Bana yeni bir BEN lazım. .

ku_zu_cuk_la_rim · 13 Mayıs 2016

Mayflower75 .!.:
Sağol canım ama yurt dışında varmidir bu çaY acaba?

Canim benim Allah kolaylık versin ama bu çağlardan kullanıp daha sonra bırakıp eskisinden daha fazla kilo alanı bilirim.
En iyisi kendine göz önünde bulunduracagin bir günlük program listesi yapıp bunlara uymaya çalışmam lazım diyip kendini motive etmek. Evde bir spor aletin varsa onunla günde en az yarım saat tempolu yürümek mümkünse. Yok eğer bir spor salonuna kaydolup orda yapmak daha iyi. Yerinde olsam yiyilip içilen şeylere itibar etmem kilo vermek için.Sadece biraz inan kendine ben yaparım de eminim sen güçlü bir kadınsın yaparsın. Allah bizi yaratilmislarin en sereflisi kilmadi boşuna :)* opuyorum

ku_zu_cuk_la_rim · 13 Mayıs 2016

_Nun_ .!.:
Benimde elimden gelmiyor kızıma bardakta mayalardım ama az olduğu için sanırım iyi tutardı. Büyük miktarda mayalamaya çalıştım hep sonu lor peyniri oldu şimdi güvendiğim bi yerden ev yoğurdu alıyorum şu linkten bakın isterseniz millet yapıyor yaaaa

http://www.nefisyemektarifleri.com/?s=taş+gibi+yoğurt+mayalama&sa=Ara&t=m&ep=true

Bak güzel ev yoğurdu yapan biri olarak soylemeliyimki süt ü kaynamaya basalayinca on veya onbeş dkk kaynatmaya devam edin ve soğuktan bir önceki evre hafif parmaginizi isirinca bir tabağa mayalik yogurdunuzu iki uc kasik ve sutunuzden bir iki kasik alıp karıştırıp sutunuze ilave edin ve güzelce kapatın. En az 9 10 saat bekletin. Sonrasında iki kağıt peceteyi üzerine koyup dolaba atın. Benimki hep güzel gelir işin sırrı sıcaklığını tutturup mayalamakta.

Mayflower75 · 13 Mayıs 2016

_Nun_ .!.:
Benimde elimden gelmiyor kızıma bardakta mayalardım ama az olduğu için sanırım iyi tutardı. Büyük miktarda mayalamaya çalıştım hep sonu lor peyniri oldu şimdi güvendiğim bi yerden ev yoğurdu alıyorum şu linkten bakın isterseniz millet yapıyor yaaaa

http://www.nefisyemektarifleri.com/?s=taş+gibi+yoğurt+mayalama&sa=Ara&t=m&ep=true

Sağol canım. Bakayım yarın yoğurt alıp deneyeyim bakalım. :-)

Mayflower75 · 13 Mayıs 2016

ku_zu_cuk_la_rim .!.:
Canim benim Allah kolaylık versin ama bu çağlardan kullanıp daha sonra bırakıp eskisinden daha fazla kilo alanı bilirim.
En iyisi kendine göz önünde bulunduracagin bir günlük program listesi yapıp bunlara uymaya çalışmam lazım diyip kendini motive etmek. Evde bir spor aletin varsa onunla günde en az yarım saat tempolu yürümek mümkünse. Yok eğer bir spor salonuna kaydolup orda yapmak daha iyi. Yerinde olsam yiyilip içilen şeylere itibar etmem kilo vermek için.Sadece biraz inan kendine ben yaparım de eminim sen güçlü bir kadınsın yaparsın. Allah bizi yaratilmislarin en sereflisi kilmadi boşuna :)* opuyorum

Sağol canım benim.inşallah basaririz)dediğin doğru her bitkisel içerecek yada yiyeceğe çok masum olduğunu düşünerek yaklaşmak hata zaten.vücuda ne zararlar veriyor iyice araştırmak lazım. Şu an için yaseminlı yada papatyali yeşil çayın dışında bitkisel bir içecek kullanmıyorum.
Spora başlayacağım yakında biraz enerji depolayayim önce de :-)

Yoğurt tarifini kopyalayacagim.denenmiş ne güzel. Sağol canım.
Ne güzel yazmışsın Allah bizi yaratılmışların en şereflisi kılmış kendimize iyi bakalım. Çok öptüm canim :KK200:

brfnmrt · 13 Mayıs 2016

Sağol Can'ım markete gittiğimde alıcam mutlaka :KK66:

Bu chia dedikleri Nasıl tadı çok duydum ama hiç denemedim

Mayflower75 · 13 Mayıs 2016

brfnmrt .!.:
Sağol Can'ım markete gittiğimde alıcam mutlaka
Bu chia dedikleri Nasıl tadı çok duydum ama hiç denemedim

Güzel bir tadı var.nasıl tarif edeyim bilemedim ama yoğurtla çok güzel oluyor. Ben birde değişik tatlarda tatlandirilmis olanını buldum.böğürtlen tadında chia.. :-)

Sade si de güzel tabi ki..

brfnmrt · 13 Mayıs 2016

Mayflower75 .!.:
Güzel bir tadı var.nasıl tarif edeyim bilemedim ama yoğurtla çok güzel oluyor. Ben birde değişik tatlarda tatlandirilmis olanını buldum.böğürtlen tadında chia..Sade si de güzel tabi ki..

Markette vardır heralde dimi

Mayflower75 · 13 Mayıs 2016

brfnmrt .!.:
Markette vardır heralde dimi

Olması lazım ya..bilmiyorum ki.belki aktarda bile bulursun. Ama ben burada marketten almıştım. Yurt dışındayım ya..eğer olursa bulamazsan ben yollarım sana. :-)

pinoli · 13 Mayıs 2016

Mayflower75 .!.:
Çok teşekkür ederim Pinolicim tamam onada katılayım ki motivasyon tavan yapsın
Peki o yarışma cuma günlerimi oluyor.katılmak için bugün yazıp birdaha ki cuma kilomuzu mu yazıyoruz oraya?Ay bakıyım bir bari amma soru sordum dimi?

Cuma günleri kilonu bildiriyorsun.
Her gün yaptığın sporu ve yediklerini yazıyorsun.
Diyet topiğine gir onlar yönlendirir.
Zaten asla yabancılık çekmezsin.
ben 10 kilo verdim orada.
Ama tabi diyetisyene de gittim.

Mayflower75 · 13 Mayıs 2016

pinoli .!.:
Cuma günleri kilonu bildiriyorsun.
Her gün yaptığın sporu ve yediklerini yazıyorsun.
Diyet topiğine gir onlar yönlendirir.
Zaten asla yabancılık çekmezsin.
ben 10 kilo verdim orada.
Ama tabi diyetisyene de gittim.

Tamam bir dahaki cuma oradayım o vakit :-)

pinoli · 13 Mayıs 2016

Mayflower75 .!.:
Tamam bir dahaki cuma oradayım o vakit

Yok sen şimdiden bak.
Listeye hemen giremiyorsun zaten.
Öyle kolay değil.
Şartları var. :KK14:

aalizzwell · 13 Mayıs 2016

zorlu ilk gunu atlattik mi ne

Gerisi gelircartik zayifliyoruz ne de olsa

ATTRAENTE · 13 Mayıs 2016

vivelamour .!.:
Diyetiniz gayet makul ve yerinde belirtmeden geçemeyeceğim. Başarılar.

Teşekkür ederim, bir de başarabilirsem yeniden =)))

ATTRAENTE · 13 Mayıs 2016

Diyette 2. günüm bitti arkadaşlar
Bu akşam eşim arkadaşlarıyla dışarıda
Bende arkadaşımla 1,5 saat yürüdüm orta tempolu, epey ter attım, hava çok güzeldi, kendimi çok iyi hissettim
Akşam yemeğinde çorba içtim bir kase, bir tabakta salata yedim
Şekersiz çay girişimlerim devam ediyor

witch hunt · 14 Mayıs 2016

aalizzwell .!.:
Supersin hadi bakalim gazan mubarek olsun

Uf bu yesilcay isini bi turlu sevemefim gitti ama yapsam iyi olucak
Icelim guzelleselim di mi ama

Yesilcayin icine kabuk tarcin atin
Cok daha leZzetli ve yag yakici olacaktir :)

witch hunt · 14 Mayıs 2016

ATTRAENTE .!.:
Diyette 2. günüm bitti arkadaşlar
Bu akşam eşim arkadaşlarıyla dışarıda
Bende arkadaşımla 1,5 saat yürüdüm orta tempolu, epey ter attım, hava çok güzeldi, kendimi çok iyi hissettim
Akşam yemeğinde çorba içtim bir kase, bir tabakta salata yedim
Şekersiz çay girişimlerim devam ediyor

Ben 1 yildir sekersiz iciyorum
Kasim ayindan beri kola icmiyorum
Kahvede sekersiZ ve kremasiz
Bir sekilde 17 kilo verdim .
Su an motivem azaldi
Yurtdisindan tr ye dondum
Ama toparlanmak lazim
Ilk girisimim paketli gida tuketmemek
Ve tatli aliskanligina son vermek olacak sanirim ..

aalizzwell · 14 Mayıs 2016

ATTRAENTE .!.:
Diyette 2. günüm bitti arkadaşlar
Bu akşam eşim arkadaşlarıyla dışarıda
Bende arkadaşımla 1,5 saat yürüdüm orta tempolu, epey ter attım, hava çok güzeldi, kendimi çok iyi hissettim
Akşam yemeğinde çorba içtim bir kase, bir tabakta salata yedim
Şekersiz çay girişimlerim devam ediyor

Ben henuz spor yapamasam da yediklerime dikkat ediyorum. Bi de yesil cayla biberiye yagini alip uygulamaya baslasam iyi olacak :KK69:

Safir Taht · 14 Mayıs 2016

witch hunt .!.:
Ben 1 yildir sekersiz iciyorum
Kasim ayindan beri kola icmiyorum
Kahvede sekersiZ ve kremasiz
Bir sekilde 17 kilo verdim .
Su an motivem azaldi
Yurtdisindan tr ye dondum
Ama toparlanmak lazim
Ilk girisimim paketli gida tuketmemek
Ve tatli aliskanligina son vermek olacak sanirim ..

Tebrik ederim , 17 kiloyu ne kadar zaman da ve diyet yaparak mi verdiniz ?

nickisonrasoylesem · 14 Mayıs 2016

Mayflower75 .!.:
Merhaba arkadaşlar,başlıktan da anlayacağınız üzere kendimi yenilemek istiyorum.Her anlamda..
Öncelikle fiziksel görünüşüm değişmek zorunda çünkü son zamanlarda çok kilo aldimKilo alma nedenim (herkesin bir bahanesi vardir)sanırım depresyon.Bu yüzden psikolojimi de yenilemem lazım. Spora başlamayı,sigara zıkkımını bırakmayı ve pozitif düşünceyi geliştirmem lazım. Peki bütün bunları yapabilmek için ne lazım?Motivasyon ve irade!!Kaybettim lanet olsun..gören bilen varsa yerini bana getirsin ödül verecegimBir kısır döngünün içindeyim. Stres ve üzüntü yüzünden kilo aldım kilo aldıkça strese girdim. Bir ara sigarayı bir sene kadar bırakmayı başarmış ve karşılığında temiz ciğerler ile birlikte 10 kilo kadar almayı becermistim.sonra kilo kaldı sigaraya yeniden başlandı ve daha çok kilo alındı. .
Kendimi hiccc sevmiyorum.Görüntümu de bu iradesiz halimi de..
Yazıklar olsun diyorum kendime.. kendime ettiğim küfürleri yazmıyorum hoş olmaz..tahmin edin artık. İki evlada sahip bir annenin çocuklarının geleceği açısından ilerde onları annesiz bırakmamak için sağlığına dikkat etmesi gerekmezmi?Ahhh benim değişmem lazım. Eski güçlü ve mutlu kadını yeniden canlandirmam lazım.
Benimle aynı durumda olan kimler var ve neler yapıyorsunuz?
Fikirlerinize ihtiyacım var..okuyan ve yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler.

Açıkçası çok yönlü cevaplar vermek gerekiyor ; Özgüveni olan bir insan girdiği her yerde göze çarpar! Özgüvenden kastım kendini beğenmişlik diil, her şeyi ben bilirim edası da diil.

Özgüven nasıl sağlanır : Her ne kadar red etsekte en başta fiziksel çekicilik çok önemli diye düşünüyorum. Kilo aldım diyorsun, KK gruplar var onlara katılabilirsin. Spor ile vücudun şekil alır , her gün 40 dk yürüyüş ve ebru şanlının videoları yeterli gelir diye düşünüyorum. Yüzüne gidicek saç kesimi (tercihim erkek kuaförleri, nedense onlar daha güzel şekil veriyor ) Tenine uygun saç rengi , zayıfladıktan sonra giyim tarzını da değiştirirsin. Tabi ki mis gibi kokan bir vücud.

Ruhsal anlamda ; Özgüven eksikliğinin nedenlerini uzun uzadıya yazmak isterdim ama çocukluğunu bilmiyorum. Her şey çocukluktan gelir. Sen sorununu çözmek istiyorsan çocukluğundaki anıları hatırlamalısın.

Genel olarak iki üç cümle yazabilirim ama.

İlk Çocukluk Dönemi, İlgi Eksikliği, Şiddet Ebeveynlerin Mükemmeliyetçi Yaklaşımı ,Eleştiri, Cinsellik,Okul vb.

Özgüven kazanmak istiyorsan;

*geçmiş yaşantını unutacaksın. Dökülmüş sütün, ardından gözyaşı dökmeyeceksin

*sakin ve rahat davranacaksın

*hatalarını itiraf edebileceksin

*olumlu görünmek için çaba göstereceksin

*uzmana görünebilirsin

*kaybetmeye hazır olmalısın. Kaybetmenin de normal bir şey olduğunu kafana kazıyacaksın.

Hobi kurslarına katıl , film izle , kitap oku , kişisel gelişim ile alakalı makaleleri oku .
Hem okuyarak hem yaşayarak girdiğin her ortamda bir ağırlığının olmasını sağlayabilirsin .

Mayflower75 · 14 Mayıs 2016

gelpisipisi84 .!.:
Açıkçası çok yönlü cevaplar vermek gerekiyor ; Özgüven olan bir insan girdiği her yerde göze çarpar! Özgüvenden kastım kendini beğenmişlik diil, her şeyi bilir edası da diil.

Özgüven nasıl sağlanır : Her ne kadar red etsekte en başta fiziksel çekicilik çok önemli diye düşünüyorum. Kilo aldım diyorsun, KK gruplar var onlara katılabilirsin. Spor ile vücudun şekil alır , her gün 40 dk yürüyüş ve ebru şanlının videoları yeterli gelir diye düşünüyorum. Yüzüne gidicek saç kesimi (tercihim erkek kuaförleri, nedense onlar daha güzel şekil veriyor ) Tenine uygun saç rengi , zayıfladıktan sonra giyim tarzını da değiştirirsin. Tabi ki mis gibi kokan bir vücud.

Ruhsal anlamda ; Özgüven eksikliğinin nedenlerini uzun uzadıya yazmak isterdim ama çocukluğunu bilmiyorum. Her şey çocukluktan gelir. Sen sorununu çözmek istiyorsan çocukluğundaki anıları hatırlamalısın.

Genel olarak iki üç cümle yazabilirim ama.

İlk Çocukluk Dönemi, İlgi Eksikliği, Şiddet Ebeveynlerin Mükemmeliyetçi Yaklaşımı ,Eleştiri, Cinsellik,Okul vb.

Özgüven kazanmak istiyorsan;

*geçmiş yaşantını unutacaksın. Dökülmüş sütün, ardından gözyaşı dökmeyeceksin

*sakin ve rahat davranacaksın

*hatalarını itiraf edebileceksin

*olumlu görünmek için çaba göstereceksin

*uzmana görünebilirsin

*kaybetmeye hazır olmalısın. Kaybetmenin de normal bir şey olduğunu kafana kazıyacaksın.

Hobi kurslarına katıl , film izle , kitap oku , kişisel gelişim ile alakalı makaleleri oku .
Hem okuyarak hem yaşayarak girdiğin her ortamda bir ağırlığının olmasını sağlayabilirsin .

Gerçekten çok bilgili birisin.ve tam nokta atışı yapıyorsun. Özgüven sorunu aslında şu son iki yılda ortaya çıktı. Belki görmüşsündür yazmıştım. Eşimin ihaneti,babamı kaybetmem ve sonrasında kendimi bırakıp kilo almaya başlamam hep arka arkaya oldu.
Belkide kendi çapımda kocaman intikam alıyor gibiyim.bunu da düşündüm. Tuhaf ama sanki öyle gibi.
Sanki onu şişman bir kadınla yaşamaya mahkum etmek istedim.diğer zayıf kadının aksine beni bu halimle sevsin istedim. Halbuki ihanete uğrayan kadınlar kendilerine daha çok bakmaya başlar bende tam tersi oldu.Belkide öyle değil bilmiyorum. Kendi içimde kendimi çözemiyorum.
Kilo verdikten sonra eminim birçok şeyde yoluna girecek.Daha olumlu düşüneceğim. Daha neşeli olacağım. Daha sağlıklı olacağım. .
Artık buna mecburum çünkü sadece kendim için değil çocuklarım için de yaşıyorum. Görevim olabildiği kadar onların yanında olmak. Onları hasta yada mutsuz yada Allah korusun ölmüş bir anneye mahkum edemem.
Silkinip kendime gelmek zorundayım. Geç bile kaldım. .

Bana yeni bir BEN lazım. .

Guru

Guru

Never give up.!!

Never give up.!!

Ohh çoğzel oldu

Never give up.!!

Ohh çoğzel oldu

Never give up.!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Never give up.!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

no more monkeys jumpin' on the bed:p

ACTA EST FABULA

ACTA EST FABULA

1gunluk SucukluKuruFasulye

1gunluk SucukluKuruFasulye

no more monkeys jumpin' on the bed:p

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Guru

Never give up.!!

Benzer Konular