Bayanlar için ağırlıklı dambıl egzersiz çalışması bulamadım

proton808 .!.:

Kalıcı kaslanmanın ve sıkılaşmanın benim için ancak ağırlıklarla mümkün olduğunu düşünüyorum.
Plates yapmak istemiyorum,ağırlıklı fittness istiyorum.:1ninca:süprizzzzz

D&R ,kitapçılar ve internet her yeri altüst ettim,bulamadım:umursamaz:
Dambıllarla çalışılan bir video veya sıkılaşma programı bulamadım.mafoldumben
Erkekler için, body ciler için,vücutçular için olanlar var fakat kadınların sıkılaşması için yok,

Profesyonel bir ağırlıkla kaslanma programı yok mudur bildiğiniz?(tuba dışında)

Genişletmek için tıkla...

proton808 .!.:

mhn ve ayshaa çok teşekkür ederim.Söylediklerinizi az önce inceledim,işyerindeyim,bazı yerler bloke, kısıtlı gösteriyo,eve gidince ilk iş geniş çapta bakacağım.
hemen cevap geldi şaşırdım.

Genişletmek için tıkla...

ayshaa .!.:

YouTube - ‪The FIRM 'Time Crunch' Classic DVD Workout‬‏
bu tanitim videosu gbi bisey yapmislar
canim bak bu iki instructor un videosunu indirebilirsin internetten torrent lerden, baya ii bi aerobik dumbell larla cok iyi birlestirmisler

Genişletmek için tıkla...

HaticeCan .!.:

selam ayshaa,

sen bu videoyu yaptinmi yani hareketlerin faydasini gördünmü?? Tecrübelerini yazarsan sevinirim...

tesekkürler

Genişletmek için tıkla...