo alasin ki? Her sey senin elinde. Ha benim ölcuyu kacirdigim olmuyor mu oluyor? Ama o gun abartmissam ertesi gun hemen toparliyorum. Ertesi gun de dikkat etmedin mi ipin ucu kacar. Kural bu :)
Daha evvel bir kez daha isvec diyeti yapmistim. Yanlis olmasin tam 6 gun yapmistim ama 6 kilo vermistim. 69dan 63e dusmustum.
Genişletmek için tıkla...



Canim diyet listesini banada yollasana. Basladin mi bugun ?
 
Tabi ki yollarım canım benim. Başlamadım. Yarın beraber başlayalım, hem birbirimizi motive ederiz. Sen 13 gün ben bir hafta, pes etmek yok tamam mı? :-)
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın Suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
7 günü tamamladıktan sonra birinci günden itibaren bir 7 gün daha uygulayacaksın kuzum benim.
Bir de ben bu diyeti yaparken spor yapmıyorum, çünkü insanı halsiz bırakıyor. Ama iyi kilo verdiriyor, yaptığına deyiyor yani.
 
Bazıları hep der, verdiğin yağdan değil kas ve su kaybı diye. Sen sakın kulak asma öyle diyenlere. Kilo veriyorsun sen ya, kilo vermek demek hem yağ, hem kas, hem su kaybı demek. Mecbur gidecek yani. Ben bu diyeti yaptıktan sonra kalçam 4-5 cm gidiyor en az. Ee benim kalçamda sırf kas ve su mu vardı da gitti onlar? Nereye gitti o yağlar, o portakal kabuğu görünüm?
Bir an evvel kiloyu atmaya bak, diyet psikolojisi insanı yorar. Ha sağlıklı yaşam için sağlıklı yemek ve dengeli beslenme dersin anlarım o ayrı, ömür boyu yapmak lazım onu. Hem sağlıklı olursun hem kilonu korursun ama benim psikolojim haftalık 1-2 kilo vermeye aylarca diyet yapmaya müsait değil. Beni bıktırıyor ve çökertiyor. Bir an evvel vermek istediğimi veriyorum sonra dengeli ve sağlıklı beslenmeye dönüp kilomu korumaya bakıyorum.
 
Kristewan .!.:
Bazıları hep der, verdiğin yağdan değil kas ve su kaybı diye. Sen sakın kulak asma öyle diyenlere. Kilo veriyorsun sen ya, kilo vermek demek hem yağ, hem kas, hem su kaybı demek. Mecbur gidecek yani. Ben bu diyeti yaptıktan sonra kalçam 4-5 cm gidiyor en az. Ee benim kalçamda sırf kas ve su mu vardı da gitti onlar? Nereye gitti o yağlar, o portakal kabuğu görünüm?
Bir an evvel kiloyu atmaya bak, diyet psikolojisi insanı yorar. Ha sağlıklı yaşam için sağlıklı yemek ve dengeli beslenme dersin anlarım o ayrı, ömür boyu yapmak lazım onu. Hem sağlıklı olursun hem kilonu korursun ama benim psikolojim haftalık 1-2 kilo vermeye aylarca diyet yapmaya müsait değil. Beni bıktırıyor ve çökertiyor. Bir an evvel vermek istediğimi veriyorum sonra dengeli ve sağlıklı beslenmeye dönüp kilomu korumaya bakıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Tamam canim sabah halledicez basliyoruzz
 
Dun uyuyamadim da kuzum. Bir yandan da ac kalinca baya bi halsiz kaldim. Senin nasil gidiyor? Rejimi bozmak yok ona gore.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X