Başlamak için motivasyona ihtiyacım var

merhaba hanımlar
Açıkçası enerjiye motivasyona ihtiyacım var
Tatilden dönüyoruz ve çok mutsuzum
geçen kış bu sene ideal kilomda (mevcuttan 12kg daha az ) tatile gideceğim demiştim ama ben kilo veremedim
Çok hareketsiz bir hayatım var , yürümeyi spor yapmayı hiç sevmiyorum işim de masabaşı
Genelde şirkete araçla gidiyorum İstanbul’un toplu taşıma rezaleti ayrı yoruyor
Acilen kilo vermem lazım , çocuk düşünüyorum bu kilo ile hamile kalmam da zor kalamıyorum da
Pcos var bende , ayrıca bu kilo ile kalırsam muhtemelen 80 leri geçerim
Boyum kısa kilo aldıkça çirkinleştiğimi hissediyorum
Sağlık için de vermem lazım regl olamıyorum kilo alınca
İstanbulda memnun kaldığınız diyetisyen varmı ?
Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

isimsizbayan .!.:

merhaba hanımlar
Açıkçası enerjiye motivasyona ihtiyacım var
Tatilden dönüyoruz ve çok mutsuzum
geçen kış bu sene ideal kilomda (mevcuttan 12kg daha az ) tatile gideceğim demiştim ama ben kilo veremedim
Çok hareketsiz bir hayatım var , yürümeyi spor yapmayı hiç sevmiyorum işim de masabaşı
Genelde şirkete araçla gidiyorum İstanbul’un toplu taşıma rezaleti ayrı yoruyor
Acilen kilo vermem lazım , çocuk düşünüyorum bu kilo ile hamile kalmam da zor kalamıyorum da
Pcos var bende , ayrıca bu kilo ile kalırsam muhtemelen 80 leri geçerim
Boyum kısa kilo aldıkça çirkinleştiğimi hissediyorum
Sağlık için de vermem lazım regl olamıyorum kilo alınca
İstanbulda memnun kaldığınız diyetisyen varmı ?
Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

ben kilolu sayılmzdım ama 54.5 tan 47.5‘a düştüm 7 kilo kadar verdim temmuz başından beri
benim de hayatım hareketsizdi otur otur böyle oldu boyum çok kısa olduğundan 55 kiloya dayanınca vücudum grrçektrn kötü oldu
daha önce hiç diyet ve spor yapmamıştım
önce beslenmem düzelttim
hamur işini ve tatlıyı şekeri tamamen kestim
abur cubur ve paketli gıda ağzıma sürmedim
ekmek günde 1 dilim çavdar ya da tahıllı ekmek yedim
asitli içecek meyve suyu da içmedim
süt ürünlerini yağsız aldım yarım yağlı yedim
balık ve hindi tercih ettim

1 ay haftada 2 kere birer saat yüzmeye gittim havuza
geri kalan günler evde ip atladım maksimum 4-5 dk bile değil aslında
ama bir de şunu yaptım ssbah 20 akşam 20 dk yürüdüm işe giderken gelirken

sonuç olarak bence 2-2,5 ayda 7 kilo verdim
ilk haftalar zordu ama şimdi koymuyor, aç falan değilim artık
azıcık yiyor doyuyorum

sen de yapabilirsinl

ekleme: öğlen yemeğini işe yanımda götürüyorum
sabah yulaf ya da şekersiz granola ya da müsli yiyorum

isimsizbayan .!.:

merhaba hanımlar
Açıkçası enerjiye motivasyona ihtiyacım var
Tatilden dönüyoruz ve çok mutsuzum
geçen kış bu sene ideal kilomda (mevcuttan 12kg daha az ) tatile gideceğim demiştim ama ben kilo veremedim
Çok hareketsiz bir hayatım var , yürümeyi spor yapmayı hiç sevmiyorum işim de masabaşı
Genelde şirkete araçla gidiyorum İstanbul’un toplu taşıma rezaleti ayrı yoruyor
Acilen kilo vermem lazım , çocuk düşünüyorum bu kilo ile hamile kalmam da zor kalamıyorum da
Pcos var bende , ayrıca bu kilo ile kalırsam muhtemelen 80 leri geçerim
Boyum kısa kilo aldıkça çirkinleştiğimi hissediyorum
Sağlık için de vermem lazım regl olamıyorum kilo alınca
İstanbulda memnun kaldığınız diyetisyen varmı ?
Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

Yani sizde ne diyetten hoşlanıyorsunuz ne yürümekten ne spordan ee başka türlü nasıl verilicek bu kilolar ??

Diyetten hoşlanmıyorum dediğimi hatırlamıyorum
Hatta memnun kalınan diyetisyen varsa tavsiye istedim
Spordan hoşlanmıyorum ve hareketsiz bir hayatım var dedim

Dolunay2018 .!.:

Yani sizde ne diyetten hoşlanıyorsunuz ne yürümekten ne spordan ee başka türlü nasıl verilicek bu kilolar ??

Genişletmek için tıkla...

Çaykur teneke yeşil çay kilo verme dönemimde çok işime yaradı iki büyük bardak içerdim iştah kesiyor ve enerjik hissediyorum

isimsizbayan .!.:

Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten isteseniz 2 gün sonra bitirmezsiniz sadece 1 hafta dayanmalısınız sonra bünye alışıyor diyete ben ara ara yaparım seviyorum bile artık diyeti tatilde 2.35 kg almışım şuan pazar gününden beri diyetteyim bazen çok zorluyor ama ayna karşısındaki görüntüyü görünce iyi ki diyorsunuz deneyin ve görün.

isimsizbayan .!.:

merhaba hanımlar
Açıkçası enerjiye motivasyona ihtiyacım var
Tatilden dönüyoruz ve çok mutsuzum
geçen kış bu sene ideal kilomda (mevcuttan 12kg daha az ) tatile gideceğim demiştim ama ben kilo veremedim
Çok hareketsiz bir hayatım var , yürümeyi spor yapmayı hiç sevmiyorum işim de masabaşı
Genelde şirkete araçla gidiyorum İstanbul’un toplu taşıma rezaleti ayrı yoruyor
Acilen kilo vermem lazım , çocuk düşünüyorum bu kilo ile hamile kalmam da zor kalamıyorum da
Pcos var bende , ayrıca bu kilo ile kalırsam muhtemelen 80 leri geçerim
Boyum kısa kilo aldıkça çirkinleştiğimi hissediyorum
Sağlık için de vermem lazım regl olamıyorum kilo alınca
İstanbulda memnun kaldığınız diyetisyen varmı ?
Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

Şekeri hayatından çıkarman lazım ve her ne kadar sevmesende kesinlikle yürüyüş ve hafif koşuşlar yapabilirsin sen istedikten sonra yapamayacağın hiçbir şey yok pkoda kilo dengesi çok önemli

isimsizbayan .!.:

Diyetten hoşlanmıyorum dediğimi hatırlamıyorum
Hatta memnun kalınan diyetisyen varsa tavsiye istedim
Spordan hoşlanmıyorum ve hareketsiz bir hayatım var dedim

Genişletmek için tıkla...

Diyet Spor genel olarak hoşunuza gitmiyor. Ama istikrarlı olursanız yapilmicak bişey yok. İstek ve azim önemli.