Paket gıdayla aranız nasıl bilmiyorum ama tamamen abur cubur vs onları kesip, yerine çiğ çerez sağlıklı atıştırmalıklar koymanız bile baya farkedecektir. Hem sağlık hem kilo açısından. Ben şahsen diyetisyen ile kg verdim ama daha da önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Artık paket gıdayı evime sokmuyorum çok faydası oluyor. Mesela nutella tarzı şeyler yerine keçiboynuzu kreması alıyorum gibi gibi...
Kadın isterse her zaman, eminim yapabilirsiniz! :)