Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam günlüğüm Selam kızçeler Öncelikle kendimden bahsedeyim 38 yaşında evli 14 yaşında bir kız annesiyim çalışmıyorum Aslında başardım diye günlük açmak niyetindeydim burada resimlerle başarı hikayemi anlatacaktım ama takıldım kaldım o yüzdende kendime günlük açarak motivasyonumu arttırabileceğimi düşündüm 4 Nisan 2014 de 114,6 kg ile diyete başladım neredeyse 1 yıl olacak şimdi 80-81 arası gidip geliyorum bi türlü 79 olamadım toplamda 30 kg dan fazla verdim daha verecek kilolarım var ilk hedefim 70 sonra 65 duruma görede 60 Günlüğümde anlatacak çok şeyim var en başından başlıyacam çok uzun uzun yazıcam çünkü ben diyete Başladıktan sonra bu siteyi keşfettim ve burada okuduğum günlüklerin başarı hikayelerinin bana çok katkısı oldu Herşey gönlünüzce olsun arkadaşlar ....
Ilk önce itirafla başlıyayım haftasonu fazla kaçırdım sonucunda tekrar artıya geçtim (tüüüü sana dayko ) vazgeçtimmi tabiki hayır 2 güne toparlarım yine eksilere geçerim biliyorum yaşadım çünkü
Bugünki menüm Geç kalktım sabah öğlen birleştirdim 2 yumurta Beyaz peynir Az kaşar peynir Acılı kahvaltılık sos ( domatesim kalmadığı için az sos yedim) Siyah zeytin 2 dilim çavdar ekmeği 1 kupa yeşil çay Az önce de Sade Türk kahvesi ( vazgeçilmezim ) Birazdan sporumu yapıcam kısmetse
spor olarak Her gün dışarı çıkmadığım için evde bantta yürüyorum en az 60 dk tempolu yürümeye çalışıyorum aslında aksatmadan düzenli yapsaydım sporumu şu an 70 lerde olacaktım şimdiden sonra aksatmamaya çalışacağım hatta yürüdükten sonra resimleyip buraya ekleyeceğim
Makinaya çamaşır atmıştım ben Yürürken bitti şimdi onları asmaya gideyim dün yıkadıklarımı katlayıp yerleştireyim Anacım hiçmi bitmez bu işler 2 Dakka yazamadık şurda
Ben oldum olası kiloluydum hatta 100 kg hamile kaldım doğumdan sonra diyet yaparak 85 kadar düşmüştüm sonra yine 120 kg Lara kadar çıktım tam kg bilmiyordum çünkü tartılmıyordum bile en son artık sağlığımı etkilemeye başlayınca bi yerden başlamak gerek dedim sonu yok çünkü bi arkadaşımında diyetisyene gidip 18 kilo verdiğini görünce ben neden yapmayayım o kadarmı iradesizim dedim hemen Arkadaşımın diyetisyeninden randevu aldım tahliller falan yaptı sadece Kolestrol Sınırda çıktı zayıfladıkça o da düzene girer dedi o sabah tamm 114,6 kg gösterdi tartı vermem gereken 50 kg vardı Başta 50 kg olmasada ne versem kârdır dedim Klasik diyetisyen listesiyle başladık 3 ana 3 ara öğün günde 45 dk tempolu yürüyüş dedi diyetisyenim ve ben başladım Amaç miğdeyi küçültmek her hafta listeden bişiler eksiltti daha az yiyerek doymaya başladım bu sayede her günde yürümeye başladım sonra eve Koşu bantı ve bi sürü aletler aldı eşim Bendeki azmi görünce tabi kendiside kullanıyor bu arada eşimde 30 kg kadar verdi tabi evde Zararlı ne varsa gitti daha sağlıklı beslenmeye başladık ailece bunun yanında spor olunca kolay oldu kiloların gitmesi
Nette kilo vermeyle ilgili sitelere bakarken kadınlar kulübü ile tanıştım önce spor topiklerini okumaya başladım oralarda leslie ile yürüyüş proğramını gördüm tabi hemen onuda yapmaya başladım Kilo verenlerin resimlerine baktım topiklerini okudum bol bol çok iyi geliyor bu arada motivasyon oluyor Daha sonra 90+ topiğine katıldım çok güzel arkadaşlar var orada da kızlar özellikle tavsiye ederim güzel bilgi paylaşımları oluyor
Bi tane adımsayar almıştım sağlıkocağından her gün 10000 adımı geçmeye çalıştım kendime ajanda aldım her gün yediklerimi yaptığım sporları yazdım şu anda defter tutmaya devam ediyorum ama sadece her sabah kilomu ve yaptığım sporları yazıyorum adımsayarım bozuldu yenisini almadım onun yerine sporcu saati alıcam Kızlar sporcu saati olmasada mutlaka bi adımsayar edinin çok faydası oluyor mesela eşimin tlf var her akşam bakıyorum onun adımlarına bazen 10000 geçemiyor diyorumki bugün işler azmış bak çok oturmuşsunuz adımsayardan belli
Parça Parça yazıyorum belki karışık oluyor kusuruma bakmayın kızlar sanki arkadaşıma anlatır gibi aklımdan geçenleri yazıyorum işte En önemlisi hergün Yeşilçay ve bol bol su içmek Çaya 3 şeker atan biri olarak şekeri bi kerede kestim ilk zamanlar zor oldu yeşilçayı bile soğumasını bekleyip bi dikişte içerdim şimdi alıştım artık hiç aramıyorum şeker yeşilçayında her çeşidini denedim en çok Yaseminli olan Hoşuma gidiyor mis gibi kokuyor günde 2 kupa muhakkak içiyorum bazen 3 fincan oluyor hatta
2014 Ağustos Ayında diyetisyene gitmeyi bıraktım artık her gittiğimde güzel gidiyorsun aynen devam demeye başlayınca bende bıraktım sonuçta kadınlar Kulübü'nde diyetisyenden bile daha güzel motive eden Arkadaşlarım var Aralık ayının sonlarında 80 kg gördüm ondan sonra takıldım tabi benimde suçum çok eeee 34 kilo verdik ya sanki durup dururken gitti o kilolar sanki vermem gereken 15 kilo kendiliğinden gidecekmiş gibi bi havalara girdim tabi çevremden aldığım tepkilerinde bunda katkısı oldu her gören takdir etti çok zayıflamışsın diye haliyle şımardım azıcık diyeti esnettim kaçamaklar arttı sporda yapmadım sonuç 3,5 aydır yerimde saydım pişmanım biraz ama polyannacılık yapayım en azından verdiklerimi geri almadım bu sürede bu da bişi değilmi
Stepper deyince az da onunla çalışayım bari garibim toz bağladı kenarda durmaktan Yazıktır yahuu Görüşmek üzere dönüşte resmini eklerim kaç adım yaptığımın
toplamda 30 kg dan fazla verdim daha verecek kilolarım var ilk hedefim 70 sonra 65 duruma görede 60 
tabi kendiside kullanıyor bu arada eşimde 30 kg kadar verdi 
