Arkadaşlar, basen bölgemizin olup olmadığını tam olarak nasıl anlıyabilirim, ayrıntı olarak bilgi verebilir misiniz?
Basen eritmek için ne gibi egzersizler yapılmalı? Ayrıca bu egzersizler yapılınca kalçanın çıkıntısıında küçülme olur mu?
Egzersiz hem basen bölgesini azlatıcak hem de kalçayı daha sıkı daha çıkık bi hale getirecek denediğiniz egzersizleri önerebilir misiniz:)
Basen eritmek için ne gibi egzersizler yapılmalı? Ayrıca bu egzersizler yapılınca kalçanın çıkıntısıında küçülme olur mu?
Egzersiz hem basen bölgesini azlatıcak hem de kalçayı daha sıkı daha çıkık bi hale getirecek denediğiniz egzersizleri önerebilir misiniz:)
Son düzenleme:
