Başardım ! 1 ayda 7 kilo gitti bileee ;)

Evet arkadaslar daha öncede konu acmıstım 1 ay sonraki durumumu yazmak için veee 91.7 ile basladıgım bu zorlu yolaaa 84,7 ile devam ediyorum hiç bu kadar kilo verdiğim olmamıstı bu ilk ve sekil olarakda baya değişiklik gösterdi vee devam edicem sonunaa kadarrr daha yolun basında sayılırım

tebrikler darısı bizimde başımıza

tbrk ederim

tebrikler, bir bayanın isteyip de yapamayacağı şey yoktur!

Selam cnm ...tebrikler ...bizede birkaç tiyo veresen bacım yav 81 kiloyum:26:nasıl diyet yaptın nelere dikkat ettin

ferideei .!.:

Selam cnm ...tebrikler ...bizede birkaç tiyo veresen bacım yav 81 kiloyum:26:nasıl diyet yaptın nelere dikkat ettin

Genişletmek için tıkla...

Tşekkür ederim kızlar :) soyle baslayayım bundan bir ay once spora basladım ama diyetle birlikte diyet dedğim kendim bişeyler yapmaya calıstım aksam yemelerimi kestim yurtta kalıorum malum yiyioruz :) hamur işlerini ilk 2 hafta tamamen kestim simdi azcık uclarından alıyorum eger cok istersem . sabah yeşillik peynir yarım. 5 zeytin . domates yeşilcay belki yumurta
oglende meyve bi tane ya salata.. ya yogurtla etmimek -form
aksamda yurtta ne cıkarsa ama genelde sebze yiorum corba salata günbitio birde ben sabah aksam sirkeli su ictim baslayalı 2 hafta oldu onada .. vee hergün istisnasız 45 dkka yürüyüşden sorna spora giriorum 1 saatte o canım cıkıo ama olyuo alısıyosun .. asansoru cok kullanırdım merdivene geçiş yaptım .. yeşil cay cok içtim basardım ama dahaaa coook var maleseff canım