Selülit çoğu kadın için kabustur. Zayıf olsun, şişman olsun günümüz kadınları selülit derdinden muzdarip. Yanlış beslenme, hormonlu gıdalar, fast food yiyecekler ve daha pek çok şey selülitin baş sorumlularıdır. Özellikle yaz aylarını yaşadığımız şortlarla minilerle gezdiğimiz şu günlerde selülit bizleri daha da rahatsız ediyor. Üzülmeyin! selülit çaresiz bir sorun değildir. Yalnızca 5 günde selülit diyetiyle selülitten kurtulabilirsiniz. Selülit diyetinde dikkat etmeniz gereken nokta günde 2, 2,5 litre su içerek ve en az 1 saat yürüyüşle bu diyeti desteklemek Diyet boyunca kola, kahve, çay gibi kafein içeren içecekler yasak. Açlık hissettiğinizde salata serbest.
İşte 5 günlük selülit diyetimiz
1. gün Kahvaltı: 1 orta boy elma ya da 2 dilim ananas, 1 kibrit kutusu peynir Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm veya kuru kayısı Öğle:Marul, maydonoz, dere otu, roka, salatalık, biber, bol limon ve nar ekşişinden hazırlayacağınız salata Ara öğün: bir avuç yaklaşık 10 adet kiraz veya üzüm Akşam: 100 gram ızgara tavuk ve 50 gram yani yaklaşık 3,4 kaşık az yağlı pilav 2. gün Kahvaltı: 1 adet yumurtadan yapılmış pul biber serpilmiş omlet Ara öğün: 1 orta boy armut ya da elma Öğle: 1 kase az yağlı piyaz ve 2 dilim kepekli ekmek Ara öğün: yarım ananas Akşam: 1 porsiyon yani 3 adet ızgara köfte, bol limonlu marul salatası ve yağsız bir bardak ayran 3. gün Kahvaltı: yoğurt çilek ve baldan hazırlanmış musli Ara öğün: 5 adet badem Öğle: 1 porsiyon ızgara alabalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bir kase salata Ara öğün: bir avuç kuru kayısı Akşam: Salata ve 2 dilim kepekli ekmek 4. gün Kahvaltı: 1 bardak tarçınlı ılık süt Ara öğün: 1 avuç ceviz veya fındık Öğle: 1 porsiyon ızgara et, domatesli salata, 2 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir porsiyon karpuz Akşam: Tavuk dilimlerinden hazırlanmış yağsız salata 5. gün Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, domates, salatalık Ara öğün: 1 avuç fındık Öğle: Ton balıklı salata ve bir dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 bardak muzlu süt, süt yağsız olacak Akşam: 1 porsiyon ızgara tavuk, domates ve biberden oluşan salata
İşte 5 günlük selülit diyetimiz
1. gün Kahvaltı: 1 orta boy elma ya da 2 dilim ananas, 1 kibrit kutusu peynir Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm veya kuru kayısı Öğle:Marul, maydonoz, dere otu, roka, salatalık, biber, bol limon ve nar ekşişinden hazırlayacağınız salata Ara öğün: bir avuç yaklaşık 10 adet kiraz veya üzüm Akşam: 100 gram ızgara tavuk ve 50 gram yani yaklaşık 3,4 kaşık az yağlı pilav 2. gün Kahvaltı: 1 adet yumurtadan yapılmış pul biber serpilmiş omlet Ara öğün: 1 orta boy armut ya da elma Öğle: 1 kase az yağlı piyaz ve 2 dilim kepekli ekmek Ara öğün: yarım ananas Akşam: 1 porsiyon yani 3 adet ızgara köfte, bol limonlu marul salatası ve yağsız bir bardak ayran 3. gün Kahvaltı: yoğurt çilek ve baldan hazırlanmış musli Ara öğün: 5 adet badem Öğle: 1 porsiyon ızgara alabalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bir kase salata Ara öğün: bir avuç kuru kayısı Akşam: Salata ve 2 dilim kepekli ekmek 4. gün Kahvaltı: 1 bardak tarçınlı ılık süt Ara öğün: 1 avuç ceviz veya fındık Öğle: 1 porsiyon ızgara et, domatesli salata, 2 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir porsiyon karpuz Akşam: Tavuk dilimlerinden hazırlanmış yağsız salata 5. gün Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, domates, salatalık Ara öğün: 1 avuç fındık Öğle: Ton balıklı salata ve bir dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 bardak muzlu süt, süt yağsız olacak Akşam: 1 porsiyon ızgara tavuk, domates ve biberden oluşan salata
Son düzenleme:
