Diyetisyene gittim, fayda göremedim malesef sanki öyle daha sıkı oluyor. diyet diye değilde sağlıklı beslenme diye düşünmek daha iyi :) merve bilge atalay var onu takip ediyorumBilemiyorum zararı olur mu. Siz diyetisyene başvurun motivasyonunuzu toparlayıp en kısa sürede
Benim bi arkadaşım ünlü bir diyestisyenin netten listesini buldu 4 ayda 20 kilo verdi. Kendi motivasyonuyla yaptı, çok rahatsız oldu ordan burdan sarkan etlerden, o da 100 kiloyu aşmıştı. Bazıları için dolum noktasına gelip kendinden iğrenmek mi gerekiyor bilemedim:/ ben de salıp salıp tooarlanıyorum. Tabi ki öncelikle sağlığın için dikkat etmelisin. Bu kilo ve moralle çocuk düşünmek seni daha iyi yapacak mı sence? İyi düşün. Sağlam kafa sağlam vücut:)
Merhaba arkadaşlar,başlıktan da anlayacağınız üzere kendimi yenilemek istiyorum.Her anlamda..
Öncelikle fiziksel görünüşüm değişmek zorunda çünkü son zamanlarda çok kilo aldimKilo alma nedenim (herkesin bir bahanesi vardir)sanırım depresyon.Bu yüzden psikolojimi de yenilemem lazım. Spora başlamayı,sigara zıkkımını bırakmayı ve pozitif düşünceyi geliştirmem lazım. Peki bütün bunları yapabilmek için ne lazım?Motivasyon ve irade!!Kaybettim lanet olsun..gören bilen varsa yerini bana getirsin ödül verecegim
Bir kısır döngünün içindeyim. Stres ve üzüntü yüzünden kilo aldım kilo aldıkça strese girdim. Bir ara sigarayı bir sene kadar bırakmayı başarmış ve karşılığında temiz ciğerler ile birlikte 10 kilo kadar almayı becermistim.sonra kilo kaldı sigaraya yeniden başlandı ve daha çok kilo alındı. .
Kendimi hiccc sevmiyorum.Görüntümu de bu iradesiz halimi de..
Yazıklar olsun diyorum kendime.. kendime ettiğim küfürleri yazmıyorum hoş olmaz..tahmin edin artık. İki evlada sahip bir annenin çocuklarının geleceği açısından ilerde onları annesiz bırakmamak için sağlığına dikkat etmesi gerekmezmi?Ahhh benim değişmem lazım. Eski güçlü ve mutlu kadını yeniden canlandirmam lazım.
Benimle aynı durumda olan kimler var ve neler yapıyorsunuz?
Fikirlerinize ihtiyacım var..okuyan ve yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler.
bende sıkıntısını çekiyorum. bıraksam da kilo alıyorum bırakmasam da. 4 yıldır içiyorum ama eve gelince içmeyi unuttuğum için abur cuburla günü geçiyorum. bıraksam tamamen abur cubura yöneliyorum. çok fazla kilom yok ama hep tombulum. normal zayıflığa sahip sağlıklı bi insan olmak istiyorum artık.
Ikiside ne kadar zararlı değilmi..kilo ve sigara iki büyük düşman. Ben biraz azalttım zaten bu ara.bırakmayı çok istiyorum ama cesaret yok.sigara ve kilo
